Merdeka.com - Fungsi magnesium yang paling utama adalah untuk membantu menjaga kesehatan tulang. Namun sebenarnya magnesium ini juga memiliki fungsi lainnya yang sangat baik untuk kesehatan tubuh manusia.

Perlu diketahui bahwa magnesium merupakan salah satu mineral cukup penting yang ada di dalam tubuh manusia. Manfaatnya pun sangatlah beragam. Sehingga manusia tidak akan pernah bisa lepas dari jenis mineral satu ini. Magnesium ini cukup berperan penting dalam membentuk struktur tulang manusia. Mineral ini dihasilkan secara alami oleh tubuh.

Selain itu, magnesium juga bisa diperoleh dari makanan yang kita konsumsi. Apabila Anda memiliki kandungan magnesium yang rendah, sangat disarankan untuk mengonsumsinya dalam bentuk suplemen. Selain berperan penting dalam membentuk struktur tulang, magnesium juga sangat penting menunjang kerja saraf serta otot Anda. Dilansir dari Alodokter, berikut adalah fungsi magnesium untuk tubuh.

Fungsi Magnesium bagi Tubuh

Banyaknya asupan magnesium yang dibutuhkan oleh manusia tergantung dari jenis kelamin serta usia dari seseorang. Biasanya, pria dewasa akan membutuhkan sebanyak 400-420 mg magnesium di setiap harinya.

Sedangkan untuk wanita dewasa, setiap harinya akan membutuhkan sekitar 310-320 mg magnesium agar dapat memenuhi kebutuhan hariannya. Sebanyak 60% magnesium ini diketahui tersimpan dalam tulang. Dan sisanya akan tersebar dalam otot, jaringan lunak, darah serta cairan tubuh.

Punya Peran Penting untuk Pembentukan Tulang

Magnesium ini memiliki peranan yang amat penting untuk tubuh kita. Salah peranannya sering dikaitkan dengan kesehatan tulang manusia. Sebab, perlu diketahui bahwa tubuh setiap orang akan membutuhkan magnesium guna membangun kembali sel tulang yang baru.

©2012 Shutterstock/Thorsten Schmitt

Magnesium ini juga sangat bermanfaat dalam membantu tubuh guna mengaktivasi vitamin D dalam mengatur kebutuhan kalsium dan juga fosfat yang pada nantinya akan menunjang pertumbuhan dan pembentukan tulang. Maka asupan magnesium perlu dicukupi dengan baik sehingga dapat melindungi tulang ddari kekeroposan, penyakit osteoporosis serta patah tulang.

Kurangi Risiko Kanker Usus

Selain memiliki peranan penting untuk proses pembentukkan tulang, magnesium juga akan dapat membantu Anda mengurangi risiki tubuh terkena kanker usus. Dilansir dari Alodokter, sebuah penelitian menemukan bahwa dengan mengonsumsi makanan yang mengandung magnesium akan mampu mengurangi seseorang terkena penyakit kanker usus.

©Shutterstock.com/Ljupco Smokovski

Perlu dipahami bahwa pemberian magnesium amatlah penting. Apalagi bagi kalian yang akan menjalani penanganan medis tertentu, maka dengan diberikan magnesium usus akan dapat dipersiapkan terlebih dahulu sebelum penanganan medis.

Turunkan Risiko Penyakit Diabetes

Magnesium ini juga sangat memiliki peranan penting dalam mengurangi risiko seseorang terkena penyakit diabetes. Itu semua lantaran asupan magnesium cukup membuat hormon insulin bekerja dengan amat baik.

Shutterstock/Piotr Adamowicz

Apabila hormon insulin bekerja dengan baik, maka kadar gula darah seseorang akan tetap stabil. Sebuah penelitian menemukan, seseorang yang mengonsumsi makanan mengandung magnesium dalam porsi banyak maka akan memiliki risiko terkena penyakit diabetes lebih rendah pula.

Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Bagi kalian yang memiliki hipertensi atau biasa disebut dengan darah tinggi, perlu mengetahui bahwa sebuah studi menunjukkan magnesium mampu membuat tekanan darah yang awalnya tinggi menjadi turun. Biasanya, bagi wanita hamil yang merupakan penderita darah tinggi atau hipertensi, preeklampsia dan eklamsia, dokter akan meresepkan magnesium sulfat.

©2016 Merdeka.com

Resep tersebut diberikan lantaran untuk mengurangi bahkan menghindari risiko kejang. Magnesium sendiri juga dapat diberikan dalam bentuk infus, suplemen ataupun dengan menggunakan suntikan.

Redakan Penyakit Maag

Magnesium ini sebenarnya tengah menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh manusia. Salah satunya adalah dapat meredakan penyakit maag.

©2015 Merdeka.com/shutterstock/igor.stevanovic

Diketahui, bahwa magnesium ini mampu membantu Anda untuk menetralkan asam dalam lambung penderita penyakit maag. Tingginya asam lambung tersebut merupakan salah satu penyebab dari timbulnya rasa sakit dan juga nyeri yang biasa terasa pada bagian ulu hati.

Kurangi Gejala Sindrom PMS

Bagi para perempuan, mengalami sindrom pramenstruasi atau premenstrual syndrome (PMS) memang sudah merupakan hal yang biasa. Seorang yang mengalami sindrom tersebut diketahui bisa mendapatkan manfaat positif dari magnesium.

Salah satu jenis mineral yang ada dalam tubuh kita ini kemungkinan akan mampu mengurangi gejala pramenstruasi, sepertik kram perut, kembung hingga adanya perubahan mood yang begitu drastis. Ditunjukkan oleh beberapa studi, magnesium ini juga dapat mencegah terjadinya depresi apabila asupannya tercukupi.

Nah itu tadi merupakan informasi mengenai fungsi dan juga manfaat dari mineral magnesium yang ada di dalam tubuh kita yang berhasil Merdeka.com rangkum untuk Anda. Diharapkan adanya informasi di atas mampu membantu Anda yang ingin mengetahui fungsi magnesium.

(mdk/bil)