8 Makanan Penyebab Kista Ovarium yang Perlu Diketahui

Merdeka.com - Makanan penyebab kista ovarium perlu diketahui oleh seluruh wanita untuk menghindari mengonsumsinya secara berlebihan. Kista ovarium sendiri adalah sebuah kantong berisi cairan yang tumbuh di dalam sekitar indung telur.

Meski makanan tidak menjadi penyebab langsung munculnya kista, tetapi makanan yang Anda konsumsi bisa memengaruhi kinerja ovarium dan hormon yang mengatur sistem reproduksi. Hal ini dikarenakan adanya kandungan nutrisi pada makanan yang dikonsumsi tidak dibutuhkan atau bahkan bisa mengganggu fungsi ovarium dan hormonnya.

Oleh karena itu, penting bagi setiap orang untuk memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi. Berikut Merdeka.com merangkum beberapa makanan penyebab kista ovarium dilansir dari berbagai sumber, Rabu (9/6/2021):

Mengenal Kista Ovarium

Sebelum membahas tentang makanan penyebab kista ovarium, alangkah lebih baiknya untuk membahas sekilas mengenai kista ovarium. Kista ovarium merupakan kantong berisi cairan yang tumbuh pada indung telur (ovarium) perempuan.  Ovarium berfungsi untuk menghasilkan sel telur setiap bulannya (mulai dari masa pubertas hingga menopause) serta memproduksi hormon estrogen dan progesteron.

Fungsi ovarium ini terkadang bisa terganggu. Kista termasuk salah satu jenis gangguan yang sering terjadi. Kista ini biasanya muncul selama masa subur atau selama perempuan tersebut mengalami menstruasi. Sebenarnya, setiap perempuan hampir semua memiliki kista ovarium.

Namun, apabila ukurannya kecil maka terbentuknya kista ovarium tidak menimbulkan gejala. Jenis kista tersebut biasanya akan menghilang dengan sendirinya dalam beberapa kali siklus haid.

Berbeda dengan kista yang ukurannya besar. Kista jenis ini memerlukan pengobatan khusus karena menimbulkan rasa tidak nyaman bagi penderitanya. Seseorang yang menderita kista ovarium biasanya akan merasakan beberapa gejala, seperti:

Penyebab Kista Ovarium

©iStockphoto

Berkembangnya kista ovarium tergantung oleh beberapa faktor. Bisa saja terkait dengan siklus menstruasi maupun akibat adanya pertumbuhan sel yang tidak normal. Walaupun terdapat pertumbuhan sel yang abnormal, biasanya kista ovarium bersifat jinak.Selain itu, kista ovarium rupanya juga bisa dipicu karena makanan. Walaupun makanan tidak secara langsung dapat menyebabkan kista, tetapi nutrisi dalam makanan dapat mempengaruhi fungsi ovarium dan hormon yang mengatur sistem reproduksi.

Makanan Penyebab Kista Ovarium

Seperti pada halnya jenis penyakit lain, kista ovarium juga bisa dipicu karena pola makanan yang berantakan. Makanan tertentu dapat menyebabkan hormon tidak seimbang, yang mengarah pada perkembangan kista ovarium yang tidak larut dengan sendirinya dan menyebabkan masalah.Berikut adalah makanan penyebab kista ovarium yang harus dihindari, mengutip dari superfoodsanctuary.com:1. Daging MerahMakanan penyebab kista yang pertama adalah daging merah. Hindari konsumsi daging merah seperti babi, sapi dan domba secara berlebihan. Makanan ini dapat menyebabkan terbentuknya kista ovarium dan memperparah kista yang sudah ada. Daging merah juga tinggi lemak yang merupakan alasan lain Anda harus menghindarinya.2. GorenganMakanan penyebab kista yang kedua adalah gorengan. Mengonsumsi banyak gorengan seperti kentang goreng dan ayam goreng secara berlebihan sangat tidak dianjurkan. Minyak nabati olahan yang digunakan untuk menggoreng makanan ini adalah buatan dan mengandung bahan kimia yang dapat mengganggu hormon.3. Makanan Tinggi Lemak JenuhMakanan penyebab kista yang ketiga adalah makanan yang kaya akan lemak jenuh. Lemak jenuh adalah salah satu jenis lemak makanan yang tidak sehat jika dikonsumsi secara berlebihan. Hal ini dikarenakan dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh. Makanan kaya lemak jenuh termasuk diari termasuk mentega, keju, krim, junk food, dan makanan kemasan.

4. Makanan Tinggi Gula Rafinasi

Makanan penyebab kista yang ke empat adalah makanan yang tinggi kandungan gula rafinasinya. Gula rafinasi adalah salah satu makanan terburuk dalam hal kista ovarium. Gula rafinasi menyebabkan ketidakseimbangan yang sangat besar pada tingkat hormonal yang menyebabkan pembentukan kista ovarium atau mengganggu kista yang sudah ada. Makanan tinggi gula rafinasi termasuk minuman ringan, jus olahan, kue, kue kering, kue kering, dan manisan. 5. AlkoholMinuman keras seperti alkohol sangat dilarang karena dapat menyebabkan kista ovarium. Alkohol mengganggu keseimbangan hormon tubuh yang menyebabkan produksi kista ovarium. Hindari alkohol sama sekali saat Anda mencoba mengecilkan kista ovarium.6. Minuman BerkafeinMakanan penyebab kista yang ke enam adalah kafein. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi tubuh dan peningkatan peradangan. Hindari minuman berkafein seperti kopi, soda teh, dan minuman ringan jika Anda rentan terhadap kista ovarium. Minuman tersebut sangat mungkin menyebabkan kista ovarium baru sekaligus memperburuk kista yang sudah ada.7. Karbohidrat SederhanaMakanan penyebab kista yang ke tujuh adalah karbohidrat sederhana. Makanan ini memiliki indeks glikemik tinggi yang cepat dicerna, diserap dan dimetabolisme yang menyebabkan peningkatan tajam dalam glukosa darah dan panggilan untuk memproduksi insulin tingkat tinggi. Karbohidrat sederhana seperti gandum, tepung olahan, roti putih dan nasi berbiji pendek adalah makanan yang harus dihindari bagi penderita kista ovarium.8. Makanan BertepungYang terakhir, kategori makanan penyebab kista yang harus dihindari adalah makanan bertepung seperti kentang, jagung, pasta, roti, dan lain sebagainya. Anda dapat membatasi konsumsi makanan ini karena dapat menyebabkan lonjakan insulin dalam waktu singkat, menyebabkan berat badan cepat naik serta menyebabkan pembentukan kista ovarium.