Merdeka.com - Manfaat air lemon hangat di malam hari bagi tubuh menjadi hal penting yang tak boleh dilewatkan untuk dipahami. Sebab, dengan cukup satu gelas air lemon hangat di malam hari secara rutin, Anda justru memperoleh banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Kesehatan tubuh hendaknya menjadi perhatian sejak dini untuk selalu dijaga. Cara menjaganya pun sebenarnya tak sesulit yang dibayangkan.
Segera beranjak ke pola hidup sehat dan bersih dengan rutin berolahraga serta mengonsumsi asupan bergizi. Salah satunya yakni juga dengan menerapkan kebiasaan untuk meminum air lemon hangat sebelum tidur di malam hari.
Lemon sendiri merupakan salah satu buah berwarna kuning yang memiliki sejuta kandungan berkhasiat bagi tubuh. Di antaranya yakni berupa protein, serat, kalsium, karbohidrat, kalium, hingga berbagai vitamin seperti vitamin A, vitamin B6, dan tinggi vitamin C.
Berbagai kandungan tersebut berguna untuk meningkatkan kesehatan organ-organ penting di dalam tubuh. Lantas, apa saja sebenarnya manfaat air lemon hangat di malam hari tersebut? Melansir dari berbagai sumber, Senin (8/11/2021), berikut rangkuman selengkapnya.
Manfaat air lemon hangat yang pertama adalah membantu berat badan tetap ideal. Maka, meminum air lemon hangat di malam hari tersebut tepat untuk diterapkan bagi Anda yang sedang berusaha untuk menurunkan berat badan.
Sebab, berbagai kandungan di dalam lemon yang bersifat antioksidan cenderung mampu membakar lemak di dalam tubuh secara lebih banyak. Sehingga, tubuh pun terhindar dari penumpukan lemak dan bebas kalori.
© elembarazo.net
Saat beristirahat, tubuh seringkali kehilangan cairan. Akibatnya, kita seringkali terbangun di tengah malam dengan rasa dahaga.
Namun jika Anda rutin mengonsumsi air lemon hangat sebelum tidur, maka tubuh pun akan tetap terhidrasi. Sebab, lemon memiliki kandungan vitamin C tinggi yang menjaga tubuh agar tak kekurangan cairan.
Advertisement
Jika Anda menginginkan ginjal yang sehat, cara yang satu ini dapat menjadi solusi yang tepat. Manfaat air lemon hangat di malam hari ini membuat ginjal bekerja secara lebih sedikit saat tubuh tengah beristirahat.
Maka dari itu, risiko terkena berbagai penyakit seperti batu ginjal dapat berkurang. Hal ini disebabkan oleh kandungan asam sitrat yang terdapat di dalam lemon.
Secara langsung, asam sitrat bekerja untuk memecah berbagai kandungan berbahaya yang rentan menjadi batu ginjal pada saluran kandung kemih. Selanjutnya, tubuh pun dapat mengeluarkannya melalui urine dengan sehat dan normal.
©Shutterstock.com/SSCREATIONS
Selain itu, manfaat air lemon hangat di malam hari yang berikutnya adalah mampu meningkatkan sistem metabolisme tubuh. Sistem metabolisme tubuh yang baik akan membuang lebih banyak zat racun dan mengubahnya menjadi urine hingga keringat.
Kandungan berbagai vitamin di dalam lemon terbukti cukup ampuh untuk meningkatkan sistem metabolisme meski tubuh tengah beristirahat. Maka dari itu, pastikan untuk selalu buang air kecil dan membersihkan diri setelah bangun di pagi hari.
Manfaat air lemon hangat di pagi hari yang kelima adalah mampu mencerahkan kulit. Sebab, kulit secara langsung akan menerima banyak kandungan yang bermanfaat seperti vitamin C dan lain sebagainya.
Vitamin C sendiri merupakan kandungan air lemon hangat yang berperan sebagai antioksidan. Nah, antioksidan ini lah yang membuat kulit menjadi cerah, bersih, dan berkilau. Konsumsi air lemon hangat sebelum tidur secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
© pexels.com/Shiny Diamond
Melansir dari healthguideline, manfaat air lemon hangat di malam hari yang berikutnya adalah sebagai penurun gejala inflamasi kronik. Sebab, lemon merupakan buah yang cukup kaya dengan kandungan berbagai vitamin.
Cukup konsumsi air lemon hangat sebelum beristirahat di malam hari, terlebih jika Anda sedang mengalami sakit tenggorokan hingga demam. Beberapa waktu kemudian, maka gejala inflamasi di dalam tubuh akan berkurang secara otomatis.
Advertisement
Selama ini, kita hanya mengenal cokelat sebagai solusi untuk meningkatkan mood dan mengurangi stres. Namun, ternyata air lemon juga terbukti ampuh untuk mengurangi gejala depresi dan membuat pikiran menjadi lebih tenang.
Manfaat air lemon hangat di malam hari ini membantu Anda untuk mendapatkan tidur yang berkualitas. Caranya, cukup konsumsi air lemon hangat secara rutin dengan menerapkan beberapa kebiasaan sehat yang menyenangkan.
©Shutterstock
Manfaat air lemon hangat di malam hari yang selanjutnya adalah menjaga kesehatan tulang dan gigi. Kandungan berbagai mineral serta vitamin C disebut tepat untuk menjaga tulang dan gigi tetap sehat.
Seiring berjalannya waktu, tulang dan gigi manusia senantiasa semakin digunakan dalam intensitas tinggi hingga rentan mengalami kerusakan. Maka dari itu, cegah sejak dini dengan rutin mengonsumsi air lemon hangat sebelum beristirahat.
Semakin lama, kesehatan mata semakin perlu untuk menjadi perhatian. Selain melakukan berbagai kebiasaan baik bagi mata, Anda juga perlu untuk rutin mengonsumsi air lemon hangat di malam hari menjelang beristirahat.
Sebuah penelitian mengungkapkan, vitamin C yang terkandung di dalam air lemon terbukti ampuh dapat mengurangi risiko gangguan kesehatan mata. Maka dari itu, manfaat air lemon hangat di malam hari ini perlu segera dipraktikkan demi kesehatan mata Anda di masa mendatang.
©thedc.ca
Manfaat air lemon hangat di malam hari yang terakhir adalah membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Sebab, air lemon hangat disebut mampu membersihkan saluran pencernaan.
Mengonsumsinya di malam hari sebelum beristirahat mampu menurunkan risiko tubuh terserang berbagai penyakit pencernaan seperti gejala konstipasi dan lain sebagainya. Selain itu, mengonsumsi air hangat juga mampu membuat tubuh terasa lebih segar saat bangun di pagi hari sehingga membuat perasaan Anda jauh lebih bahagia.
Advertisement
Suami Bule Wanita Indonesia ini Puasa Ramadan, Pas Buka Makan Bak Orang Kesurupan
Sekitar 4 Jam yang laluIndonesia Batal Tampil di Pildun U-20, Eks Pelatih Spanyol U-23 Beri Pesan Mendalam
Sekitar 5 Jam yang laluSosok 2 Polisi Baku Tembak sama KKB Penyerang Penjagaan Tarawih, 'Bak Rusia-Ukraina'
Sekitar 6 Jam yang laluPergoki Maling di Rumahnya, Respons Wanita ini Jadi Sorotan
Sekitar 6 Jam yang laluKisah Sahabat Nabi Bernama Abu Thalhah, Jasadnya Utuh Karena Rajin Berpuasa
Sekitar 6 Jam yang laluMomen Ayah Pastikan Anak Perempuan soal Makan Sahur, Perhatian & Kedekatan Bikin Haru
Sekitar 7 Jam yang laluCerita Wanita Indonesia Berpuasa di Luar Negeri, Dapat Menu Sahur & Buka di Harvard
Sekitar 8 Jam yang laluKakek ini Keturunan Majapahit, Tinggal di Hutan Tanpa Listrik
Sekitar 10 Jam yang laluGara-gara Dibilang Jelek, Cowok ABG Tonjok Sang Pacar Hingga Bonyok
Sekitar 10 Jam yang laluJokowi Perintahkan Danpaspampres, Begini Nasib Pemotor Terobos Konvoi Presiden
Sekitar 10 Jam yang laluVIDEO: Pengakuan Pemotor Terobos Mobil Jokowi, Panik & Tak Tahu
Sekitar 5 Jam yang laluIni Arahan Kapolri Usai Lantik Pejabat Utama Polri
Sekitar 5 Jam yang laluSosok 2 Polisi Baku Tembak sama KKB Penyerang Penjagaan Tarawih, 'Bak Rusia-Ukraina'
Sekitar 6 Jam yang laluVIDEO: Perintah Langsung, Pemotor Terobos Rombongan Jokowi Dibina Tak Usah Dihukum
Sekitar 6 Jam yang laluMuncul Video Sebut Pengacara Ferdy Sambo Diseret Masuk Penjara, Simak Faktanya
Sekitar 7 Jam yang laluCEK FAKTA: Hoaks Penemuan Tulang Manusia dan Bom di Ruang Rahasia Rumah Ferdy Sambo
Sekitar 4 Hari yang laluVIDEO: "Papa Kangen" Isi Surat Sambo & Putri Candrawathi ke Anak Tercinta
Sekitar 6 Hari yang laluSepucuk Surat Ferdy Sambo & Putri untuk Si Bungsu yang Ultah, Ada Pesan Haru
Sekitar 1 Minggu yang laluLPSK Cabut Perlindungan Richard Eliezer Buntut Wawancara TV, Ini Kata Pengacara
Sekitar 3 Minggu yang laluAlasan LPSK Cabut Perlindungan Bharada Richard Eliezer
Sekitar 3 Minggu yang laluLPSK Cabut Perlindungan Terhadap Bharada Richard Eliezer
Sekitar 3 Minggu yang laluCEK FAKTA: Hoaks Permintaan Terakhir Sambo Satu Sel dengan Putri Sebelum Dihukum Mati
Sekitar 3 Minggu yang laluTOP NEWS: Harta Miliaran Rafael Terbongkar | LPSK Kecewa Berat Eliezer Langgar Aturan
Sekitar 2 Minggu yang laluLPSK Cabut Perlindungan, Bharada E akan Diperlakukan Seperti Ini oleh Polisi
Sekitar 2 Minggu yang laluVIDEO: Duduk Perkara Hingga LPSK Cabut Perlindungan Buntut Eliezer Wawancara di TV
Sekitar 2 Minggu yang laluVaksin IndoVac Sudah Bisa Digunakan Sebagai Booster Kedua Masyarakat 18 Tahun ke Atas
Sekitar 3 Minggu yang laluHoaks, Kemenkes Terbitkan Artikel Pria Tak Vaksinasi Berefek pada Kualitas Sperma
Sekitar 1 Bulan yang laluBRI Liga 1: PSIS Resmi Perpanjang Kontrak Alfeandra Dewangga, Berlanjut hingga 2025
Sekitar 34 Menit yang laluBRI Liga 1: Persis Siapkan Agenda Pramusim di Stadion Manahan, 2 Klub Luar Negeri Bakal Diundang
Sekitar 2 Jam yang laluAdvertisement
Advertisement
Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami