Merdeka.com - Manfaat air lemon hangat di malam hari bagi tubuh menjadi hal penting yang tak boleh dilewatkan untuk dipahami. Sebab, dengan cukup satu gelas air lemon hangat di malam hari secara rutin, Anda justru memperoleh banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Kesehatan tubuh hendaknya menjadi perhatian sejak dini untuk selalu dijaga. Cara menjaganya pun sebenarnya tak sesulit yang dibayangkan.

Segera beranjak ke pola hidup sehat dan bersih dengan rutin berolahraga serta mengonsumsi asupan bergizi. Salah satunya yakni juga dengan menerapkan kebiasaan untuk meminum air lemon hangat sebelum tidur di malam hari.

Lemon sendiri merupakan salah satu buah berwarna kuning yang memiliki sejuta kandungan berkhasiat bagi tubuh. Di antaranya yakni berupa protein, serat, kalsium, karbohidrat, kalium, hingga berbagai vitamin seperti vitamin A, vitamin B6, dan tinggi vitamin C.

Berbagai kandungan tersebut berguna untuk meningkatkan kesehatan organ-organ penting di dalam tubuh. Lantas, apa saja sebenarnya manfaat air lemon hangat di malam hari tersebut? Melansir dari berbagai sumber, Senin (8/11/2021), berikut rangkuman selengkapnya.

1. Membantu Berat Badan Tetap Stabil

Manfaat air lemon hangat yang pertama adalah membantu berat badan tetap ideal. Maka, meminum air lemon hangat di malam hari tersebut tepat untuk diterapkan bagi Anda yang sedang berusaha untuk menurunkan berat badan.

Sebab, berbagai kandungan di dalam lemon yang bersifat antioksidan cenderung mampu membakar lemak di dalam tubuh secara lebih banyak. Sehingga, tubuh pun terhindar dari penumpukan lemak dan bebas kalori.

© elembarazo.net

2. Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi

Saat beristirahat, tubuh seringkali kehilangan cairan. Akibatnya, kita seringkali terbangun di tengah malam dengan rasa dahaga.

Namun jika Anda rutin mengonsumsi air lemon hangat sebelum tidur, maka tubuh pun akan tetap terhidrasi. Sebab, lemon memiliki kandungan vitamin C tinggi yang menjaga tubuh agar tak kekurangan cairan.

3. Meningkatkan Kesehatan Ginjal

Jika Anda menginginkan ginjal yang sehat, cara yang satu ini dapat menjadi solusi yang tepat. Manfaat air lemon hangat di malam hari ini membuat ginjal bekerja secara lebih sedikit saat tubuh tengah beristirahat.

Maka dari itu, risiko terkena berbagai penyakit seperti batu ginjal dapat berkurang. Hal ini disebabkan oleh kandungan asam sitrat yang terdapat di dalam lemon.

Secara langsung, asam sitrat bekerja untuk memecah berbagai kandungan berbahaya yang rentan menjadi batu ginjal pada saluran kandung kemih. Selanjutnya, tubuh pun dapat mengeluarkannya melalui urine dengan sehat dan normal.

©Shutterstock.com/SSCREATIONS

4. Meningkatkan Sistem Metabolisme Tubuh

Selain itu, manfaat air lemon hangat di malam hari yang berikutnya adalah mampu meningkatkan sistem metabolisme tubuh. Sistem metabolisme tubuh yang baik akan membuang lebih banyak zat racun dan mengubahnya menjadi urine hingga keringat.

Kandungan berbagai vitamin di dalam lemon terbukti cukup ampuh untuk meningkatkan sistem metabolisme meski tubuh tengah beristirahat. Maka dari itu, pastikan untuk selalu buang air kecil dan membersihkan diri setelah bangun di pagi hari.

5. Mencerahkan Kulit

Manfaat air lemon hangat di pagi hari yang kelima adalah mampu mencerahkan kulit. Sebab, kulit secara langsung akan menerima banyak kandungan yang bermanfaat seperti vitamin C dan lain sebagainya.

Vitamin C sendiri merupakan kandungan air lemon hangat yang berperan sebagai antioksidan. Nah, antioksidan ini lah yang membuat kulit menjadi cerah, bersih, dan berkilau. Konsumsi air lemon hangat sebelum tidur secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

© pexels.com/Shiny Diamond

6. Mengurangi Inflamasi

Melansir dari healthguideline, manfaat air lemon hangat di malam hari yang berikutnya adalah sebagai penurun gejala inflamasi kronik. Sebab, lemon merupakan buah yang cukup kaya dengan kandungan berbagai vitamin.

Cukup konsumsi air lemon hangat sebelum beristirahat di malam hari, terlebih jika Anda sedang mengalami sakit tenggorokan hingga demam. Beberapa waktu kemudian, maka gejala inflamasi di dalam tubuh akan berkurang secara otomatis.

7. Mengurangi Stres

Selama ini, kita hanya mengenal cokelat sebagai solusi untuk meningkatkan mood dan mengurangi stres. Namun, ternyata air lemon juga terbukti ampuh untuk mengurangi gejala depresi dan membuat pikiran menjadi lebih tenang.

Manfaat air lemon hangat di malam hari ini membantu Anda untuk mendapatkan tidur yang berkualitas. Caranya, cukup konsumsi air lemon hangat secara rutin dengan menerapkan beberapa kebiasaan sehat yang menyenangkan.

©Shutterstock

8. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi

Manfaat air lemon hangat di malam hari yang selanjutnya adalah menjaga kesehatan tulang dan gigi. Kandungan berbagai mineral serta vitamin C disebut tepat untuk menjaga tulang dan gigi tetap sehat.

Seiring berjalannya waktu, tulang dan gigi manusia senantiasa semakin digunakan dalam intensitas tinggi hingga rentan mengalami kerusakan. Maka dari itu, cegah sejak dini dengan rutin mengonsumsi air lemon hangat sebelum beristirahat.

9. Mencegah Masalah Kesehatan Mata

Semakin lama, kesehatan mata semakin perlu untuk menjadi perhatian. Selain melakukan berbagai kebiasaan baik bagi mata, Anda juga perlu untuk rutin mengonsumsi air lemon hangat di malam hari menjelang beristirahat.

Sebuah penelitian mengungkapkan, vitamin C yang terkandung di dalam air lemon terbukti ampuh dapat mengurangi risiko gangguan kesehatan mata. Maka dari itu, manfaat air lemon hangat di malam hari ini perlu segera dipraktikkan demi kesehatan mata Anda di masa mendatang.

©thedc.ca

10. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan

Manfaat air lemon hangat di malam hari yang terakhir adalah membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Sebab, air lemon hangat disebut mampu membersihkan saluran pencernaan.

Mengonsumsinya di malam hari sebelum beristirahat mampu menurunkan risiko tubuh terserang berbagai penyakit pencernaan seperti gejala konstipasi dan lain sebagainya. Selain itu, mengonsumsi air hangat juga mampu membuat tubuh terasa lebih segar saat bangun di pagi hari sehingga membuat perasaan Anda jauh lebih bahagia.

(mdk/mta)