Manfaat olahraga perut bagi tubuh sangat menarik untuk diketahui, terutama jika sedang berusaha memperkuat dan merampingkannya. Olahraga perut terutama akan sangat bermanfaat bagi wanita sebab selain meningkatkan kekuatan inti tubuh, juga mengurangi lemak perut dan sebagai peningkat kepercayaan diri.

Setelah Lebaran ada baiknya kita berolahraga untuk mengembalikan kebugaran tubuh. Tak perlu pergi ke gym, Anda bisa mencoba beberapa jenis olahraga ringan yang bisa dilakukan dengan alat-alat sederhana, atau bahkan tanpa alat sekalipun.

Terkait olahraga selama Bulan Ramadan, Dosen Departemen Gizi Kesehatan FK-KMK UGM Tony Arjuna mengatakan, olahraga saat puasa masih bisa dilakukan, namun waktunya harus tepat.

Puasa Ramadan tak akan serta-merta menghentikan Anda untuk berolahraga. Sebaliknya, aktivitas ini merupakan sesuatu yang dapat Anda lakukan dengan aman dan berkelanjutan. Intinya adalah jangan memaksakan diri. Berikut adalah ulasan selengkapnya mengenai apa saja tips olahraga saat puasa Ramadan yang bisa Anda ikuti.

Postur lari yang benar akan mengurangi risiko kelelahan dan memastikan Anda mendapatkan hasil maksimal dari latihan lari Anda.

Workout adalah latihan fisik yang biasa dilakukan di dalam rumah. Aktivitas ini juga bisa disebut sebagai pengganti olahraga di luar ruangan. Workout bisa menjadi solusi untuk orang yang tidak sempat melakukan olahraga di luar karena kesibukan sehari-hari.

Berolahraga di rumah adalah pilihan yang bagus bagi mereka yang kekurangan waktu. Namun olahraga di rumah bukan tanpa hambatan, sehingga mungkin dibutuhkan tips-tips untuk menjadikannya lebih efektif.

Kelenturan tubuh penting untuk banyak pekerjaan dalam kehidupan sehari-hari. Kelenturan juga diperlukan untuk melepaskan ketegangan dan nyeri otot serta meningkatkan relaksasi. Lantas, bagaimana cara meningkatkan kelenturan tubuh dengan mudah dan tepat? Simak uraiannya di bawah ini.

Skipping merupakan salah satu jenis olahraga yang praktis dilakukan. Kalian hanya membutuhkan tali lompat dan sepatu training serta kemauan untuk melakukannya. Semakin menarik karena olahraga ini juga bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja.

Dalam hal ini, terdapat beberapa cara meregangkan leher dan bahu kaku yang bisa Anda lakukan sehari-hari. Mulai dari menggerakkan leher dan gerakan kepala ke atas dan ke bawah, memiringkan kepala ke samping, memutar kepala ke samping, hingga gerakan menggulung bahu.

Cek dulu beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum membeli matras untuk olahraga.

Gerakan-gerakan yang ada di dalam peregangan akan membantu Anda dalam mempersiapkan otot sebelum berolahraga. Selain itu, melakukan peregangan setelah olahraga akan membantu tubuh kembali rileks.