7 Penyebab Sering Sariawan yang Kerap Disepelekan, Salah Satunya Karena Stres

Merdeka.com - Sariawan atau borok aphthous, adalah lesi kecil dan dangkal yang berkembang pada jaringan lunak di mulut atau di dasar gusi. Sariawan bisa menyakitkan, dan membuat makan dan berbicara menjadi sulit.

Kebanyakan sariawan hilang dengan sendirinya dalam satu atau dua minggu. Gejala sariawan di antaranya yaitu ulkus kecil berbentuk oval putih atau kuning di mulut, daerah merah yang menyakitkan di mulut, serta sensasi kesemutan di mulut.

Beberapa orang kerap terkena sariawan secara berulang. Secara ilmiah, masih ada perdebatan terbuka dan tidak pasti tentang apa yang sebenarnya menyebabkan sariawan. Tidak seperti kebanyakan masalah gigi atau mulut lainnya, sariawan tidak memiliki penyebab spesifik yang pasti. Ada banyak argumen dan spekulasi. Berikut penyebab sering sariawan dan cara mengatasinya:

Kekurangan Vitamin

Sebagian besar masalah kulit dan lapisan terluar dari tubuh manusia di daerah-daerah seperti bagian dalam mulut karena kekurangan vitamin.

Dalam kasus sariawan, vitamin spesifiknya adalah B-12. Anak-anak membutuhkan lebih banyak vitamin daripada orang dewasa karena mereka tumbuh secara konsisten dan tubuh terus menuntut lebih banyak vitamin.

Juga, anak-anak adalah yang paling benci terhadap vitamin. Buah-buahan dan sayur-sayuran biasanya tidak menjadi makanan favorit saat belia. Dengan demikian, kekurangan vitamin B-12 agak umum di kalangan anak-anak.

Jika ini adalah penyebab sering sariawan, maka mengonsumsi kapsul vitamin atau menerapkan kandungan kapsul vitamin B-12 langsung ke daerah di mana sariawan telah berkembang dapat menawarkan hasil yang cepat dan tidak menyakitkan.

Kekurangan Nutrisi

Penyebab sariawan selanjutnya ialah kekurangan nutrisi. Telah dicatat dalam beberapa penelitian bahwa sariawan disebabkan atau dipicu lebih lanjut ketika ada kekurangan asam folat, seng, atau zat besi dalam tubuh manusia.

Kekurangan kalsium juga dapat menyebabkan sariawan, tetapi lebih dari itu, kekurangan kalsium dapat memperburuk situasi. Makan sehat adalah solusi terbaik untuk kekurangan gizi.

Stres dan Cedera

©2012 wingoodtherapy.com

Stres pada jaringan atau semua jenis cedera di mulut dapat jadi penyebab sariawan. Karena luka sebenarnya adalah borok kecil, mereka dapat disebabkan oleh menyikat atau makan sesuatu yang dapat menyebabkan memar atau menyebabkan peradangan jaringan di mulut. 

Juga, banyak orang yang menderita cedera akibat peralatan gigi seperti kawat gigi. Menggunakan obat kumur yang keras atau produk oral yang dapat merusak lapisan mulut terluar juga dapat menyebabkan sariawan. 

Gigi palsu yang tidak terpasang dengan benar, menyikat terlalu kasar, tidak menjaga mulut tetap bersih, atau menggunakan produk keras dapat menyebabkan stres atau cedera pada jaringan dan yang dapat menyebabkan sariawan.

Makan Buah yang Terlalu Asam

Ironisnya, beberapa buah yang dianggap sangat sehat karena nutrisi mereka sebenarnya tidak diinginkan ketika seseorang menderita sariawan.

Banyak buah jeruk sangat asam dan dapat menyebabkan atau memperburuk sariawan. Meskipun tidak sepenuhnya akurat untuk menyatakan bahwa buah-buahan seperti jeruk, lemon, atau nanas dapat dengan sendirinya menyebabkan sariawan, mereka dapat menyebabkan tekanan pada jaringan dan permukaan di dalam mulut cenderung terbakar atau bereaksi dengan sifat asam dari buah-buahan. 

Stroberi, tomat, dan apel adalah beberapa makanan yang harus dihindari jika seseorang menderita sariawan, karena dapat menjadi penyebab sariawan lebih parah.

Sistem Kekebalan yang Buruk

Orang yang memiliki sistem kekebalan tubuh yang buruk lebih rentan terhadap sariawan. Sulit untuk menemukan korelasi spesifik dari sistem kekebalan tubuh dengan sariawan dan menentukan dengan tepat apa yang ada dalam kekebalan seseorang yang memicu sariawan.

Tetapi fakta bahwa sistem kekebalan tidak dapat mencegah atau memperbaikinya dengan cepat adalah alasan yang cukup untuk menganggapnya sebagai faktor yang berkontribusi. 

Selain itu, ada bukti bahwa masalah pencernaan dan penyakit lain berkontribusi atau jadi penyebab sariawan.

Stres Psikologis

Beberapa penelitian kecil telah melihat peran kecemasan dan depresi dalam pengembangan sariawan atau stomatitis aphthous berulang (RAS), yang merupakan sariawan yang sering terbentuk. Merck memperkirakan bahwa RAS terjadi pada 20 sampai 30 persen orang dewasa.

Satu studi, yang diterbitkan dalam  Journal of Oral Pathology and Medicine, mengevaluasi peran kecemasan, stres psikologis dan depresi pada RAS. Setelah memberi peserta serangkaian kuesioner dan tes psikologis, para peneliti menentukan bahwa tampaknya ada hubungan antara stres, depresi dan kecemasan, dan gejala masalah mulut ini.

Bagaimana stres dapat menyebabkan sariawan tidak dipahami dengan baik. Satu hipotesis, yang dinyatakan dalam sebuah makalah yang diterbitkan dalam  Journal of Oral and Maxillofacial Pathology, adalah bahwa orang lebih cenderung menggigit pipi atau bibir mereka ketika cemas atau stres, menyebabkan trauma pada mulut yang dapat membuat sariawan cenderung berkembang. 

Makalah yang sama mencatat penelitian lain yang menunjukkan bahwa stres adalah pemicu sariawan, bukan penyebab langsungnya.

Jika Anda memperhatikan bahwa stres atau kecemasan tampaknya memicu sariawan bagi Anda, mempelajari cara mengelola stres Anda dapat membantu Anda menghindari kambuh. Mengelola stres juga dapat memiliki manfaat lain untuk kesehatan mulut Anda, karena ada hubungan potensial antara  stres dan penyakit gusi.

Ada beberapa cara untuk mengurangi stres. Mengambil napas dalam-dalam ketika Anda berada dalam situasi tegang dapat membantu menenangkan Anda. Berlatih meditasi juga dapat membantu Anda merasa lebih nyaman. 

Jika tingkat stres Anda tinggi secara konsisten, Anda mungkin perlu melakukan perubahan yang lebih besar, seperti mengurangi beban kerja atau mendapatkan lebih banyak bantuan di rumah. Selalu konsultasikan dengan profesional medis sebelum melakukan perubahan gaya hidup utama atau jika Anda merasa kewalahan.

Iritasi Pasta Gigi dan Obat Kumur

Penyebab sariawan terakhir ialah pasta gigi dan obat kumur. Pasta gigi dan obat kumur membantu menjaga kesehatan mulut dengan menghilangkan plak dari gigi Anda dan menyegarkan napas Anda. Tetapi jika produk kesehatan mulut Anda mengandung sodium lauryl sulfate (SLS), Anda mungkin menderita sariawan jika Anda sensitif terhadap bahan ini.

©Pixabay

Sebuah ulasan yang diterbitkan pada Maret 2017 di jurnal Clinical and Aesthetic Dermatology mencatat bahwa dalam uji coba yang dilakukan di antara pasien yang menggunakan produk bebas SLS dan kelompok kontrol, produk bebas SLS tidak mengurangi terjadinya luka, tetapi tidak secara positif mempengaruhi proses penyembuhan.