7 Manfaat Teh Pahit untuk Kesehatan, Bantu Cegah Penyakit Jantung

Merdeka.com - Manfaat teh pahit untuk kesehatan tentu sudah tidak diragukan lagi. Minum teh menjadi salah satu tradisi masyarakat Indonesia yang sampai saat ini masih lestari. Biasanya, minum teh dilakukan secara bersama-sama pada waktu pagi dan sore hari.

Minum secangkir teh, biasanya juga sering kita tambahkan pemanis agar mendapatkan sensasi rasa yang semakin nikmat. Namun, mengonsumsi teh dengan tambahan pemanis akan memiliki kandungan kalori yang lebih banyak. Kandungan gula yang tinggi tersebut dapat memicu penyakit diabetes dalam tubuh.

Untuk mengatasinya, Anda bisa menggantinya dengan mengonsumsi teh tanpa gula. Meski rasanya sedikit pahit, mengonsumsi teh tawar secara rutin, memiliki khasiat yang baik bagi tubuh. Berikut manfaat teh pahit untuk kesehatan yang merdeka.com lansir dari Healthline dan sumber lainnya:

Menurunkan Berat Badan

© elembarazo.net

Manfaat teh pahit untuk kesehatan yang pertama adalah menurunkan berat badan. Salah satu cara alami menurunkan berat badan adalah mengonsumsi teh pahit. Kandungan polifenol di dalam teh berperan penting untuk meningkatkan pengeluaran kalori dan mengurangi lemak tubuh.

Untuk mendapatkan manfaat teh pahit secara optimal, dapat mengonsumsinya secara rutin dan teratur. Tentu saja hal ini perlu diimbangi dengan pola makan sehat.

Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Manfaat teh pahit selanjutnya adalah dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Kafein pada teh pahit berperan penting untuk pembakaran lemak hingga 100 kalori per hari. Satu cangkir teh pahit mengandung 40 miligram kafein.

Saat minum teh pahit, pastikan Anda tidak berlebihan dalam hal kafein. Maka dari itu, penting untuk tetap membatasi dalam mengonsumsinya.

Menjaga Kesehatan Gigi

©2021 Merdeka.com

Manfaat teh pahit lainnya, yaitu dapat menjaga kesehatan gigi. Teh memiliki efek antibakteri yang dapat mengurangi bakteri pembentuk rongga di mulut sehingga baik untuk menjaga kesehatan gigi.

Dengan minum teh pahit secara rutin dan teratur, membuat gigi berlubang tidak semakin parah. Untuk mendapatkan hasil optimal, sebaiknya minum teh pahit secara teratur dan tidak berlebihan.

Mencegah Penyakit Jantung

Salah satu manfaat teh pahit adalah mencegah penyakit jantung. Teh tawar memiliki kandungan antioksidan yang disebut flavonoid, yang berperan penting untuk menjaga kesehatan jantung.

Jika mengonsumsi teh tanpa gula secara teratur, dapat mengurangi risiko penyakit jantung, termasuk tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan obesitas. Tentu saja, manfaat teh tawar ini bisa didapatkan dengan pola hidup sehat, seperti olahraga rutin.

Menjaga Kesehatan Kulit

©2013 Merdeka.com/Shutterstock/Grekov's

Manfaat teh pahit selanjutnya, yaitu dapat menjaga kesehatan kulit. Teh memiliki efek antioksidan tang mampu menangkal radikal bebas penyebab kulit rusak. Selain itu, teh juga dapat menekan beberapa komponen seluler yang dapat membantu kulit tetap sehat dan kencang.

Cara mendapatkan manfaat teh tawar ini cukup mudah, Anda hanya perlu mengonsumsinya secara rutin dan teratur. Dengan begitu, kulit Anda akan tampak sehat dan terhindar dari kerusakan.

Mencegah Diabetes Melitus

Diabetes melitus adalah penyakit atau gangguan metabolisme kronis yang ditandai dengan tingginya kadar gula darah. Biasanya, kondisi ini menyebabkan penderita mengalami beberapa gangguan organ tubuh. Apabila tidak segera diatasi, penyakit ini bisa membahayakan nyawa penderita.

Melansir dari Healthline, diabetes melitus terjadi karena tingginya kadar gula darah yang disertai dengan gangguan metabolisme karbohidrat, lipid, dan protein sebagai akibat dari insufisiensi fungsi lain. Selain itu, glukosa yang menumpuk di dalam darah akibat tidak diserap sel tubuh dengan baik dapat memicu terjadinya berbagai gangguan organ tubuh.

Cara mencegah penyakit diabetes melitus yang paling mudah adalah minum teh pahit secara teratur. Kebiasaan mengonsumsi teh tawar disebut bisa membantu menurunkan kadar gula darah. Kandungan polifenol yang ada pada beberapa jenis teh, seperti teh hijau, teh hitam, dan teh oolong, mampu meningkatkan sensitivitas insulin di tubuh. Hal tersebut membuat kadar gula darah menjadi lebih mudah terkontrol.

Menurunkan Risiko Kanker

Kandungan polifenol dan antioksidan yang terdapat di teh diketahui mampu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Hal tersebut dikaitkan dengan kemampuan teh dalam mencegah munculnya penyakit kanker.

Manfaat tersebut paling banyak ditemukan dalam teh hijau dan teh hitam. Meski begitu, kita juga perlu memperhatikan batasan dalam mengonsumsi teh setiap harinya. Batas konsumsi teh yang dianjurkan adalah 2-3 cangkir sehari.

(mdk/jen)