7 Manfaat Teh Hitam bagi Kesehatan, Dapat Memperkuat Tulang dan Gigi
Merdeka.com - Bisa dibilang teh merupakan salah satu tumbuhan yang kaya akan manfaat karena terkenal dengan kandungan antioksidannya. Salah satu jenis teh yang populer memiliki banyak manfaat adalah teh hijau. Namun, siapa sangka jika ternyata teh hitam juga memiliki ragam manfaat yang tak kalah dari jenis teh lainnya.
Teh hitam merupakan salah satu jenis teh yang memiliki rasa cenderung lebih kuat jika dibandingkan dengan jenis teh lainnya. Hal ini disebabkan karena teh hitam biasanya melewati proses penjemuran yang lebih lama dibanding teh jenis lainnya. Meskipun rasanya cenderung pahit, namun teh hitam kaya akan antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
Beberapa manfaat teh hitam mungkin masih belum diketahui banyak orang. Berikut 7 manfaat teh hitam bagi kesehatan yang telah dirangkum merdeka.com melalui liputan6.com pada Selasa, (14/7/2020).
-
Apa manfaat utama teh hijau? Teh hijau dikenal luas sebagai minuman yang memiliki segudang manfaat bagi kesehatan. Dengan kandungan antioksidan seperti katekin, teh hijau berperan dalam melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.
-
Apa manfaat utama dari teh hijau? Teh hijau adalah teh paling sehat, terutama karena kandungan antioksidan dan katekin yang tinggi, terutama epigallocatechin gallate (EGCG).
-
Apa saja kandungan teh hijau yang baik untuk kesehatan? Selain itu, teh hijau juga kaya akan berbagai nutrisi dan senyawa bioaktif yang bermanfaat untuk kesehatan secara keseluruhan.
-
Bagaimana efek teh hijau berbeda dengan teh hitam? Teh Hijau Teh hijau cenderung lebih ringan dibanding teh hitam dan kopi. Kombinasi dengan manfaat antioksidan dari katekin dan senyawa lain bisa membuatnya sehat. Efek samping yang muncul dari konsumsi berlebih sama seperti teh hitam.
-
Bagaimana cara membuat teh hijau yang enak? Berikut adalah langkah-langkah untuk menyeduh teh hijau beserta bahan yang diperlukan: Siapkan 1-2 sendok teh daun teh hijau atau satu kantong teh hijau.Panaskan 240 ml air hingga mencapai suhu sekitar 70-80 derajat Celsius. Masukkan daun teh hijau atau kantong teh ke dalam cangkir.Tuangkan air panas ke dalam cangkir dan biarkan teh terendam selama 2-3 menit.Angkat daun teh atau kantong teh hijau dari cangkir.Tambahkan satu irisan lemon atau satu sendok teh perasan lemon.Jika suka, tambahkan madu sesuai selera.Aduk hingga rata dan teh hijau pun siap untuk dinikmati.
-
Kenapa teh hijau bagus untuk pernapasan? Senyawa utama dalam teh hijau, EGCG (epigallocatechin gallate), adalah antioksidan yang kuat yang dapat membantu melindungi paru-paru dari kerusakan akibat radikal bebas dan polusi udara.
1. Melancarkan Pencernaan
Manfaat teh hitam yang pertama adalah menyehatkan pencernaan. Mengonsumsi teh hitam membuat sistem pembuangan kotoran menjadi lancar sehingga menjaga kesehatan sistem pencernaan kamu. Teh hitam mampu menjaga bakteri baik yang ada di saluran pencernaan. Bakteri baik ini nantinya akan berfungsi untuk menangkal perkembangan bakteri jahat yang merugikan tubuh masuk bersama dengan makanan.
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Manfaat teh hitam selanjutnya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini tak lain karena teh hitam terkenal akan kandungan antigen dan senyawa tanin yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah datangnya penyakit-penyakit yang disebabkan oleh virus. Dengan mengonsumsi teh hitam akan membuatmu menjadi jarang sakit dan kadar lemak di dalam tubuh juga akan menurun.
3. Mencegah Kanker
Manfaat teh hitam lainnya dapat mencegah kanker. Pasalnya teh hitam kaya akan polifenol catechin yang membantu dalam mencegah jenis kanker tertentu. Wanita yang rajin minum teh hitam juga dapat terhindar dari risiko kanker ovarium.
Sebuah senyawa penting di dalam teh hitam dipercaya mampu menghambat perkembangan sel sel kanker dalam tubuh manusia. Secara spesifik, manfaat teh hitam bisa menurunkan risiko kanker pada wanita.
Terutama menurunkan risiko penyakit kanker serviks dan kanker payudara yang tentunya harus juga diimbangi dengan gaya hidup sehat. Dengan mengandung teaflavin, teh hitam mampu menghambat pertumbuhan sel kanker ovarium pada wanita.
4. Memperkuat Tulang dan Gigi
Selain mencegah kanker, manfaat teh hitam lainnya dapat memperkuat tulang dan gigi. Manfaat teh hitam satu ini diperoleh dari kandungan fitokimia pada teh hitam, yang bahkan juga dapat mengurangi risiko penyakit arthritis.
Orang yang minum teh hitam setiap hari secara rutin dapat mengembalikan kepadatan tulang karena teh hitam mengandung zat pengganti kalsium. Masalah tulang, seperti patah tulang pada orang tua juga bisa dikurangi dengan cara mengonsumsi teh hitam secara rutin.
5. Menjaga Kesehatan Mulut
Kandungan polifenol pada teh hitam mampu menghancurkan bakteri merugikan yang ada di dalam mulut. Dengan mengonsumsi teh hitam, kamu dapat mencegah adanya plak, gigi berlubang, serta membuat napas kamu menjadi lebih segar. Bahkan dengan sifat antioksidan, teh hitam dapat mencegah terjadinya infeksi di mulut kamu.
6. Melindungi Jantung
Manfaat teh hitam yang tak kalah penting bisa melindungi kesehatan jantung. Dengan mengonsumsi teh hitam secara rutin setiap hari akan mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan stroke mencapai 20 persen. Manfaat ini berkaitan langsung dengan teh hitam yang bermanfaat untuk menurunkan kadar lemak di tubuh yang pada akhirnya baik untuk mencegah penyakit jantung.
7. Menurunkan Risiko Diabetes
Dengan mengurangi gula, atau bahkan dengan tidak menambahkan gula pada teh hitam, kamu bisa mendapatkan manfaat lainnya, yaitu menurunkan risiko diabetes. Dengan kandungan catechin dan teaflavin yang sangat berguna untuk meningkatkan kinerja hormon insulin untuk mengolah glukosa, kamu bisa mengurangi risiko diabetes tipe 2 terjadi pada dirimu. (mdk/nof)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Keunikan tebu hitam terletak pada kandungan nutrisinya yang kaya.
Baca SelengkapnyaTeh bukan sekadar minuman lezat, tapi juga kaya akan nutrisi yang membantu tubuh berfungsi lebih optimal sepanjang hari.
Baca SelengkapnyaKetahui jenis teh yang sebenarnya memiliki manfaat sehat paling luar biasa di dalamnya.
Baca SelengkapnyaMinum teh di pagi hari memberi sejumlah manfaat bagi tubuh yang luar biasa.
Baca SelengkapnyaBerbagai jenis teh telah terbukti memiliki khasiat yang signifikan dalam mendukung kesehatan jantung dan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Baca SelengkapnyaTeh bunga telang bukan hanya sekadar minuman dengan warna yang memikat, tetapi juga menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan.
Baca SelengkapnyaAntioksidan adalah senyawa yang dapat melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Anda bisa mendapatkan senyawa ini dari sejumlah minuman sehat.
Baca SelengkapnyaTeh bukan hanya sekadar minuman yang nikmat untuk dinikmati, tetapi juga dapat menjadi sekutu tersembunyi Anda dalam merawat kulit dan rambut.
Baca SelengkapnyaTeh bisa menjadi pilihan yang lebih baik untuk dikonsumsi di pagi hari dibanding kopi.
Baca SelengkapnyaSejumlah makanan berikut sebaiknya dihindari konsumsinya bersamaan dengan teh untuk mencegah gangguan penyerapan zat besi.
Baca SelengkapnyaSama seperti air hangat, banyak orang menganggap teh hangat jadi obat dari berbagai masalah kesehatan termasuk kolesterol. Benarkah faktanya?
Baca SelengkapnyaEs teh adalah minuman segar yang kaya kandungan antioksidan.
Baca Selengkapnya