Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan
Walau Menyehatkan, Terlalu Banyak Konsumsi Air Putih Bisa Menyebabkan Sejumlah Kondisi Ini

Walau Menyehatkan, Terlalu Banyak Konsumsi Air Putih Bisa Menyebabkan Sejumlah Kondisi Ini

Minum air putih merupakan salah satu hal yang penting untuk kita lakukan sehari-hari. Walau begitu, terlalu banyak minum air putih juga bisa sebabkan sejumlah masalah.

Air putih seringkali dianggap sebagai minuman paling sehat di dunia. Tetapi seperti halnya dengan segala sesuatu dalam hidup. Walau begitu, konsumsi yang berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan.


Ketika mengonsumsi terlalu banyak air, kamu bisa mengalami keracunan air atau bisa disebut hyponatremia. Hal ini membuat sel di dalam tubuh tidak berfungsi dengan layak karena tingkat sodium yang terlalu rendah di pembuluh darah.

Berbagai dampak kesehatan bisa dialami dari kondisi terlalu banyak konsumsi air putih ini. Dilansir dari The Healthy, berikut sejumlah tanda yang bisa kamu kenali ketika mengonsumsi terlalu banyak air putih.

Air Kencing Berwarna Bening

Urine yang berwarna kuning bening adalah tanda normal dari asupan air yang cukup. Namun, jika urine Anda menjadi bening sepenuhnya, itu bisa menandakan bahwa Anda mungkin minum terlalu banyak air. Air kencing yang terlalu bening sebenarnya juga bukan tanda baik, karena bisa mengindikasikan bahwa tubuh Anda tidak dalam kondisi yang sehat.

Air Kencing Berwarna Bening

Terlalu Sering Buang Air Kecil, Terutama di Malam Hari

Terbangun di malam hari untuk buang air kecil adalah tanda bahwa Anda mungkin minum terlalu banyak air. Secara normal, seseorang biasanya buang air kecil sekitar 6-8 kali sehari. Jika Anda melebihi jumlah ini, terutama di malam hari, itu bisa menjadi tanda masalah.

Mual dan Terkadang Muntah

Mual dan Terkadang Muntah

Terlalu banyak minum air bisa membuat ginjal kesulitan memproses cairan berlebih, yang pada gilirannya dapat menyebabkan mual, muntah, dan diare. Gejala-gejala ini serupa dengan dehidrasi, tetapi penyebabnya berbeda.

Sakit Kepala Sepanjang Hari

Sakit kepala bisa menjadi tanda baik overhidrasi atau dehidrasi. Ketika Anda minum terlalu banyak air, konsentrasi natrium dalam darah Anda berkurang, dan ini dapat membuat beberapa sel dalam tubuh Anda membengkak. Meningkatnya tekanan intrakranial (tekanan di dalam tengkorak) akibat pembengkakan sel-sel otak ini dapat menyebabkan sakit kepala dan masalah kesehatan lainnya.

Bengkak atau Perubahan Warna di Tangan, Bibir, dan Kaki

Dalam beberapa kasus hyponatremia (kondisi akibat rendahnya natrium dalam darah), Anda mungkin mengalami pembengkakan dan perubahan warna pada tangan, bibir, dan kaki. Ketika seluruh tubuh Anda mengalami pembengkakan, kulit Anda juga dapat mengalami perubahan warna.

Bengkak atau Perubahan Warna di Tangan, Bibir, dan Kaki

Otot Terasa Lemah dan Mudah Kram

Kekurangan elektrolit dalam tubuh akibat minum terlalu banyak air dapat menyebabkan otot menjadi lemah dan mudah mengalami kram. Tingkat elektrolit yang rendah bisa berdampak negatif pada fungsi otot Anda.

Merasa Lelah

Ginjal memiliki peran penting dalam menyaring air dari tubuh dan menjaga keseimbangan cairan di dalam pembuluh darah. Ketika Anda minum terlalu banyak air, ginjal harus bekerja ekstra untuk mengeluarkan kelebihan air. Ini bisa membuat tubuh menjadi stres, dan Anda mungkin merasa sangat lelah. Kesulitan untuk bangun di pagi hari juga bisa menjadi tanda bahwa ginjal Anda sedang berjuang untuk mengatasi jumlah air yang berlebihan.

Merasa Lelah

Setiap individu memiliki kebutuhan air yang berbeda, tergantung pada berbagai faktor seperti usia, berat badan, dan tingkat aktivitas fisik. Mengetahui batasan ideal konsumsi air Anda dapat membantu Anda mencegah masalah terkait minum terlalu banyak air.

Ingatlah untuk mendengarkan tubuh Anda dan tidak memaksakan diri untuk minum lebih dari yang dibutuhkan. Terlalu banyak minum air, seperti terlalu sedikit, dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda.

Seimbangkan konsumsi air Anda dengan baik untuk menjaga kesehatan tubuh Anda dalam kondisi optimal.

7 Kondisi yang Bisa Terjadi Akibat Terlalu Banyak Minum Air Putih
7 Kondisi yang Bisa Terjadi Akibat Terlalu Banyak Minum Air Putih

Terlalu banyak minum air putih bisa menyebabkan keracunan sehingga perlu diketahui gejala konsumsi berlebihnya.

Baca Selengkapnya icon-hand
9 Kondisi yang Tampak pada Tubuh Akibat Kurang Mengonsumsi Sayuran
9 Kondisi yang Tampak pada Tubuh Akibat Kurang Mengonsumsi Sayuran

Kurang dalam mengonsumsi sayur bisa menimbulkan dampak pada tubuh yang mudah untuk kita kenali.

Baca Selengkapnya icon-hand
Arti Warna Ingus sebagai Tanda Kesehatan Tubuh, Jangan Diabaikan
Arti Warna Ingus sebagai Tanda Kesehatan Tubuh, Jangan Diabaikan

Warna ingus bisa menjadi salah satu petunjuk yang mengungkapkan kondisi kesehatan tubuh.

Baca Selengkapnya icon-hand
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Benarkah Sering Konsumsi Minuman Dingin Bisa Sebabkan Batuk dan Pilek?
Benarkah Sering Konsumsi Minuman Dingin Bisa Sebabkan Batuk dan Pilek?

Tapi, benarkah minuman dingin bisa menyebabkan penyakit tertentu pada tubuh seseorang?

Baca Selengkapnya icon-hand
Dampak Makan Berlebihan pada Tubuh, Tak Hanya Sebabkan Kegemukan
Dampak Makan Berlebihan pada Tubuh, Tak Hanya Sebabkan Kegemukan

Menjaga pola makan adalah salah satu cara menjaga kesehatan tubuh. Salah satunya dengan tidak makan berlebihan karena dapat memicu banyak masalah pada tubuh.

Baca Selengkapnya icon-hand
Dampak Buruk Minum Air Putih Terlalu Banyak
Dampak Buruk Minum Air Putih Terlalu Banyak

Ketika mengonsumsi air dalam jumlah berlebih, salah satu dampak buruknya adalah keracunan air.

Baca Selengkapnya icon-hand
6 Orang yang Harus Hindari Minum Air Kelapa, Ini Dampak yang Bisa Muncul
6 Orang yang Harus Hindari Minum Air Kelapa, Ini Dampak yang Bisa Muncul

Meski lezat dan penuh nutrisi, tidak semua orang bisa menikmati air kelapa. Dampak negatif bagi kesehatan adalah ancaman bagi orang-orang tertentu ini.

Baca Selengkapnya icon-hand
9 Manfaat Sawi Putih Bagi Kesehatan, Sayuran Kaya Nutrisi Bisa Bikin Awet Muda
9 Manfaat Sawi Putih Bagi Kesehatan, Sayuran Kaya Nutrisi Bisa Bikin Awet Muda

Sering mengonsumsi sawi putih? Ketahui manfaat sawi putih bagi kesehatan yang konon mampu membuat anda semakin awet muda. Simak berikut ini.

Baca Selengkapnya icon-hand
7 Penyebab Tubuh Terasa Lelah Setelah Makan dan Cara Mengatasinya
7 Penyebab Tubuh Terasa Lelah Setelah Makan dan Cara Mengatasinya

Terdapat beberapa kondisi yang memicu rasa kelelahan setelah makan. Pahami penyebabnya.

Baca Selengkapnya icon-hand