Suplemen minyak ikan, sumber penting asam lemak omega-3
Merdeka.com - Minyak ikan pada dasarnya adalah cairan berminyak yang dihasilkan ikan. Namun selain makan ikan, nutrisi tersebut juga bisa diperoleh dari suplemen. Simak penjelasan lengkap tentang suplemen minyak ikan, seperti yang dilansir dari eHow berikut ini.
Apa itu minyak ikan?
Minyak ikan disebut juga sebagai asam lemak yang berasal dari hati beberapa jenis ikan. Asam lemak tersebut adalah omega-3 yang terdapat pada ikan mackerel, tuna, salmon, sarden, herring, trout, dan cod.
Sumber minyak ikan
Selain makan ikan, minyak ikan yang mengandung omega-3 bisa ditemukan dalam beberapa produk makanan. Contohnya mentega, margarin, dan minyak untuk memasak. Produk kosmetik juga terkadang mengandung minyak ikan. Selain itu, asupan minyak ikan bisa diperoleh dari suplemen.
Manfaat minyak ikan
Ada banyak sekali manfaat kesehatan dari minyak ikan. Sebut saja menurunkan kadar trigliserida, tekanan darah, dan risiko kematian, serta mencegah serangan jantung.
Suplemen minyak ikan
Beberapa orang mungkin kesulitan memperoleh ikan yang kaya akan omega-3. Sehingga suplemen minyak ikan adalah alternatif asupan nutrisi tersebut. Bukan cuma itu, suplemen minyak ikan juga tidak berisiko mengandung merkuri seperti ikan yang langsung diperoleh dari laut.
Itulah suplemen minyak ikan, sumber penting asam lemak omega-3. Pastikan Anda memenuhi kebutuhan omega-3, entah itu dari ikan atau suplemen.
Baca juga:
Ketahui 4 jenis suplemen yang sangat dibutuhkan oleh tubuh
Suplemen vitamin D tak bisa atasi tekanan darah tinggi
Kekurangan vitamin D: Penyebab dan cara mengatasinya
(mdk/riz)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
5 Ikan yang Tidak Disarankan untuk Dikonsumsi oleh Penderita Darah Tinggi
Protein hewani dari ikan adalah asupan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Tetapi, beberapa ikan tidak disarankan bagi pengidap dadarh tinggi.
Baca Selengkapnya7 Manfaat Kesehatan yang Bisa Diperoleh dari Konsumsi Ikan Kembung
Ikan kembung merupakan salah satu jenis ikan yang memiliki beragam manfaat kesehatan bagi tubuh kita.
Baca SelengkapnyaMakan Enak tapi Kolesterol Aman, 5 Jenis Ikan Ini Cocok Dikonsumsi Pengidap Kolesterol Tinggi
Seperti tekanan darah dan gula darah, tingkat kolesterol di dalam tubuh dapat meningkat secara tiba-tiba. Oleh karena itu, berikut rekomendasi makanannya.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
7 Ikan yang Tidak Cocok Dijadikan Bahan MPASI Bayi
Walau ikan dianggap sebagai bahan yang cocok menjadi Makanan Pendamping ASI (MPASI) bayi, namun terdapat sejumlah ikan yang sebaiknya dihindari.
Baca Selengkapnya11 Makanan Tinggi Protein Tanpa Lemak yang Paling Sehat Dikonsumsi
Mengonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi memiliki peranan dalam menjaga kesehatan dan mendukung pembentukan otot.
Baca Selengkapnya9 Ikan Lokal untuk MPASI, Mudah Dicari dan Efektif Bantu Cerdaskan Otak Anak
Jenis-jenis ikan lokal ini memiliki manfaat sebagai sumber protein hewani yang penting untuk pertumbuhan otak, membuatnya cocok sebagai pilihan menu MPASI.
Baca SelengkapnyaCara Bikin Minuman Jeruk Nipis yang Ampuh untuk Menurunkan Kolesterol dalam Darah
Minuman jeruk nipis kaya akan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya adalah membantu menurunkan kadar kolesterol yang berlebih.
Baca SelengkapnyaIkan Buntal yang Beracun Bisa Dikonsumsi Jadi Makanan Enak, Begini Cara Masaknya
Meski beracun, ikan buntal rupanya bisa dikonsumsi asal diolah dengan benar.
Baca SelengkapnyaAsam Lambung Naik Bikin Jadi Tak Nyaman, Redakan dengan 5 Minuman Ini
Tak perlu gegabah dan tergesa-gesa menuju fasilitas kesehatan, beberapa minuman tertentu dapat dijadikan langkah awal dalam mengatasi naiknya asam lambung.
Baca Selengkapnya