Merdeka > Sehat

Pentingnya Nutrisi yang Tepat bagi Pasangan Suami-Istri yang Mau Miliki Keturunan

Kamis, 2 Februari 2023 09:00 Reporter : Rizky Wahyu Permana
Pentingnya Nutrisi yang Tepat bagi Pasangan Suami-Istri yang Mau Miliki Keturunan Ilustrasi makan. youtube.com

Merdeka.com - Menjaga nutrisi merupakan hal yang penting bagi pasangan suami-istri yang hendak memiliki keturunan. Makanan ini penting untuk menjaga kesehatan serta meningkatkan kesuburan pada pasangan suami-istri.

Dokter spesialis obstetri dan ginekologi konsultan fertilitas Budi Wiweko memaparkan bahwa terdapat sejumlah makanan yang baik untuk dikonsumsi untuk meningkatkan kesuburan. Salah satu asupan yang penting bagi pasangan yang ingin hamil adalah protein hewani.

"Studi banyak melaporkan bahwa diet-diet dengan tinggi protein, protein hewani terutama. Misalnya ikan, putih telur, susu, itu baik untuk masalah kesuburan," jelas pria yang karib disapa Iko itu beberapa waktu lalu dilansir dari Antara.

Selain protein hewani, penting juga mengonsumsi buah yang berwarna merah, oranye, kuning, hijau. "Itu (buah-buahan) yang tinggi antioksidan," kata Guru Besar Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia sekaligus founder Smart IVF itu.

Iko menuturkan bahwa penting juga bagi suami dan istri mengonsumsi asupan makanan yang mengandung mikronutrien. "Misalnya vitamin D, asam folat, zinc, itu baik. Kalsium juga. Itu adalah zat-zat yang sangat baik terhadap kualitas sel telur, maupun kualitas sperma," tambahnya.

2 dari 2 halaman

Selain makanan, gaya hidup sehat turut meningkatkan peluang kehamilan. Maka dari itu, ia meminta baik istri maupun suami menghindari rokok juga alkohol yang sangat berdampak buruk bagi kualitas sel telur maupun sperma.

Bahkan, beberapa bidang pekerjaan juga perlu berhati-hati karena bisa menyebabkan gangguan kesuburan. Misalnya seseorang yang sering terpapar suhu tinggi, hingga masyarakat yang bekerja di bagian radiologi.

"Hati-hati. Merokok itu enggak baik untuk sel telur. Alkohol juga merusak kualitas sel telur. Pada sperma juga. Apalagi perokok berat," tutur Iko.

Lalu, ia juga menyarankan untuk menghindari pekerjaan dengan temperatur tinggi dan radiasi. Pekerjaan-pekerjaan seperti apa?

"Kemudian pekerjaan-pekerjaan yang terekspos high temperature. Baker, pemanggang roti, supir angkot duduk di atas mesin. Kemudian exposure dengan radiasi, pekerja-pekerja radiologi ni hhati-hati. Obat-obatan tertentu juga, jenis-jenis kemoterapi juga tidak baik untuk sel telur dan sperma," tandasnya. [RWP]

Baca juga:
Dokter Ungkap Bahwa Serat Tak Melulu dari Buah dan Sayur
Ketahui Jumlah Tambahan Kalori yang Dibutuhkan Ibu Hamil
Bisa Sebabkan Berbagai Masalah Kesehatan, Ini Pentingnya Jaga Asupan Garam
Cegah Infeksi Campak Jadi Lebih Parah dengan Konsumsi Vitamin A Dosis Tinggi
Bisa Munculkan Masalah, Dokter Tak Sarankan Anak Diberi MPASI Dini

8 Tindakan Seksi di Ranjang untuk Memikat Perhatian Suami agar Kembali Bergairah
8 Tindakan Seksi di Ranjang untuk Memikat Perhatian Suami agar Kembali Bergairah
Komitmen Aktivitas Seksual yang Sehat Bisa Pengaruhi Psikologis Seksual
Komitmen Aktivitas Seksual yang Sehat Bisa Pengaruhi Psikologis Seksual
6 Aroma yang Disukai oleh Pria untuk Meningkatkan Ketertarikan di Ranjang
6 Aroma yang Disukai oleh Pria untuk Meningkatkan Ketertarikan di Ranjang
7 Hal yang Tidak Boleh Dilakukan Sebelum atau Sesudah Bercinta
7 Hal yang Tidak Boleh Dilakukan Sebelum atau Sesudah Bercinta
Topik berita Terkait:
  1. tag
  2. Pengetahuan Seks
  3. Fakta Kesehatan
  4. Nutrisi
  5. Kesuburan Wanita
Komentar Pembaca

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami

logo

Selengkapnya »
arrow
arrow
image

Viral AC Pesawat Super Air Jet Mati, Direktur Utama: Sudah Dilakukan Pengecekan
image

Ilmuwan Temukan Peradaban Bawah Laut Misterius, Ini Lokasinya
image

Putra Bungsunya Ulang Tahun, Ferdy Sambo dan Putri Candrawathi Tulis Pesan Haru
image

Kasih Ibu Sepanjang Masa, Jasad Wanita Berusia 4800 Tahun di Taiwan Gendong Anak

Be Smart, Read More

Indeks Berita Hari Ini

Hot Issue

Opini

Rekomendasi