Merdeka.com - Seberapa besar target Anda untuk menurunkan berat badan? Salah seorang ahli dari Fortis Hospital, Dr. Simran Saini, menuturkan bahwa menurunkan berat badan pada dasarnya cukup dengan 10% dari berat badan Anda yang sekarang. Simak alasan penting lainnya mengapa Anda hanya perlu menurunkan 10% berat badan seperti yang dilansir dari India Times (30/04) berikut ini.

Pentingnya menurunkan 10% berat badanMenurunkan berat badan pada dasarnya mengatur berat badan ideal sesuai dengan manfaat kesehatan yang didapatkan. Dengan menurunkan berat badan, tubuh akan lebih ringan dan juga aktif sehingga mampu mengurangi nyeri otot dan penyakit lainnya.

Manfaat menurunkan 10% berat badanAnda akan lebih bugar ketika mampu menurunkan 10 berat badan. Selain itu, risiko stres, tekanan darah tinggi, dan kolesterol menurun karena sistem tubuh bekerja lebih seimbang. Diet yang mengurangi asupan karbohidrat dan gula pun bisa mencegah penyakit diabetes menyerang.

Pengaruh menurunkan 10% berat badanJika Anda sudah berhasil menurunkan 10% berat badan, maka Anda akan semakin termotivasi untuk bisa lebih kurus jika kehilangan 10% berat badan belum membentuk tubuh yang ideal bagi Anda.

Gaya hidup saat menurunkan 10% berat badanPada dasarnya, menurunkan 10% berat badan bisa dilakukan tanpa adanya jenis diet tertentu yang harus Anda patuhi. Anda cukup berolahraga secara teratur, menjaga asupan nutrisi dan memperbanyak konsumsi air putih.

Setelah menurunkan 10% berat badanApabila Anda sudah terbiasa hidup sehat dan berhasil menurunkan 10% dari berat badan, maka kebiasaan hidup sehat tersebut biasanya akan terbawa dan membuat Anda semakin ramping serta berhasil memiliki bentuk tubuh yang ideal.

Hal yang perlu diingat dari program penurunan berat badan sebesar 10% dari berat badan ini adalah jangan sampai mencoba fad diet (diet ketat jangka pendek yang tidak sehat) karena diet tersebut berbahaya dan sangat tidak menyehatkan.