Merdeka.com - Konsumsi teh hijau dan kopi diketahui sebagai salah satu minuman sehat yang berdampak bagi tubuh. Penelitian terbaru mengungkap bahwa minuman ini ternyata juga bisa berdampak baik bagi penderita diabetes.
Dilansir dari Medical Xpress, diketahui bahwa konsumsi empat atau lebih gelas teh hijau setiap hari ditambah dua gelas atau lebih kopi setiap hari bisa membantu. Diketahui bahwa hal ini bisa menurunkan risiko kematian hingga 63 persen dalam periode lima tahun.
Penderita diabetes tipe 2 lebih rentan mengalami berbagai penyakit seperti demensia, kanker, sera patah tulang. Walau pada saat ini banyak pengobatan yang telah dikembangkan, namun perubahan gaya hidup seperti olahraga dan pola makan merupakan hal yang penting dalam perawatan.
Penelitian ini mencoba melihat dampak dari konsumsi teh hijau dan kopi baik secara terpisah maupun digabung. Hal ini kemudian dihubungkan dengan risiko kematian di antara seseorang dengan kondisi ini.
Peneliti memriksa data dari 1.923 partsipan di Jepang dengan kondisi diabetes tipe 2. Para partisipan memiliki usia rata-rata 66 tahun hingga lima tahun ke depan.
Dampak Teh dan Kopi Setiap Hari bagi Penderita Diabetes
Para partisipan penelitian ini tercatat dalam The Fukuoka Diabetes Registry dan mengisi secumlah kuisioner mengenai makanan dan minuman mereka. Diperiksa juga faktor latar belakang dalam faktor gaya hidup, seperti olahraga rutin, merokok, konsumsi alkohol, dan jam tidur di malam hari.
Pengukuran tinggi dan berat badan serta tekanan darah juga dilakukan. Selain itu, diperiksa juga sampel air seni dan darah untuk memeriksa faktor risiko masalah potensial.
Berdasar penelitian tersebut, diketahui bahwa mereka yang hanya minum satu jenis minuman memiliki risiko lebih rendah dibanding yang tidak minum sama sekali. Sementara itu, risiko kematian terndah dimiliki oleh mereka yang minum teh hijau dan kopi lebih banyak.
Konsumsi secangkir teh hijau setiap hari bisa menurunkan risiko kematian hingga 15 persen. Konsumsi 2-3 cangkir bisa menurunkan risiko hingga 27 persen dan konsumsi 4 cangkir atau lebih bisa menurunkan risiko kematian hingga 40 persen.
Mereka yang mengonsumsi kopi secangkir tiap hari bis menurunkan risiko hingga 12 persen. Sedangkan dua cangkir atau lebih kopi bisa menurunkan risiko ini hingga 41 persen.
Risiko kematian bahkan lebih rendah bagi mereka yang mengonsumsi kedua minuman ini setiap hari. Oleh karena itu, kedua minuman ini sangat penting untuk dikonsumsi. Tentu saja, kamu harus mengonsumsinya tanpa menambahi gula ke dalamnya.
Peneliti mengingatkan bahwa penelitian bersifat observasional sehingga tidak bisa menemukan sebab akibat. Oleh karena itu, penelitian lebih lanjut dengan mempertimbangkan berbagai faktor juga perlu dilakukan untuk mengetahui dampak ini. [RWP]
Baca juga:
Sering Berkumur Bisa Menjadi Cara Pencegahan Penularan COVID-19 pada Diri
Anak yang Bermain Musik Cenderung Memiliki Ingatan yang Lebih Baik
Orang Tua di Masa Kini Ternyata Lebih Sehat Dibanding saat 30 Tahun Lalu
Manusia Bisa Lebih Ingat Tempat Menyimpan Makanan Tinggi Kalori Daripada Makanan Lain
Konsumsi Makanan Tinggi Gula pada Ibu Menyusui Bisa Pengaruhi Perkembangan Bayi
Ilustrasi teh dan kopi. ©Shutterstock.com/ Anson0618
Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami