Jalan-jalan santai bisa mencegah stroke pada manula

Merdeka.com - Berjalan santai setiap hari tak hanya membuat tubuh lebih bugar, namun juga bisa mencegah stroke pada pria yang suah lanjut usia. Penelitian di Inggris mengungkap bahwa pria tua yang melakukan jalan-jalan setiap hari memiliki risiko stroke lebih kecil.

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa berjalan-jalan santai selama satu sampai dua jam sehari bisa menurunkan risiko stroke hingga sepertiga pada pria yang sudah tua. Sementara jalan santai selama tiga jam bisa menurunkan risiko stroke hingga dua per tiga.

"Stroke adalah penyebab kematian terbesar dan tentunya sangat penting bagi kita untuk menemukan cara mencegahnya, terutama pada orang tua yang memiliki risiko tinggi," ungkap ketua peneliti Barbara Jefferis dari University College London, seperti dilansir oleh Web MD (14/11).

Penelitian ini menyarankan bagi orang yang sudah lanjut usia untuk tetap menjalani gaya hidup aktif dengan rajin beraktivitas dan berolahraga untuk mencegah stroke. Manula tak harus berjalan-jalan khusus untuk olahraga, mereka bisa berjalan ke toko, mengajak anjing berjalan-jalan, atau berjalan di sekitar rumah.

Selain itu, manula tak harus berjalan dengan cepat. Berjalan-jalan santai saja setiap hari juga bisa mengurangi risiko stroke. Sebelumnya penelitian lain juga mengungkap bahwa berolahraga ringan seperti jalan-jalan baik untuk menjaga kesehatan jantung bagi pria dan wanita lanjut usia.

Jadi, jangan ragu lagi untuk berjalan-jalan santai setiap hari. Menikmati udara segar, membuat tubuh bugar, sekaligus mencegah stroke! (mdk/kun)