Merdeka.com - Siapa yang sangka, ternyata segenggam kacang bisa memiliki khasiat yang bagus untuk kesehatan jika dimakan setiap hari. Pasalnya, kacang tanah merupakan sumber protein dan lemak yang baik.

Selain rasanya enak, Anda tidak perlu memaksa diri untuk mengonsumsinya setiap hari. Cukup ngemil saja sudah cukup. jangan meremehkan khasiat kacang. Berikut ini adalah manfaat kacang bagi tubuh jika dikonsumsi setiap hari.

Fakta pertama

Kacang ternyata sangat ampuh dalam menurunkan risiko kanker. Kacang mengandung poli-fenolik anti-oksidan yang mencegah kanker lambung. Ini akan sangat menggembirakan bagi pada pecinta kacang. Tak hanya itu, kacang tanah juga mengikat bahan karsiogenik. Mengonsumsi kacang secara teratur terbukti dapat mengurangi risiko kanker kolon secara signifikan.

Fakta kedua

Scara mengejutkan ternyata kacang juga mampu meningkatkan kesehatan jantung. Kacang mampu menyumbang lemak mono-saturated dan poli-saturated. Selain itu, asam oleat yang ada dalam kandungan kacang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.

Fakta ketiga

Kacang juga dapat meningkatkan daya ingat. Hal ini disebabkan oleh kandungan resveratol yang mampu meningkatkan sirkulasi ke otak. Selain itu, kacang juga menawarkan vitamin B3 yang meningkatkan fungsi otak

Fakta keempat

Kacang juga mencegah depresi. Kacang mengandung asam amino yang dikenal sebagai triptofan. Zat ini berperan dalam produksi serotonin. Jadi, kacang memiliki potensi untuk mencegah depresi.

Fakta kelima

Yang paling mengejutkan adalah khasiat yang satu ini. Ternyata kacang mampu mencegah batu empedu. Dengan mengonsumsi 300gm kacang setiap hari, maka dikatakn mampu mengurangi risiko pembentukan batu empedu hingga 25 persen. Keren!

Fakta keenam

Tak berhenti hanya mencegah pembetukan batu empedu. Bahkan kacang juga dapat mencegah penyakit Alzheimer. hal ini disebabkan oleh kandungan niacin di dalam kacang yang menurut sebuah penelitian, nutrisi tersbeut dikatakan ampuh dalam meminimalkan risiko penyakit Alzheimer.

Fakta ketujuh

Nah, bagi Anda yang hamil, mungkin Anda bisa mulai ngemil kacang setiap hari. Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, bahwa kacang memiliki kandungan asam folat yang penting bagi semua wanita hamil.