Begini Cara Mengelola Stres dan Beradaptasi dengan Kondisi Pandemi

Merdeka.com - Kondsisi pandemi yang sedang dialami pada saat ini rentan membuat banyak orang mengalami stres. Hal ini diungkapkan oleh Dr.dr. Fidiansjah, Sp.KJ. MPH Direktur Pencegahan dan Pengendalian Masalah Kesehatan Jiwa dan Napza.

Menurutnya, stres adalah hal yang wajar bagi setiap orang. Kemampuan mengelola stres yang baik dapat membantu melalui masa-masa sulit.

“Kita harus memiliki pemikiran yang positif dan mengontrol emosi karena stress dapat mengganggu sistem imun,” ujar Fidi beberapa waktu lalu.

Ia menambahkan, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengelola stres. Di antaranya dengan berbagi keluh kesah kepada kerabat atau keluarga. Hal ini dapat menyalurkan dan mengurangi beban, kata Fidi.

Selain itu, beradaptasi dengan keadaan dan tetap menyibukan diri serta menyalurkan kreativitas juga dapat dilakukan.

Hindari Kegiatan Monoton

Fidi menyarankan untuk mendukung kesehatan jiwa dari dalam tubuh dengan mengonsumsi makanan bergizi terutama buah dan sayur. Olahraga teratur juga dapat memperbaiki kesehatan fisik dan mental, imbuhnya.

“Hal yang tak kalah penting adalah beribadah sesuai anjuran. Berpikir positif bahwa Tuhan akan memberikan solusi,” terangnya.

Menghindari kegiatan yang monoton juga dapat membantu.

“Jangan terlalu lama dalam kegiatan monoton, lakukan kegiatan yang berbeda secara dinamis,” tandasnya.

Reporter: Ade Nasihudin Al AnsoriSumber: Liputan6.com