Begini Cara Mengelola Stres dan Beradaptasi dengan Kondisi Pandemi

Selasa, 12 Mei 2020 16:00 Reporter : Rizky Wahyu Permana
Begini Cara Mengelola Stres dan Beradaptasi dengan Kondisi Pandemi Ilustrasi stres. ©2013 Merdeka.com/Shutterstock/ollyy

Merdeka.com - Kondsisi pandemi yang sedang dialami pada saat ini rentan membuat banyak orang mengalami stres. Hal ini diungkapkan oleh Dr.dr. Fidiansjah, Sp.KJ. MPH Direktur Pencegahan dan Pengendalian Masalah Kesehatan Jiwa dan Napza.

Menurutnya, stres adalah hal yang wajar bagi setiap orang. Kemampuan mengelola stres yang baik dapat membantu melalui masa-masa sulit.

“Kita harus memiliki pemikiran yang positif dan mengontrol emosi karena stress dapat mengganggu sistem imun,” ujar Fidi beberapa waktu lalu.

Ia menambahkan, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengelola stres. Di antaranya dengan berbagi keluh kesah kepada kerabat atau keluarga. Hal ini dapat menyalurkan dan mengurangi beban, kata Fidi.

Selain itu, beradaptasi dengan keadaan dan tetap menyibukan diri serta menyalurkan kreativitas juga dapat dilakukan.

1 dari 1 halaman

Hindari Kegiatan Monoton

Fidi menyarankan untuk mendukung kesehatan jiwa dari dalam tubuh dengan mengonsumsi makanan bergizi terutama buah dan sayur. Olahraga teratur juga dapat memperbaiki kesehatan fisik dan mental, imbuhnya.

“Hal yang tak kalah penting adalah beribadah sesuai anjuran. Berpikir positif bahwa Tuhan akan memberikan solusi,” terangnya.

Menghindari kegiatan yang monoton juga dapat membantu.

“Jangan terlalu lama dalam kegiatan monoton, lakukan kegiatan yang berbeda secara dinamis,” tandasnya.

Reporter: Ade Nasihudin Al Ansori
Sumber: Liputan6.com [RWP]

Baca juga:
Bermasalah di Masa Kecil Lebih Rentan Buat Seseorang Alami Penyakit Kardiovaskular
Demi Kesehatan Jiwa, Disarankan untuk Rehat Sejenak dari Berita Terkait COVID-19
Konsumsi Daging Merah Bisa Berdampak Positif bagi Kesehatan Mental
Merasa Kesehatan Jiwa Terganggu Dampak Covid-19, Konsultasikan ke Sini
Selektif Informasi, Cara Ampuh Jaga Kesehatan di Masa Pandemi Covid-19

Komentar Pembaca

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami

Be Smart, Read More

Indeks Berita Hari Ini