Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Awas, Dampak Stress Bisa Terjadi dari Otak hingga ke Perut!

Awas, Dampak Stress Bisa Terjadi dari Otak hingga ke Perut!

Awas, Dampak Stress Bisa Terjadi dari Otak hingga ke Perut!

Ketika banyak tantangan dan tuntutan dalam hidup, stress bisa datang. Masalah tidak hanya mengganggu kejiwaan, tetapi juga berdampak pada tubuh. Simak artikel ini untuk membahas dampak stress pada tubuh mulai dari otak hingga perut.

Stress bukan hanya masalah pikiran yang muncul karena adanya tantangan dan tuntutan.

Lebih dari itu, stress ternyata dapat membahayakan tubuh apabila terjadi secara terus menerus dengan waktu yang lama.

Kalian harus peduli dengan kesehatan jiwa dan juga tubuh secara fisik.

Kenali dampak-dampak stress berikut yang dapat memengaruhi tubuh mulai dari otak hingga perut dikutip dari Health.com (27/2).

<b>Apa itu Stress?</b>

Apa itu Stress?

Stress adalah bentuk gangguan emosional dan fisik dalam diri seseorang seseorang terhadap situasi yang menantang atau menuntut.

Saat stress muncul, otak akan mengirimkan sinyal-sinyal secara kimiawi maupun melalui sistem saraf menuju ke kelenjar adrenal yang terletak di bagian atas ginjal.

Kelenjar adrenal tersebut kemudian melepaskan hormon-hormon, seperti kortisol dan adrenalin.

Hormon kortisol dan adrenalin tersebut akan meningkatkan pernapasan, detak jantung, tekanan darah, gula darah, otot tegang, dan lain sebagainya.

Bagaimana Stress dapat Memengaruhi Tubuh?

Apabila stres yang kalian alami berlangsung secara terus-menerus dan selama berminggu-minggu, itu menandakan bahwa stres bersifat kronis.

Ketika stress terjadi lebih lama, tubuh akan terus berada pada kondisi yang aktif dan waspada.

Hal tersebut yang akan menyebabkan gejala psikologis dan fisik sebagai berikut.

Kambuhnya Asma

Stress dan emosi adalah penyebab kuat kambuhnya asma.

Dampak stres bisa dirasakan pada pernapasan.

Kondisi ini dapat menyebabkan tegangnya otot-otot dan peningkatan frekuensi pernapasan.

Lakukan tarik napas melalui hidung dan keluarkan melalui mulut secara perlahan agar asma tidak kambuh.

Jantung Bermasalah

Tekanan darah akan meningkat seiring dengan berlanjutnya stres.

Hal ini terjadi karena pembuluh darah akan menyempit.

Dampaknya, risiko terkena masalah jantung, seperti hipertensi, kadar kolesterol yang tinggi, dan serangan jantung akan semakin meningkat.

Awas, Dampak Stress Bisa Terjadi dari Otak hingga ke Perut!
Awas, Dampak Stress Bisa Terjadi dari Otak hingga ke Perut!

Masalah Pencernaan

Masalah pencernaan yang terjadi ketika stress, seperti sembelit, diare, gangguan pencernaan, hilangnya nafsu makan, mual, dan kram perut.

Rambut Rontok

Stress berdampak pada gangguan trichotillomania, yaitu orang yang berulang kali mencabut rambutnya.

Pengobatan trichotillomania mencakup obat-obatan, terapi perilaku kognitif, pelatihan kebiasaan, dan usaha untuk mengubahnya.

Awas, Dampak Stress Bisa Terjadi dari Otak hingga ke Perut!

Tingginya Gula Darah

Stress diketahui dapat meningkatkan kadar gula darah bagi kalian yang menderita diabetes tipe 2.

Ketika stress, kadar gula darah kalian lebih tinggi.

Stress menyebabkan peningkatan kadar kortisol dan glukosa, serta resistensi insulin yang meningkat.

Awas, Dampak Stress Bisa Terjadi dari Otak hingga ke Perut!

Stress juga dapat berdampak pada kondisi psikologis dan fisik lainnya, seperti

  • nafsu makan meningkat,
  • insomnia atau sulit tidur,
  • daya ingat bermasalah,
  • penuaan dini,
  • berkurangnya gairah seks,
  • masalah kulit,
  • kinerja pekerjaan bermasalah, dan
  • komplikasi kehamilan.

Awas, Dampak Stress Bisa Terjadi dari Otak hingga ke Perut!

Bagaimana Cara Mengatasi Stress?

Stress dapat memengaruhi pikiran dan tubuh.

Oleh karena itu, ada cara untuk mengurangi dan mengelola stress sesuai dengan kebutuhan.

Berikut tips mengelola stress dalam waktu lumayan lama.

  • Olahraga secara Teratur
  • Lakukan Aktivitas Santai
  • Istirahat yang Cukup
  • Mengurangi Konsumsi Kafein
  • Mengatur Manajemen Waktu
  • Berinteraksi dengan Keluarga dan Teman

Ini Penyebab Mengapa Stress Eating Sangat Susah untuk Diatasi dan Dihentikan

Ini Penyebab Mengapa Stress Eating Sangat Susah untuk Diatasi dan Dihentikan

Terjadinya stress eating ini bisa sangat susah untuk diatasi dan dihentikan karena sejumlah alasan.

Baca Selengkapnya
Dampak Membiarkan Bayi Menangis Terlalu Lama, Bisa Pengaruhi Kesehatan Mentalnya

Dampak Membiarkan Bayi Menangis Terlalu Lama, Bisa Pengaruhi Kesehatan Mentalnya

Dampak membiarkan bayi menangis terlalu lama mungkin memang tidak terlihat langsung, namun bisa menjadi buruk jika kebiasaan ini tidak diperbaiki.

Baca Selengkapnya
Dampak Buruk Makanan Manis untuk Kesehatan Mental, Bisa Sebabkan Gangguan Kognitif

Dampak Buruk Makanan Manis untuk Kesehatan Mental, Bisa Sebabkan Gangguan Kognitif

Di balik rasa manis yang menggugah selera, tersembunyi dampak yang jauh lebih pahit bagi kesehatan mental kita.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Masalah Kesehatan Mental yang Bisa Muncul Secara Tiba-Tiba Tanpa Gejala Sebelumnya

Masalah Kesehatan Mental yang Bisa Muncul Secara Tiba-Tiba Tanpa Gejala Sebelumnya

Beberapa masalah kesehatan mental kerap tidak disadari sebelumnya sehingga kerap disangka muncul secara tiba-tiba.

Baca Selengkapnya
10 Makanan yang Akan Menurunkan Kadar Stress

10 Makanan yang Akan Menurunkan Kadar Stress

Makanan merupakan salah satu hal yang juga dapat berpengaruh terhadap stress. Yuk, simak beberapa makanan yang bisa menurunkan kadar stress!

Baca Selengkapnya
Ini Bukti Emosi Seseorang Mampu Pengaruhi Kesehatan

Ini Bukti Emosi Seseorang Mampu Pengaruhi Kesehatan

Emosi dapat mempengaruhi pikiran dan tubuh seseorang. Yuk, simak bagaimana emosi dapat mempengaruhi kesehatan!

Baca Selengkapnya
5 Dampak Polusi Udara Tinggi bagi Kesehatan Tubuh

5 Dampak Polusi Udara Tinggi bagi Kesehatan Tubuh

Kondisi polusi udara tinggi beberapa waktu ini bisa menimbulkan dampak jangka panjang bagi tubuh.

Baca Selengkapnya
Ternyata Hidup di Lingkungan Hijau Bikin Awet Muda, Ini Kata Peneliti

Ternyata Hidup di Lingkungan Hijau Bikin Awet Muda, Ini Kata Peneliti

Peneliti ungkap rahasia hidup awet muda adalah hidup di lingkungan hijau. Simak penjelasan berikut ini.

Baca Selengkapnya
Kenapa Tubuh Gampang Pegal-Pegal? Ini Penyebab Umum dan Cara Mengatasinya

Kenapa Tubuh Gampang Pegal-Pegal? Ini Penyebab Umum dan Cara Mengatasinya

Pegal-pegal juga dapat terjadi sebagai akibat dari kelelahan fisik dan mental.

Baca Selengkapnya