Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

6 Manfaat jalan kaki untuk kesehatan mental

6 Manfaat jalan kaki untuk kesehatan mental Ilustrasi jalan kaki. Shutterstock/Maridav

Merdeka.com - Ketika Anda berjalan kaki, kebanyakan dari Anda berpikir bahwa aktivitas fisik ini hanya menguntungkan untuk kebugaran fisik Anda. Namun tahukah Anda bahwa jalan kaki juga mampu membawa banyak keuntungan untuk kesehatan mental Anda?

Seperti dilansir dari healthmeup.com, inilah manfaat jalan kaki untuk peningkatan kesehatan mental Anda seperti dilansir dari healthmeup.com.

Mengurangi stres

Sedang merasa stres? Perbanyaklah jalan kaki. Sebab jalan kaki mampu meningkatkan hornon norepinefrin dalam otak. Zat ini bermanfaat meredakan stres.

Membuat Anda bahagia

Jalan kaki juga dapat melepaskan hormon endorfin. Hormon ini bermanfaat untuk menambah kebahagiaan dan euforia di dalam tubuh Anda.

Mencerahkan suasana hati

Hormon endorfin yang dilepaskan saat Anda berjalan tidak hanya dapat membuat tubuh Anda bahagia namun juga dapat meningkatkan mood secara keseluruhan.

Memperlambat penurunan mental

Sebuah penelitian yang dilakukan pada wanita di atas usia 65 tahun menunjukkan bahwa mereka yang sering berjalan memiliki risiko yang lebih rendah untuk terkena penyakit yang berkaitan dengan penurunan memori.

Menurunkan risiko Alzheimer

Penelitian juga menunjukkan bahwa laki-laki berusia 71-93 tahun mempunyai risiko yang lebih rendah untuk penyakit Alzheimer ketika mereka sering berjalan kaki.

Membuat tubuh lebih Anda santai

Penelitian kesehatan menemukan bahwa ketika Anda jalan kaki terjadi peningkatan suhu inti tubuh. Kemudian suhu ini akan turun kembali menjadi normal yang menyebabkan tubuh Anda menjadi lebih rileks serta mudah ngantuk. Oleh karena itu jalan kaki juga merupakan cara yang tepat untuk mengobati insomnia.

Ternyata aktivitas kecil seperti jalan kaki sanggup memberikan manfaat besar untuk kesehatan fisik dan mental Anda. Oleh karena itu ketika stres melanda, sediakan waktu untuk berjalan kaki.

(mdk/feb)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Jangan Sepelekan, Begini Manfaat Rutin Jalan Kaki

Jangan Sepelekan, Begini Manfaat Rutin Jalan Kaki

Aktivitas fisik yang melibatkan berjalan menggunakan kaki sebagai sarana transportasi.

Baca Selengkapnya
Manfaat Luar Biasa Dibalik Pelukan Hangat dengan Orang Terkasih, Salah Satunya Redakan Stres

Manfaat Luar Biasa Dibalik Pelukan Hangat dengan Orang Terkasih, Salah Satunya Redakan Stres

Pelukan tidak hanya mengurangi rasa sakit dan kecemasan, tetapi juga dapat mengurangi tingkat depresi dan perilaku agresif pada seseorang.

Baca Selengkapnya
5 Manfaat Luar Biasa yang Dapat Diperoleh dari Liburan, Membantu Sehatkan Fisik dan Mental

5 Manfaat Luar Biasa yang Dapat Diperoleh dari Liburan, Membantu Sehatkan Fisik dan Mental

Liburan juga memiliki potensi untuk menyegarkan kembali pikiran.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
13 Manfaat Puasa untuk Kesehatan Fisik dan Mental

13 Manfaat Puasa untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Saat berpuasa, kita tak hanya mendapat pahala semata. Manfaat bagi tubuh secara fisik dan mental juga menjadi hadiah bagi mereka yang berpuasa.

Baca Selengkapnya
10 Manfaat Kesehatan yang Bisa Diperoleh dari Kebiasaan Membaca Fiksi

10 Manfaat Kesehatan yang Bisa Diperoleh dari Kebiasaan Membaca Fiksi

Terdapat banyak manfaat terhadap keseahtan mental yang bisa kita peroleh dari membaca karya fiksi.

Baca Selengkapnya
Rekomendasi Olahraga yang Bagus untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung, Salah Satunya Ada Jogging

Rekomendasi Olahraga yang Bagus untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung, Salah Satunya Ada Jogging

Tingkatkan kesehatan jantung, ini ragam jenis olahraga yang bisa kamu lakukan.

Baca Selengkapnya
Mental Health adalah Kesehatan Mental, Ketahui Ciri dan Cara Mengelolanya

Mental Health adalah Kesehatan Mental, Ketahui Ciri dan Cara Mengelolanya

Mental health adalah hal penting yang perlu diperhatikan selain kesehatan fisik.

Baca Selengkapnya
5 Manfaat Menjaga Pola Makan Sehat, Berikut Cara Memulainya

5 Manfaat Menjaga Pola Makan Sehat, Berikut Cara Memulainya

Pola makan yang baik dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk menjaga berat badan, meningkatkan energi, dan mengurangi risiko penyakit kronis.

Baca Selengkapnya
Tips Jaga Kondisi Fisik dan Mental untuk Kembali Bekerja atau Sekolah setelah Liburan

Tips Jaga Kondisi Fisik dan Mental untuk Kembali Bekerja atau Sekolah setelah Liburan

Kembali beraktivitas setelah liburan perlu mempersiapkan fisik dan mental dengan baik agar berjalan dengan nyaman.

Baca Selengkapnya