Follow
5 Cara ampuh menurunkan tingkat stres
Merdeka.com - Stres bisa berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental. Oleh karenanya, kita harus bisa mengendalikan tingkat stres. Nah, berikut adalah enam cara ampuh untuk menenangkan pikiran ketika emosi sedang tidak stabil. Yuk kita simak bersama!
Langkah 1
Anda bisa mencoba cara sederhana ini untuk menekan stres. Cukup gunakan ibu jari untuk menekan sekitar telapak tangan secara perlahan. Cara ini bisa membantu menenangkan pikiran Anda.
Langkah 2
Menutup mata bisa menjadi cara jitu untuk menenangkan pikiran yang sedang kalut. 80 persen dari rangsangan sensorik datang melalui mata, sehingga menutup mata saat stres bisa memberikan otak waktu yang cukup untuk beristirahat.
Langkah 3
Melakukan peregangan juga bisa membantu menenangkan pikiran. Anda hanya perlu menarik kedua tangan Anda ke atas dan meregangkan tubuh Anda.
Langkah 4
Memeluk seseorang bisa membantu menurunkan stres. Pelukan singkat yang Anda dapat dari seseorang bisa membantu meredakan stres dan membuat diri Anda merasa lebih nyaman.
Langkah 5
Cara unik lain untuk menenangkan pikiran adalah dengan bergoyang. Bergoyang dikatakan bisa membuat perasaan jadi lebih riang dan mampu mengusir kecemasan.
Inilah lima cara ampuh untuk mengusir stres dan menenangkan pikiran. Stres bisa berpengaruh buruk pada kesehatan otak Anda. Jadi, pastikan untuk selalu mengendalikan tingkat stres Anda. Selamat mencoba!
(mdk/des)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Stres memengaruhi sistem pernapasan, tingkat energi, dan hormon dan hormon tertentu.
Baca Selengkapnya
Kondisi stres merupakan hal sehari-hari yang sulit kita hindari. Sejumlah cara bisa membantu meredakan stres secara cepat hanya dalam sekejap.
Baca Selengkapnya
Makanan merupakan salah satu hal yang juga dapat berpengaruh terhadap stress. Yuk, simak beberapa makanan yang bisa menurunkan kadar stress!
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Dampak stress bukan hanya ke masalah psikologis saja, tetapi juga dapat berdampak ke fisik.
Baca Selengkapnya
Menjaga suasana hati bukan hanya sekadar keinginan tetapi keterampilan yang baik dimiliki.
Baca Selengkapnya
Pada masa-masa Lebaran seperti saat ini, masalah berupa stres bisa rentan terjadi bagi siapa saja.
Baca Selengkapnya
Selada memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan. Yuk, simak fakta lengkap tentang manfaat selada sekaligus tips mengkonsumsinya!
Baca Selengkapnya
Munculnya stres pada kehidupan sehari-hari merupakan hal yang tidak bisa dihindari
Baca Selengkapnya
Pelukan tidak hanya mengurangi rasa sakit dan kecemasan, tetapi juga dapat mengurangi tingkat depresi dan perilaku agresif pada seseorang.
Baca Selengkapnya