Merdeka > Sehat

4 Makanan dan Minuman yang Bisa Membantu Mengatasi Kebiasaan Mendengkur

Jumat, 17 Maret 2023 13:00 Reporter : Rizky Wahyu Permana
4 Makanan dan Minuman yang Bisa Membantu Mengatasi Kebiasaan Mendengkur Ilustrasi mendengkur. ©Shutterstock/Zaretska Olga

Merdeka.com - Tidur merupakan hal yang penting dilakukan untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Sayangnya, terjadinya gangguan tidur pada diri seseorang bisa menyebabkan terjadinya masalah dalam memperoleh tidur yang berkualitas.

Salah satu masalah tidur yang diderita banyak orang adalah mendengkur. Hal ini bisa dialami oleh siapa saja namun lebih banyak dijumpai pada orang dengan badan gemuk.

Mendengkur sendiri terutama ketika terlalu keras dan intensitas tinggi bisa menjadi pertanda adanya penyakit atau kesehatan terganggu bagi seseorang. Salah satunya adalah tekanan darah tinggi, tekanan pada jantung, sering merasa lelah, hingga obesitas dan beberapa penyakit serius lainnya.

Terdapat banyak cara untuk mengatasi masalah dengkuran ini, salah satunya adalah dengan makanan. Dilansir dari Boldsky, berikut sejumlah makanan yang bisa menyembuhkan kebiasaan mendengkur.

2 dari 3 halaman

Madu dan Ikan

Madu

Pembengkakan di bagian tenggorokan yang menyebabkan orang mendengkur dapat diobati dengan menggunakan madu. Hal ini disebabkan oleh madu memiliki sifat anti-inflamasi yang baik untuk mengobati pembengkakan tenggorokan. Jika kamu ingin lebih nikmat, kamu bisa menambahkan madu pada teh hangat saat diminum sebelum tidur.

Ikan dan Minyak Ikan

Ikan adalah obat yang paling mujarab bagi para pendengkur selain minyak ikan. Ikan atau minyak ikan, memiliki kandungan asam omega 6 dan omega 3 asam lemak yang memproduksi kolesterol baik dan mampu menghentikan produksi kolesterol jahat. Hal ini akan sangat membantu dalam mengurangi akumulasi lemak di sekitar tenggorokan dan saluran hidung serta membersihkan saluran udara.

3 dari 3 halaman

Susu Kedelai dan Kunyit

dan kunyit

Susu Kedelai

Susu kedelai biasanya menjadi alternatif bagi seseorang sebagai pengganti susu sapi. Namun tahukah kamu bahwa ternyata susu kedelai ternyata mampu mengobati kebiasaan mendengkur.

Kunyit

Kunyit dapat membantu mengobati beberapa penyakit serta kebiasaan mendengkur. Peradangan di bagian tenggorokan akan menjadi lega ketika mengonsumsi kunyit dengan berbagai olahan, baik itu dilembutkan dan dicampur pada makanan, atau ditumbuk sebagai campuran minuman. Selain itu, kunyit juga memiliki sifat antiseptik dan antibiotik.

Sejumlah makanan dan minuman tersebut bisa membantu mengatasi masalah mendengkur yang kamu alami. Mencoba berbagai makanan dan minuman tersebut bisa menjadi cara awal dalam mengatasi dengkuran ini. [RWP]

Baca juga:
Jangan Disepelekan, Ini 8 Dampak Buruk Kesehatan ketika Kasur Dipenuhi Tungau
Kurang Tidur pada Anak Bisa Sebabkan Buah Hati Sulit Konsentrasi
Insomnia, Coba Konsumsi 4 Makanan dan Minuman Ini Demi Tingkatkan Kualitas Tidur

Kebiasaan Begadang Sejak Muda Bisa Menjadi Penyebab Terjadinya Demensia
Kebiasaan Begadang Sejak Muda Bisa Menjadi Penyebab Terjadinya Demensia
Insomnia, Coba Konsumsi 4 Makanan dan Minuman Ini Demi Tingkatkan Kualitas Tidur
Insomnia, Coba Konsumsi 4 Makanan dan Minuman Ini Demi Tingkatkan Kualitas Tidur
Perlu Beraktivitas saat Kurang Tidur, ini Hal yang Bisa Kamu Lakukan
Perlu Beraktivitas saat Kurang Tidur, ini Hal yang Bisa Kamu Lakukan
5 Cara yang Bisa Dilakukan agar Tidur Nyenyak ketika Liburan
5 Cara yang Bisa Dilakukan agar Tidur Nyenyak ketika Liburan
Topik berita Terkait:
  1. tag
  2. Insomnia Dan Tidur
  3. Penyebab Mendengkur
  4. Tips Sehat
  5. Fakta Kesehatan
Komentar Pembaca

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami

logo

Selengkapnya »
arrow
arrow
image

Puasa di Luar Angkasa, Bagaimana Caranya? Ini Kata Astronot Muslim yang Menjalaninya
image

Ini 5 Senjata Api Paling Mahal di Dunia, Harganya Tembus Rp3,4 Miliar
image

Kisah Pria yang Terapung 133 Hari di Laut dan Selamat, Begini Cara Dia Bertahan Hidup
image

6 Senjata Bersejarah Peninggalan Abad Pertengahan, Harganya Mencapai Rp100 Miliar

Be Smart, Read More

Indeks Berita Hari Ini

Hot Issue

Opini

Rekomendasi