10 Makanan yang Memiliki Dampak Buruk Terhadap Otak
Merdeka.com - Makanan yang dikonsumsi sehari-hari bisa sangat menentukan kondisi kesehatan tubuhmu secara keseluruhan. Salah satu hal yang bisa sangat dipengaruhi dari jenis makanan yang kamu pilih ini adalah otakmu.
Tidak hanya secara positif, konsumsi makanan tertentu juga bisa menyebabkan dampak negatif pada otak. Dilansir dari Medical Daily, berikut sepuluh makanan yang bisa berakibat negatif pada otak.
1. Goreng-Gorengan
Goreng-gorengan diketahui mengandung kalori dan lemak dalam jumlah banyak. Makanan ini bisa menyebabkan radang di otak yang berujung pada hilangnya ingatan dan brain fog.
2. Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji telah lama dihubungkan dengan masalah kesehatan termasuk obesitas. Jenis makanan dengan kandungan lemak yang tinggi ini bisa mengurangi kemampuan tubuh untuk melawan alzheimer. Keberadaan sodium pada makanan ini juga berakibat pada menurunnya ingatan.
3. Pemanis Buatan
Walau sering dihubungkan dengan bertambahnya berat badan, pemanis buatan juga buruk untuk otak. Pasalnya, diabetes sangat memiliki hubungan dengan demensia sehingga jenis makanan ini juga bisa berakibat buruk pada otak.
4. Minuman Berpemanis
Minuman bersoda, minuman berenergi, jus kemasan, dan minuman dengan pemanis lainnya memiliki jumlah kalori dan gula yang sangat tinggi. Sama seperti pemanis buatan, minuman ini buruk untuk otak karena bisa menyebabkan demensia.
5. Ikan
Pada beberapa jenis ikan tertentu, terdapat kandungan merkuri yang bisa berdampak negatif bagi fungsi kognitif otak. Jenis ikan yang dimaksud adalah tuna, king makarel, hiu, dan gindara.
6. Makanan Tinggi Sodium
Makanan tinggi sodium harus dihindari demi kesehatan otak. Jenis makanan ini bisa meningkatkan risiko demensia dan alzheimer pada diri kamu.
7. Minyak Sayur
Jenis minyak tertentu seperti bunga matahari, kedelai, dan canola mengandung asam lemak omega-6 dalam jumlah tinggi. Mengonsumsi minyak jenis ini dalam jumlah banyak dapat memicu munculnya radang pada otak.
8. Margarin
Margarin tidak selamanya lebih baik dibanding dengan mentega. Margarin dapat mempengaruhi kesehatan otak karena menggumpalnya protein bernama beta-amiloid yang bisa menyebabkan berkembangnya alzheimer.
9. Keju yang Diproses
Jenis keju yang diproses seperti keju parut, keju potong, dan stringed cheese merupakan beberapa jenis keju yang diproses. Keju kemasan menyebabkan produksi dari protein di dalam tubuh yang menyebabkan munculnya alzheimer.
10. Daging Kemasan
Daging kemasan seperti sosis, kornet, bacon, dan daging kemasan lainnya biasa digunakan menggunakan pengawet, gula, dan sodium. Sejumlah bahan tersebut diketahui bisa berdampak buruk pada tubuh dan otak.
Sejumlah bahan tersebut bisa berbahaya bagi otak karena sejumlah kandungan yang dimilikinya. Walau begitu, kamu tak harus menghindarinya sama sekali. Konsumsi dalam jumlah yang cukup tetap bisa membuat kamu terhindar dari sejumlah masalah yang mungkin muncul pada otak.
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Makanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa
Pada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Baca Selengkapnya4 Rekomendasi Makanan yang Bisa Dikonsumsi untuk Bantu Menambah Massa Otot
Berbagai makanan sehat yang bisa dikonsumsi untuk membantu menambah massa otot dan membentuk tubuh.
Baca Selengkapnya10 Makanan Terbaik untuk Menguatkan Imunitas Tubuh
Penting untuk mempertahankan dan memperkuat imunitas tubuh. Yuk, cek makanan apa saja yang bisa memperkuat imunitas tubuh!
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Tidak Enak Badan, Bantu Redakan Kondisi Tubuh
Makanan tidak hanya berfungsi sebagai sumber energi, tetapi juga dapat memberikan nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh saat kondisinya sedang menurun.
Baca SelengkapnyaManfaat Tomat untuk Kesehatan Manusia, Bisa Dikonsumsi Setiap Hari
Manfaat tomat untuk kesehatan bisa didapatkan jika dikonsumsi rutin setiap harinya. Lalu apa saja manfaatnya?
Baca Selengkapnya7 Makanan yang Sebaiknya Jangan Disantap di Atas Jam 7 Malam
Berikut ini adalah jenis makanan dan minuman yang sebaiknya tidak dikonsumsi pada malam hari.
Baca Selengkapnya9 Makanan yang Dapat Menurunkan Risiko Kanker, Sudah Tahu?
Mengonsumsi beberapa makanan berikut dapat menjadi pilihan untuk menurunkan risiko kanker.
Baca Selengkapnya5 Makanan-Minuman yang Berisiko Meningkatkan Tekanan Darah
Makanan dan minuman yang bisa memicu naiknya tekanan darah atau hipertensi.
Baca Selengkapnya8 Pilihan Makanan untuk Perkembangan Otak Anak, Orang Tua Wajib Baca
Memilih makanan yang tepat untuk anak-anak bukan hanya tentang pertumbuhan fisik mereka; ini juga sangat mempengaruhi perkembangan otak mereka.
Baca Selengkapnya