Penderita Diabetes Wajib Tahu, Ini yang Harus Disiapkan Sebelum Mudik Agar Penyakit Tak Kambuh

Bagi penderita diabetes, mudik Lebaran menjadi tantangan dalam menjaga kesehatan.

Bagi penderita diabetes, mudik Lebaran menjadi tantangan dalam menjaga kesehatan. Perencanaan yang matang sangat penting untuk mencegah kambuhnya penyakit selama perjalanan panjang dan aktivitas padat saat berkumpul bersama keluarga. 

Dokter spesialis penyakit dalam, Martha Rosana yang juga anggota Ikatan Dokter Indonesia (IDI) mengatakan, sebelum memulai perjalanan, penderita diabetes wajib berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan kondisi kesehatan stabil. 

“Sebelum memasuki masa liburan sudah disetting, direncanakan kapan jadwal kontrol dilakukan sedemikian rupa sehingga kebutuhan obat dapat terpenuhi,” kata Martha, Senin (25/3), dikutip dari Antara.

Kunjungan ke dokter secara rutin sebelum masa liburan, kata dia, dapat memastikan kondisi dalam keadaan stabil. Saat berkunjung ke dokter, penderita diabetes perlu memastikan jumlah obat tercukupi bahkan dilebihkan selama jelang libur Lebaran hingga libur Lebaran usai. 

Jangan Lupa Bawa Alat Ukur Gula Darah 

Selain itu, pasien juga disarankan untuk membawa alat pengukur glukosa dalam darah secara mandiri. Pasalnya saat libur Lebaran, tak semua klinik buka kecuali di beberapa klinik atau poli rumah sakit.  

Dia juga menyarankan, bagi pasien yang menggunakan insulin, agar memastikan kondisi insulin tersimpan dalam kondisi yang tepat sehingga kualitas insulin tetap prima dan dapat memiliki efek sebagaimana mestinya.

Sebab, lanjut dia, kualitas insulin yang telah menurun ataupun tidak memiliki tampilan yang sama. Lebih lanjut, saat melakukan perjalanan mudik, pasien juga harus memastikan kebutuhan air tercukupi sesuai dengan porsi yang telah disarankan oleh dokter.

Selama Mudik Perhatikan Hal Ini

Selama mudik, beberapa hal penting yang harus diperhatikan penderita diabetes. Di antaranya, periksa kadar gula darah secara teratur, terutama sebelum dan sesudah makan.

Berikutnya, jangan sampai melewatkan waktu makan, hindari dehidrasi, dan kelola stres yang dapat memengaruhi kadar gula darah. Cobalah untuk rileks dan menikmati perjalanan.

Panduan Makanan

Ada beberapa panduan makanan selama mudik bagi penderita diabetes, yakni sayuran hijau, buah-buahan rendah gula (beri, apel), protein tanpa lemak (dada ayam, ikan). Selanjutnya, biji-bijian (oatmeal, roti gandum) dan kacang-kacangan.

Sementara makanan yang harus dihindari adalah makanan dan minuman manis, makanan berlemak tinggi, makanan tinggi garam, dan makanan olahan.