Sikap awal tegak anjur yang 'wajib' dilakukan dalam senam irama

Merdeka.com - Nama senam irama mungkin sudah nggak asing di telingamu. Akhir-akhir ini, banyak sekali orang yang tertarik melakukan salah satu cabang senam ini. Senam irama adalah sebuah gerakan yang diikuti dengan nada atau irama tertentu seperti tepukan tangan atau yang lainnya. Sebelum bisa mempelajari cara melakukan langkah kaki, akan penting buatmu untuk mempelajari tentang sikap awalnya terlebih dahulu. Salah satu sikap awal yang ada dalam senam irama adalah sikap tegak anjur kaki kiri, kanan, depan dan belakang. Simak penjelasan tentang sikap awal itu:

1. Tegak anjur kiri ke belakang: Lakukan dengan berdiri di atas kaki kiri dengan tumit diangkat dan kaki kanan lurus ke belakang. Jangan lupa untuk menekuk sedikit lututmu.
2. Tegak anjur kanan ke belakang: Lakukan dengan berdiri di atas kaki kiri dengan tumit diangkat dan kaki kanan lurus ke belakang.
3. Tegak anjur kiri ke samping: Lakukan dengan berdiri tegak di atas kaki kanan, tumit diangkat dan kaki kiri lurus ke samping kiri. Akan lebih baik kalau kamu menekuk sedikit lutut kananmu.
4. Tegak anjur kanan ke samping: Lakukan dengan berdiri di atas kaki kiri dengan kaki kanan lurus ke samping sebelah kanan dan mengangkat tumit. Lutut kiri tekuk sedikit supaya mempermudah gerakan senam iramanya.

Nah, sekarang kamu sudah tahu tentang sikap awal yang bisa digunakan dalam senam irama. Senam irama ini membutuhkan latihan dan ketekunan, oleh karena itu, kamu harus sering berlatih supaya kemampuan yang sudah kamu punya nggak hilang begitu saja. Selain itu, kamu harus melakukan pemanasan terlebih dahulu supaya nggak terjadi cedera ketika kamu melakukannya. (mdk/iwe)