Merdeka.com - Anemia didefinisikan sebagai jumlah sel darah merah yang rendah. Ini adalah suatu kondisi di mana Anda kekurangan sel darah merah yang sehat untuk membawa oksigen yang cukup ke jaringan tubuh. Anemia bisa membuat tubuh terasa lelah dan lemas.
Terdapat beberapa bentuk atau jenis anemia, dengan penyebabnya masing-masing. Anemia bisa bersifat sementara atau jangka panjang, dan bisa berkisar dari ringan hingga parah. Gejala anemia seperti kelelahan atau sesak napas terjadi karena organ tidak mendapatkan apa yang mereka butuhkan untuk berfungsi sebagaimana mestinya.
Perawatan untuk anemia berkisar dari mengonsumsi suplemen hingga menjalani prosedur medis. Anda mungkin bisa mencegah beberapa jenis anemia dengan mengonsumsi makanan yang bervariasi dan sehat. Berikut penjelasan selengkapnya mengenai penyebab dan ciri-ciri anemia, beserta cara mencegah dan mengatasinya yang wajib diketahui.
Penyebab Anemia
Anemia adalah suatu kondisi medis yang terjadi ketika darah dalam tubuh tidak memiliki cukup sel darah merah. Mengutip dari Mayo Clinic, penyebab anemia adalah:
Tubuh tidak menghasilkan cukup sel darah merah
Pendarahan yang menyebabkan tubuh kehilangan sel darah merah lebih cepat daripada yang bisa diganti
Tubuh menghancurkan sel darah merah
Tubuh memproduksi tiga jenis sel darah, yaitu sel darah putih untuk melawan infeksi, trombosit untuk membantu pembekuan darah, dan sel darah merah untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Sel darah merah mengandung hemoglobin, yang adalah protein kaya zat besi yang memberi warna merah pada darah. Hemoglobin memungkinkan sel darah merah membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh bagian tubuh dan membawa karbon dioksida dari bagian tubuh lain ke paru-paru untuk dihembuskan.
Kebanyakan sel darah, termasuk sel darah merah, diproduksi secara teratur di sumsum tulang, sebuah bahan spons yang ditemukan di dalam rongga banyak tulang besar Anda. Untuk memproduksi hemoglobin dan sel darah merah, tubuh membutuhkan zat besi, vitamin B-12, folat, dan nutrisi lain dari makanan yang Anda makan.
Jenis anemia yang berbeda memiliki penyebab yang berbeda pula. Berikut penyebab anemia berdasarkan jenis-jenisnya:
Anemia defisiensi zat besi. Jenis anemia yang paling umum ini disebabkan oleh kekurangan zat besi dalam tubuh. Sumsum tulang membutuhkan zat besi untuk membuat hemoglobin. Tanpa zat besi yang cukup, tubuh tidak dapat menghasilkan cukup hemoglobin untuk sel darah merah. Tanpa suplementasi zat besi, anemia jenis ini banyak terjadi pada ibu hamil. Hal ini juga disebabkan oleh kehilangan darah, seperti dari perdarahan menstruasi yang berat, maag, kanker dan penggunaan rutin beberapa pereda nyeri yang dijual bebas, terutama aspirin, yang dapat menyebabkan peradangan pada lapisan lambung yang mengakibatkan kehilangan darah.
Anemia defisiensi vitamin. Selain zat besi, tubuh membutuhkan folat dan vitamin B-12 untuk menghasilkan sel darah merah yang cukup sehat. Pola makan yang kekurangan nutrisi penting ini dan lainnya dapat menyebabkan penurunan produksi sel darah merah. Selain itu, beberapa orang yang mengonsumsi cukup B-12 tidak dapat menyerap vitamin tersebut. Ini dapat menyebabkan anemia defisiensi vitamin, juga dikenal sebagai anemia pernisiosa.
Anemia peradangan. Penyakit tertentu seperti kanker, HIV/AIDS, rheumatoid arthritis, penyakit ginjal, penyakit Crohn dan penyakit inflamasi akut atau kronis lainnya dapat mengganggu produksi sel darah merah.
Anemia aplastik. Anemia langka yang mengancam jiwa ini terjadi ketika tubuh tidak memproduksi cukup sel darah merah. Penyebab anemia aplastik termasuk infeksi, obat-obatan tertentu, penyakit autoimun dan paparan bahan kimia beracun.
Anemia yang berhubungan dengan penyakit sumsum tulang. Berbagai penyakit, seperti leukemia dan myelofibrosis, dapat menyebabkan anemia dengan memengaruhi produksi darah di sumsum tulang. Efek dari jenis kanker dan gangguan serupa kanker ini bervariasi dari yang ringan hingga yang mengancam jiwa.
Anemia hemolitik. Kelompok anemia ini berkembang ketika sel darah merah dihancurkan lebih cepat daripada yang dapat digantikan oleh sumsum tulang. Penyakit darah tertentu meningkatkan kerusakan sel darah merah. Anda dapat mewarisi anemia hemolitik, atau dapat mengembangkannya di kemudian hari.
Anemia sel sabit. Kondisi yang diturunkan dan terkadang serius ini adalah anemia hemolitik. Ini disebabkan oleh bentuk hemoglobin yang rusak yang memaksa sel darah merah mengambil bentuk sabit (sabit) yang tidak normal. Sel-sel darah yang tidak teratur ini mati sebelum waktunya, mengakibatkan kekurangan sel darah merah yang kronis.
Ciri-ciri Anemia
Gejala atau ciri-ciri anemia biasanya berbeda-beda tergantung penyebabnya. Ciri-ciri anemia bisa sangat ringan sehingga Anda mungkin tidak menyadarinya. Pada titik tertentu, saat sel darah Anda menurun, ciri-ciri anemia ini akan sering berkembang. Bergantung pada penyebabnya, Anda mungkin dapat mengalami anemia yang tidak memiliki gejala atau ciri-ciri. Namun, berikut ciri-ciri anemia yang umum terjadi dan dirasakan, yaitu:
Kelelahan
Tubuh terasa lemah
Kulit pucat atau kekuningan
Detak jantung tidak teratur
Sesak napas
Kepala terasa pusing
Nyeri pada dada
Tangan dan kaki terasa dingin
Sakit kepala
Jika Anda merasa telah mengalami gejala atau ciri-ciri anemia di atas, ada baiknya Anda segera mencari pertolongan medis melalui obat-obatan atau menemui dokter.
Faktor Risiko Anemia
Faktor-faktor risiko di bawah ini dapat membuat Anda rentan terhadap serangan anemia, yaitu:
Pola makan yang kekurangan vitamin dan mineral tertentu. Diet rendah zat besi, vitamin B-12, dan folat secara konsisten meningkatkan risiko anemia.
Gangguan usus. Mengalami gangguan usus yang memengaruhi penyerapan nutrisi di usus kecil - seperti penyakit Crohn dan penyakit celiac - membuat Anda berisiko mengalami anemia.
Haid. Secara umum, wanita yang belum menopause memiliki risiko lebih besar mengalami anemia defisiensi besi dibandingkan pria dan wanita pascamenopause. Menstruasi menyebabkan hilangnya sel darah merah.
Kehamilan. Jika Anda hamil dan tidak mengonsumsi multivitamin dengan asam folat dan zat besi, Anda berisiko tinggi mengalami anemia.
Kondisi kronis. Jika Anda menderita kanker, gagal ginjal, diabetes, atau kondisi kronis lainnya, Anda bisa berisiko mengalami anemia penyakit kronis. Kondisi tersebut dapat menyebabkan kekurangan sel darah merah. Kehilangan darah yang lambat dan kronis dari tukak atau sumber lain di dalam tubuh Anda dapat menghabiskan simpanan zat besi di tubuh Anda, yang menyebabkan anemia defisiensi besi.
Genetik. Jika keluarga Anda memiliki riwayat anemia bawaan, seperti anemia sel sabit, Anda juga mungkin berisiko tinggi terkena kondisi tersebut.
Faktor lain. Riwayat infeksi tertentu, penyakit darah, dan gangguan autoimun meningkatkan risiko anemia. Alkoholisme, paparan bahan kimia beracun, dan penggunaan beberapa obat dapat memengaruhi produksi sel darah merah dan menyebabkan anemia.
Usia. Orang yang berusia di atas 65 tahun berisiko lebih tinggi mengalami anemia.
Cara Mencegah Anemia
Ada banyak jenis anemia yang tidak dapat dicegah. Tetapi Anda dapat menghindari anemia defisiensi besi dan anemia defisiensi vitamin dengan makan makanan yang mengandung berbagai vitamin dan mineral, seperti:
Besi. Makanan kaya zat besi termasuk daging sapi dan daging lainnya, kacang-kacangan, lentil, sereal yang diperkaya zat besi, sayuran berdaun hijau tua, dan buah kering.
Folat. Nutrisi ini, dan asam folat bentuk sintetiknya, dapat ditemukan dalam buah-buahan dan jus buah, sayuran berdaun hijau tua, kacang hijau, kacang merah, kacang tanah, dan produk biji-bijian yang diperkaya, seperti roti, sereal, pasta, dan nasi.
Vitamin B-12. Makanan yang kaya vitamin B-12 termasuk daging, produk susu, dan sereal yang diperkaya serta produk kedelai.
Vitamin C. Makanan yang kaya vitamin C termasuk buah dan jus jeruk, paprika, brokoli, tomat, melon, dan stroberi. Ini juga membantu meningkatkan penyerapan zat besi.
(mdk/edl)
Follow
