Cara Meninggikan Badan Secara Alami, Coba Gerakan Mudah Ini di Rumah

Merdeka.com - Memiliki postur tubuh tinggi dan ideal menjadi impian banyak orang. Baik pria ataupun wanita, sama-sama ingin memiliki postur tubuh ideal. Tinggi badan merupakan salah satu tolak ukur yang dapat menambah kepercayaan diri seseorang.

Pada umumnya, tubuh akan mengalami pertumbuhan tinggi badan secara pesat pada rentang waktu usia 15 hingga 19 tahun. Setelah memasuki usia 20 tahun, menambah tinggi badan menjadi hal yang cukup sulit untuk dilakukan. Namun, pemahaman tersebut ternyata salah karena anda masih dapat menambah tinggi badan meskipun sudah memasuki usia 20 tahun.

Faktor genetik merupakan salah satu faktor yang mempengaruhi tinggi badan seseorang. Namun anda sebenarnya tetap dapat menambah tinggi badan dengan memiliki taktik dan cara meninggikan badan dengan tepat. Berikut cara meninggikan badan secara alami, mudah dilakukan di rumah:

1. Gerakan Meregangkan Tangan Lurus Ke Atas

Liputan6.com

Cara meninggikan badan secara alami yang mudah dilakukan di rumah yang pertama adalah dengan cara gerakan meregangkan tangan lurus ke atas yang berfungsi untuk melenturkan tulang-tulang gerak, serta memperbaiki postur tubuh.

Gerakan ini memicu tulang-tulang untuk merenggang dan menyempit. Peregangan ini juga bagus untuk peregangan tubuh. Cara meninggikan badan dengan gerakan ini sangat mudah untuk dipraktikkan. Caranya:

2. Melenturkan Kaki dengan Gerakan Menendang ke Depan

today.line.me

Cara meninggikan badan secara alami yang mudah dilakukan di rumah selanjutnya adalah dengan gerakan melenturkan kaki. Gerakan ini akan membuat ototkaki merenggang dan secara otomatis akan menambah tinggi badan.

Meski terkesan sederhana namun gerakan ini secara efektif mudah untuk dilakukan di rumah untuk membantu anda dalam meninggikan badan. Cara yang bisa dilakukan adalah:

3. Yoga dan Warrior Pose

Liputan6.com

Cara meninggikan badan secara alami yang mudah dilakukan berikutnya adalah dengan melakukan gerakan yoga dengan gaya warrior pose. Gerakan warrior pose dalam yoga dapat membantu mengencangkan otot lengan, paha dan pundak. Cara meninggikan badan untuk usia 20 tahun keatas dengan gerakan ini adalah:

4. Gerakan Triangle Pose

Liputan6.com

Cara meninggikan badan secara alami yang mudah dilakukan di rumah yang selanjutnya adalah dengan gerakan triangle pose. Gerakan ini cocok bagi anda yang sudah memasuki usia 20 tahun keatas namun masih berencana untuk dapat menaikkan tinggi badan.

Gerakan ini juga dapat memperkuat paha, lutut, dan pergelangan kaki dan efeknya adalah membuat badan menjadi lebih lentur dan memanjang.

5. Gerakan Mencium Lutut Sambil Berdiri

tundakehamilan.com

Gerakan ini dapat melenturkan tulang belakang juga merangsang pertumbuhan badan. Ini bisa digunakan sebagai cara meninggikan badan untuk usia 20 tahun keatas secara alami. Ikuti cara meninggikan badan sederhana berikut ini:

6. Gerakan Basic Leg Stretch

bacaterus.com

Cara meninggikan badan secara alami yang mudah dilakukan di rumah yang selanjutnya adalah dengan menggunakan gerakan basic leg stretch. Memasuki usia 20 tahun keatas, gerakan ini dinilai efektif bagi anda yang masih ingin memiliki postur tubuh yang tinggi dengan cara alami.

Gerakan ini akan membuat punggung dan tulang kaki akan tertarik secara maksimal sehingga baik untuk meninggikan badan secara alami. Cara yang mudah dilakukan adalah sebagai berikut :

7. Skipping

Liputan6.com

Kabar baik bagi anda yang memiliki hobi lompat tali. Olahraga ringan satu ini dapat digunakan sebagai cara untuk meninggikan badan di usia 20 tahun ke atas secara alami. Cara yang mudah dilakukan adalah: