8 Manfaat Jus Wortel dan Tomat untuk Kesehatan, Bantu Tingkatkan Kekebalan Tubuh

Merdeka.com - Manfaat jus wortel dan tomat untuk kesehatan penting diketahui setiap orang. Wortel dan tomat sejak dulu dikenal sebagai sayuran yang memiliki beragam manfaat untuk kesehatan. Selain dapat dijadikan aneka menu lezat, wortel dan tomat juga bisa dibuat menjadi minuman yang menyehatkan.

Melansir dari Healthline, wortel memiliki kandungan vitamin C, serat, kalium, serta sumber antioksidan. Sementara itu, tomat juga mengandung likopen, beta karoten, vitamin B9, dan flavonoid. Beberapa kandungan tersebut berperan penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.

Bagi Anda yang ingin mendapatkan manfaat wortel dan tomat bisa menjadikannya jus yang enak dan menyegarkan. Berikut sejumlah manfaat jus wortel dan tomat yang merdeka.com lansir dari Healthline:

Menjaga Kesehatan Ginjal

lifeline24.co.uk

Manfaat jus wortel dan tomat untuk kesehatan yang pertama, yaitu menjaga kesehatan ginjal. Kandungan antioksidan dan vitamin C pada wortel berperan penting untuk menangkal radikal bebas penyebab sakit ginjal. Selain itu, wortel dan tomat juga bisa menjaga performa ginjal sehingga kesehatannya akan tetap terjaga.

Menyehatkan kulit

Manfaat jus wortel dan tomat selanjutnya adalah menjaga kesehatan kulit. Wortel kaya akan vitamin A dan vitamin C yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan kulit dan mencegah kulit dari iritasi dan noda.

Selain itu, kandungan anti oksidan di dalam jus wortel dan tomat mampu memperlambat proses penuaan dini dan meningkatkan produksi kolagen. Tentu saja manfaat jus wortel dan tomat ini bisa didapatkan dengan cara mengonsumsinya secara rutin dan teratur.

Tingkatkan Kesehatan Mata

Manfaat jus wortel dan tomat yang tak kalah penting adalah menyehatkan mata. Secara khusus, 1 cangkir (250 ml) jus wortel mengandung lebih dari 250% DV untuk vitamin A, sebagian besar dalam bentuk karotenoid provitamin A seperti beta karoten.

Vitamin A sendiri sangat penting untuk kesehatan mata. Beberapa penelitian mengaitkan asupan buah dan sayur yang mengandung provitamin A dengan penurunan risiko kebutaan dan penyakit mata terkait usia.

Kontrol Gula Darah

Manfaat jus wortel dan tomat berikutnya juga dapat mengontrol gula darah. Secara khusus, penelitian pada tikus dengan diabetes tipe 2 menunjukkan bahwa jus wortel dan tomat yang difermentasi menurunkan gula darah dan meningkatkan penanda terkait lainnya.

Selain itu, jus ini mengandung probiotik, yaitu bakteri menguntungkan yang memengaruhi bakteri usus yang berhubungan dengan diabetes. Dengan mengonsumsi jus wortel dan tomat secara teratur, tubuh Anda akan terlindungi dari berbagai jenis penyakit.

Tingkatkan Kesehatan Jantung

cardiomyopathy.org

Manfaat jus wortel dan tomat lainnya, yaitu menjaga kesehatan jantung. Jus wortel dan tomat merupakan sumber potasium yang baik, mineral yang berperan penting dalam pengaturan tekanan darah yang tepat.

Diet tinggi kalium telah terbukti melindungi dari tekanan darah tinggi dan stroke. Senyawa antioksidan dalam jus wortel dan tomat ini merupakan zat yang dapat bermanfaat bagi jantung Anda. Bagi Anda yang ingin mendapatkan hasil optimal, sebaiknya imbangi dengan pola makan sehat dan olahraga secara teratur.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Manfaat jus wortel dan tomat berikutnya, yaitu meningkatkan kekebalan tubuh. Jus wortel dan tomat kaya akan nutrisi dan anti oksidan seperti vitamin C. Hal ini membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang bermanfaat untuk melindungi tubuh dari berbagai serangan penyakit.

Menjaga Kesehatan Pencernaan

Manfaat jus wortel dan tomat untuk kesehatan lainnya, yaitu menjaga kesehatan pencernaan. Mengonsumsi jus wortel 20 menit sebelum makan baik untuk merangsang produksi cairan pencernaan yang baik untuk sistem pencernaan Anda. Selain itu jus wortel juga mengandung serat larut yang baik untuk meningkatkan kesehatan pencernaan.

Meningkatkan Penglihatan

Manfaat jus wortel dan tomat yang terakhir, yaitu meningkatkan penglihatan. Sebab, wortel mengandung beta karoten dan lutein yang merupakan senyawa yang dapat meningkatkan penglihatan Anda. Senyawa ini juga mampu melindungi mata dari penyakit glukoma dan rabun senja.

Itulah beberapa manfaat jus wortel dan tomat untuk kesehatan. Agar mendapatkan hasil optimal, sebaiknya Anda menerapkan pola hidup sehat dan makan secara teratur.