5 Jenis Makanan yang Buruk untuk Kesehatan Kulit, Cegah Sejak Dini

Merdeka.com - Kulit merupakan salah satu dari anggota tubuh yang juga telah berperan penting. Tanpa adanya kulit, dipastikan tulang-tulang juga akan terlihat. Perlu diketahui, keadaan internal dari tubuh dapat terbaca atau tercermin dengan jelas saat melihat kondisi kulit. Salah satu yang menjadi pengaruh perubahan kondisi kulit berasal dari apa yang dikonsumsi.

Selain itu, kurangnya waktu tidur juga akan memberikan dampak buruk bagi kulit. Mungkin saja kulit nantinya akan terlihat kusam. Hal tersebut merupakan dampak buruk yang akan dirasakan jika tidak memerhatikan jenis makanan dan waktu tidur.

Di sisi lain, jika Anda lebih memperhatikan hal-hal itu, mungkin dampak buruk tersebut tidak akan terjadi. Ketika mengonsumsi makanan yang baik dan berolahraga dengan cukup itu dinilai mampu menjaga kesehatan kulit. Secara otomatis, kulit Anda akan lebih bersinar dan menunjukkan bahwa Anda sehat secara internal.

Dikutip dari Magforwoman, berikut ini kami telah rangkum 5 jenis makanan yang buruk untuk kesehatan kulit.

1. Makanan Olahan

©medicalnewstoday.com

Jenis makanan yang buruk untuk kesehatan kulit yang pertama adalah makanan olahan. Mengonsumsi makanan olahan, seperti makanan kaleng, memang memudahkan Anda saat sedang lapar.Memasaknya pun tidak membutuhkan waktu yang lama.

Namun, sadarlah bahwa ternyata sebagian besar makanan olahan seperti itu mengandung zat aditif dan pengawet dalam jumlah yang tinggi.

Zat tersebut dapat meningkatkan kandungan gula dalam tubuh sehingga menyebabkan hormon memproduksi lebih banyak minyak. Hal tersebut dapat memicu timbulnya jerawat.

Fakta lain juga menunjukkan, makanan yang diawetkan seperti itu membuat kulit tampak lebih kusam karena kurangnya nutrisi segar di dalamnya.

2. Kafein

© Pexels

Tak sedikit orang yang menikmati secangkir kopi di pagi hari karena memang akan dapat mengurangi kantuk serta membuat tubuh lebih terasa segar. Namun,di sisi lain ternyata konsumsi kafein setiap hari juga tak terlalu baik untuk kulit.

Kafein dinilai dapat menyebabkan kulit dehirasi dan kering. Bahkan bisa juga menyebabkan kulit terlihat kusam.

3. Gula

©Pixabay

Jenis makanan yang buruk untuk kesehatan kulit yang selanjutnya adalah makanan yang mengandung gula. Ternyata mengonsumsi terlalu banyak gula juga akan dapat menyebabkan keseimbangan tubuh akan menjadi terganggu. Selain itu, juga akan dapat menyebabkan munculnya jerawat.

Jika hal itu tidak ingin terjadi, Anda harus mengurangi asupan gula ketika menginginkan untuk mendapat kulit yang baik. Jika Anda menyukai makanan yang manis, mungkin bisa coba mengonsumsi makanan manis lain, seperti buah-buahanm kurma, jus segar, air kelapa, dan lain-lain.

4. Keripik dan Makanan Ringan dalam Kemasan

©Creative Commons/Sakurai Midori

Perlu diketahui bahwa mengonsumsi terlalu banyak garam dan pengawet dalam keripik, seperti camilan, dapat menyebabkan retensi air dalam tubuh. Tidak hanya akan menambah berat badan, tetapi juga dapat menyebabkan masalah, seperti kulit berkeriput dan berjerawat.

Untuk itu, sebisa mungkin hindarilah mengonsumsi makanan semacam itu. Terutama makanan yang mengandung banyak garam yang tidak sehat untuk dikonsumsi. Selain itu, juga tidak mampu mendukung keseimbangan tubuh yang baik.

5. Konsumsi Makanan Cepat Saji

©2012 Merdeka.com/Shutterstock/V. J. Matthew

Mungkin makanan cepat saji menjadi makanan terfavorit banyak orang. Namun di samping itu, Anda juga perlu mengetahui bahwa makanan cepat saji, seperti pizza, pasta, kentang goreng, dan lain-lain, dapat menumpuk karbohidrat di dalam tubuh.

Selain dapat menambah berat badan, makanan tersebut dapat menyebabkan masalah pada aliran darah dan meningkatkan kadar kolesterol.

Oleh karena itu, kulit jelas tidak mendapat suplai darah yang sehat. Alhasil dapat menyebabkan kulit berminyak dan timbul beberapa jenis masalah kulit lainnya.

Kebanyakan orang mungkin menganggap mudah untuk mengatasi masalah kulit tersebut. Mungkin sebagian orang berpikir bahwa hanya dengan bantuan toner, krim, pembersih wajah, dan produk kecantikan lainnya itu dapat menyelesaikan permasalahan kulit yang ada.