10 Tujuan Permainan Bola Basket, Olahraga Mudah dan Kaya Manfaat Kesehatan

Merdeka.com - Bola basket saat ini menjadi salah satu olahraga populer di dunia. Dalam sebuah game, biasanya permainan bola basket akan dimainkan oleh 2 tim, yang beranggotakan lima pemain.

Semua pemain memiliki hak bermain yang sama, tidak ada penjaga ring ataupun penjaga gawang seperti layaknya permainan sepak bola.

Bola basket merupakan salah satu olahraga populer yang banyak diminati di Amerika Serikat dan penduduk di belahan bumi lainnya, seperti Amerika Selatan, Eropa Selatan, Lithuania, hingga Indonesia.

Tidak sedikit kompetisi bola basket digelar setiap tahun, seperti British Basketball League (BBL) di Inggris, National Basketball Association (NBA) di Amerika, hingga Indonesia Basketball League (IBL).

Bola basket banyak digemari lantaran bisa dimainkan secara indoor ataupun outdoor dan hanya memerlukan lapangan yang relatif kecil. Di sisi lain, bola basket juga dinilai lebih kompetitif dengan tempo permainannya yang cenderung lebih cepat ketimbang olahraga bola lain, seperti voli ataupun sepak bola.

Penggemar olahraga ini tentunya tersebar di segala penjuru dunia, mulai dari anak-anak hingga lansia. Untuk mengetahui secara lebih rinci tentang manfaat dari permainan bola basket, berikut kami rangkum liputannya yang dilansir dari Liputan6.com

Tujuan Permainan Bola Basket

Liputan6.com

Sebenarnya jika dilihat secara umum, jika kita terbiasa berolahraga tentunya bertujuan untuk membuat kebugaran dan kesehatan tetap terjaga. Begitu juga dalam permainan bola basket.

Namun yang menjadi tujuan permainan bola basket secara khusus adalah untuk melakukan aktivitas olahraga agar badan kita terasa sehat dan bugar, menambah tinggi badan, dan melatih kedisiplinan.

Tujuan dari olahraga satu ini memang tidak melulu akan alasan kesehatan, tetapi permainan ini juga menjadi cabang olahraga yang dipertandingkan. Jadi, prestasi juga menjadi salah satu alasan atau tujuan dari bermain bola basket.

Selain itu, tujuan utama permainan bola basket adalah membuat nilai sebanyak mungkin dengan memasukkan bola basket ke ring (keranjang) lawan, serta mencegah membalas dengan keunggulan nilai.

Ketika sedang memainkan bola basket, para pemain akan dilarang memainkan bola, memukul bola dengan telapak tangan terbuka, melemparkan, menggelindingkan atau menggiring bola ke segala arah dalam lapangan permainan.

Di sisi lain, keterampilan mendasar dalam permainan bola basket juga diperlukan yaitu antara lain kemampuan menembakkan bola (shooting) ke dalam ring basket. Hal ini merupakan inti dari strategi permainan dan dapat memberi hasil nyata secara langsung untuk memenangkan permainan.

Permainan bola basket dilakukan beregu, maka olahraga ini tentu akan melatih kerjasama yang baik dan tentu akan lebih mudah dalam meraih kemenangan.

Selain itu, permainan bola basket juga dapat bertujuan melatih sikap kepemimpinan atau leadership. Terlebih untuk Anda yang dipilih menjadi seorang kapten.

Tujuan Permainan Bola Basket untuk Kesehatan

Permainan bola basket memiliki beragam manfaat kesehatan yang dapat diperoleh untuk tubuh. Dengan rutin bermain bola basket, Anda akan memperoleh manfaat bagi kesehatan seperti berikut ini :

1. Melatih otot tubuh. Faktanya, olahraga ini mampu menggerakkan seluruh organ tubuh secara intens. Misalnya saat sedang berlari, mendribel, melempar, dan lainnya yang selalu melibatkan otot tubuh.
2. Menjaga ketahanan tubuh. Gerakan-gerakan saat bermain bola basket dapat membuat badan menjadi lincah sehingga mampu menjaga ketahanan tubuh.
3. Menahan daya imunitas tubuh. Tidak hanya buah-buahan yang mampu mengoptimalkan sistem imun tubuh, tetapi olahraga bola basket juga bisa melakukannya. Aktivitas itu merupakan salah satu olahraga yang mampu mencegah bakteri dan virus yang bersifat patogen.
4. Membangun keseimbangan dan koordinasi tubuh. Bermain bola basket adalah olahraga yang dilakukan antara kerja sama tangan, kaki, dan mata dalam koordinasi yang erat. Tentunya hal ini akan membangun keseimbangan dan keterampilan fungsi koordinasi tubuh.
5. Meningkatkan keterampilan motorik. Setiap pemain harus menggerakkan hampir seluruh anggota tubuh inti dalam olahraga ini, sehingga mampu meningkatkan saraf motoriknya.
6. Membentuk tubuh ideal. Permainan bola basket adalah aktivitas yang sangat identik dengan olahraga fisik. Karena itulah kalori akan terbakar dengan sendirinya.
7. Membentuk tubuh menjadi lebih tinggi. Tak sedikit atlet bola basket memiliki badan yang tinggi. Hal itu dikarenakan permainan bola basket mampu meregangkan otot kaki, tulang belakang, serta tulang kaki. Dengan memanjangkan tulang-tulang tersebut, tubuh akan menjadi lebih tinggi.
8. Menurunkan berat badan. Olahraga bola basket dapat membakar sekitar 700-750 kalori yang ada, sehingga lemak yang berlebih akan hilang saat bermain.
9. Menghindari osteoporosis. Hal ini bermanfaat lantaran melakukan aktivitas lari yang dapat membuat tulang-tulang dalam tubuh akan semakin kuat jika dilakukan secara teratur.
10. Meningkatkan kesehatan kardiovaskular. Bola basket adalah permainan cepat yang melibatkan banyak lari, dribbling, berbalik cepat,passing, melompat, dan melempar bola kering. Jadi, olahraga ini dapat berfungsi sebagai latihan kardiovaskular yang efektif, karena mempercepat pernapasan dan meningkatkan pasokan darah yang mengangkut manfaat oksigen ke otot-otot.