Penyebab Perut Sering Kembung dan Begah, Ketahui Cara Mengatasinya

Merdeka.com - Kondisi perut kembung atau biasa disebut juga dengan begah merupakan salah satu gangguan kesehatan umum yang sering terjadi. Biasanya kondisi ini terjadi ketika Anda terlalu banyak makan sehingga muncul perasaan terlalu penuh pada bagian perut. Kondisi ini juga ditandai dengan sendawa yang terus keluar untuk meringankan kandungan gas dalam perut.

Bukan hanya itu, perut kembung atau begah juga tidak jarang terjadi ketika Anda tidak buang air besar secara lancar. Bisanya, kondisi ini membuat perut terasa banyak angin dan ingin terus membuang gas di dalamnya. Tidak heran, orang yang mengalami kondisi perut kembung akan merasakan ketidaknyamanan hingga dapat mengganggu aktivitas keseharian.

Perlu diketahui, terdapat beberapa penyebab perut sering kembung dan begah yang terjadi pada banyak orang. Penyebab perut sering kembung dan begah ini tidak lain karena banyaknya gas atau udara yang menumpuk di saluran pencernaan. Bukan hanya itu, kondisi perut kembung dan begah juga bisa terjadi akibat pengaruh beberapa gangguan kesehatan tertentu yang berhubungan dengan sistem saluran pencernaan.

Bagi Anda yang sering mengalami gangguan ini, perlu mengetahui hal apa saja yang menjadi penyebab perut sering kembung dan begas. Selain itu, perlu diketahui pula bagaimana cara yang tepat untuk mengatasi gangguan perut kembung ketika sedang terjadi.

Melansir dari Healthline, berikut kami merangkum penyebab perut sering kembung dan begah dan infomasi lainnya yang perlu Anda ketahui.

Mengenal Gangguan Perut Kembung

Shutterstock/Alice Day

Sebelum mengetahui penyebab perut sering kembung dan begah, perlu dipahami terlebih dahulu bagaimana kondisi umum dari perut kembung. Perut kembung biasanya terjadi saat saluran gastrointestinal (GI) terisi udara atau gas.

Kondisi ini biasanya ditandai dengan perasaan perut seperti terlalu kenyang, kencang, atau perut yang mengembang lebih bengkak dari biasanya. Selain itu, masalah perut kembung juga ditandai oleh beberapa gejala lainnya seperti:

Kondisi perut kembung ini dapat terjadi pada siapa saja, baik orang dewasa maupun anak-anak. Jika tidak diatasi dengan baik, kondisi perut kembung akan menimbulkan perasaan tidak nyaman yang dapat mengganggu aktivitas keseharian.

Gas dan Udara

Setelah mengetahui kondisi umum, selanjutnya terdapat beberapa penyebab perut sering kembung dan begah yang perlu diketahui. Penyebab yang pertama adalah gas atau udara yang menumpuk di saluran pencernaan.

Biasanya ini terjadi akibat makanan yang tidak dapat tercerna dengan baik atau saat Anda terlalu banyak menelan atau menghirup udara saat makan. Selain itu, perut kembung juga bisa terjadi karena:

Biasanya saat terjadi perut kembung, Anda akan cenderung bersendawa lebih banyak dibandingkan biasanya. Sebab, ini merupakan cara untuk mengeluarkan udara atau gas yang tertumpuk di saluran pencernaan. Dengan begitu, perut bisa lebih longgar dan perlahan perut kembung bisa berkurang.

Pengaruh Masalah Kesehatan Lain

©Shutterstock/JGade

Penyebab perut sering kembung atau begah lainnya bisa berasal dari pengaruh masalah atau gangguan kesehatan lain. Berikut beberapa kondisi medis yang bisa menyebabkan risiko perut kembung:

Kondisi tersebut menyebabkan faktor-faktor yang berkontribusi kondisi perut begah atau kembung, seperti:

Akibat Kondisi Serius Lain

Selain itu, penyebab perut sering kembung atau begah selanjutnya juga bisa menjadi akibat dari kondisi serius lainnya. Artinya, kondisi perut kembung ini juga bisa menjadi gejala dari beberapa gangguan kesehatan yang lebih serius, seperti:

Cara Mengatasi Perut Kembung Secara Alami

©2012 Merdeka.com/Shutterstock/ruigsantos

Setelah mengetahui beberapa penyebab perut sering kembung, berikutnya perlu diketahui bagaimana cara mengatasi kondisi ini dengan baik dan tepat. Dalam hal ini, Anda bisa melakukan gaya hidup dan cara makan yang sehat sehingga bisa mengurangi risiko perut kembung. Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan:

1. Hindari mengunyah permen karet. Mengunyah permen karet dapat menyebabkan Anda menelan lebih banyak udara, yang selanjutnya dapat menyebabkan kembung.
2. Batasi asupan minuman berkarbonasi Anda.
3. Hindari makanan yang menyebabkan gas , seperti sayuran dalam keluarga kubis, kacang-kacangan kering, dan lentil.
4. Makan perlahan dan hindari minum melalui sedotan.
5. Gunakan produk susu bebas laktosa (jika Anda tidak toleran terhadap laktosa).

Selain itu, beberapa cara lain juga bisa dilakukan untuk mengatasi kondisi perut kembung agar cepat mereda, yaitu sebagai berikut:

1. Memijat perut dapat mengurangi kondisi perut kembung. Caranya dengan memijat perut selama 15 menit dua kali sehari dalam 3 hari. Berdasarkan hasil penelitian memijat bagian perut dapat mengurangi depresi, kecemasan, hingga kondisi perut kembung secara efektif.
2. Memeriksakan diri ke dokter, biasanya akan diberikan beberapa obat yang perlu diminum. Seperi ntibiotik, antispasmodik, atau antidepresan. Obat ini disesuaikan dengan kondisi masing-masing pasien.