Manfaat Sahur untuk Kesuburan dan Fungsi Reproduksi, Meningkatkan Testosteron

Merdeka.com - Sahur adalah kegiatan yang rutin dilakukan umat Muslim selama bulan Ramadan sebelum terbit fajar. Ini merupakan kegiatan menyantap hidangan makanan dan minuman sebelum berpuasa seharian penuh. Kegiatan sahur ini bertujuan untuk memberikan energi dan nutrisi yang cukup bagi tubuh agar tubuh tetap sehat dan bugar selama menjalankan ibadah puasa.

Ternyata bukan hanya berguna untuk memberikan bekal energi selama berpuasa, sahur juga memiliki manfaat tersendiri untuk kesuburan dan fungsi reproduksi. Manfaat sahur untuk kesuburan dan fungsi reproduksi dapat meningkatkan kadar testosteron pada pria, meningkatkan hormon melatonin pada wanita, meningkatkan potensi sel telur, hingga melindungi calon sel telur dan meningkatkan kesuburan.

Tentu, bagi pasangan yang sedang merencanakan program kehamilan, berbagai manfaat sahur untuk kesuburan dan fungsi reproduksi ini penting untuk dipahami. Bahkan, beberapa manfaat ini telah dibuktikan secara ilmiah sehingga akurat dan dapat dipercaya.

Dengan mengetahui beberapa manfaat sahur untuk kesuburan dan fungsi reproduksi, maka Anda bisa memaksimalkan ibadah sahur dan puasa untuk mendukung program kehamilan yang sedang direncanakan. Dikutip dari NU Online, berikut kami merangkum beberapa manfaat sahur untuk kesuburan dan fungsi reproduksi, perlu Anda ketahui.

Manfaat Sahur untuk Kesuburan dan Reproduksi: Meningkatkan Testosteron, Meningkatkan Melatonin, Meningkatkan Produksi Sel Telur

©2023 Merdeka.com/Pexels/Anna Tarazevich

Meningkatkan Testosteron

Manfaat sahur untuk kesuburan dan fungsi reproduksi yang pertama dapat meningkatkan kadar testosteron pada pria. Perlu dipahami bahwa seiring bertambahnya usia, terjadi perubahan pola keluarnya testosteron pada pria. Di mana pada pria remaja, pola keluarnya testosteron paling banyak terjadi di malam hari.

Seiring bertambahnya usia, pola keluarnya kadar testosteron lebih banyak terjadi di pagi hari. Inilah yang menjadi alasan, mengapa waktu sahur adalah waktu terbaik yang dapat meningkatkan kadar testosteron pada pria dewasa. Bahkan berdasarkan hasil penelitian, bahwa pria dewasa yang berpuasa selama Ramadan dan rutin sahur, kadar testosteronnya akan kembali seperti saat remaja.

Meningkatkan Melatonin

Manfaat sahur untuk kesuburan dan fungsi reproduksi berikutnya dapat meningkatkan kadar melatonin pada wanita. Melatonin adalah hormon yang mengatur kesuburan pada tubuh wanita. Dikatakan, wanita yang berpuasa dan rutin melaksanakan sahur, mengalami peningkatan hormon melatonin yang signifikan.

Namun, manfaat ini bisa didapat apabila saat tidur malam, perut sudah dalam keadaan rileks dan mencerna makanan dengan baik. Selain itu, penting juga untuk mematikan cahaya lampu saat tidur, sebab ini dapat membantu kerja hormon melatonin semakin optimal. Hormon melatonin yang bekerja optimal akan mendukung kesehatan dan kesuburan reproduksi wanita dengan baik.

Meningkatkan Produksi Sel Telur

Manfaat sahur untuk kesuburan dan fungsi reproduksi selanjutnya dapat meningkatkan produksi sel telur. Masih berakitan dengan melatonin, hormon melatonin yang bekerja optimal dapat menunjang fertilitas dan imunitas lebih baik pada tubuh wanita. Kadar melatonin yang tinggi dapat meningkatkan produksi sel telur dengan baik.

Selain itu, hormon melatonin juga memiliki sifat antioksidan yang berguna untuk mengurangi kerusakan pada sel telur. Bahkan sifat antioksidan ini juga dapat membantu menghasilkan embrio atau bakal janin yang lebih baik pada rahim wanita. Jika Anda memiliki kadar melatonin cukup banyak, maka tidak perlu lagi mengonsumsi suplemen melatonin untuk meningkatkan kesuburan.

Manfaat Sahur untuk Kesuburan dan Reproduksi: Melindungi Calon Sel Telur, Waktu Terbaik Keluarnya Sel Telur

© unsplash.com/Luisa Brimble

Melindungi Calon Sel Telur

Manfaat sahur untuk kesuburan dan fungsi reproduksi lainnya juga dapat melindungi calon sel telur. Dalam hal ini, hormon melatonin juga berfungsi melindungi calon sel telur dari berbagai paparan zat kimia yang berbahaya. Sehingga, kadar melatonin yang tinggi pada tubuh wanita, tidak hanya meningkatkan produksi sel telur, tapi juga membantu menjaga kualitas calon sel telur.

Selain itu, hormon melatonin yang banyak pada tubuh wanita juga mendukung fungsi reproduksi yang lebih baik. Ketika kesehatan fungsi reproduksi terjaga dengan baik, maka sel-sel telur di dalamnya siap untuk dibuahi dengan baik dan sehat.

Waktu Terbaik Keluarnya Sel Telur

Manfaat sahur untuk kesuburan dan fungsi reproduksi yang terakhir dikatakan bahwa ini adalah waktu terbaik keluarnya sel telur pada sistem reproduksi wanita. Berdasarkan penelitian, lonjakan hormon reproduksi wanita bersama keluarnya sel telur, paling baik terjadi pada jam-jam terakhir fase gelap, termasuk ketika waktu sahur.

Maka ini adalah waktu yang baik pula bagi Anda dan pasangan untuk mengambil keberkahan selama bulan puasa. Selain menyantap makanan dan minuman, terdapat berbagai macam aktivitas baik lainnya yang bisa dilakukan. Salah satunya, jika Anda sedang merencanakan kehamilan, maka Anda dan pasangan bisa berhubungan suami istri sebelum menyantap hidangan sahur.

Ini dikatakan sebagai waktu yang ideal melihat potensi lonjakan hormon reproduksi wanita dan pria yang optimal di jam-jam ini. Setelah itu, Anda bisa melakukan mandi wajib sebelum berpuasa dan melakukan ibadah lainnya.

(mdk/ayi)