Merdeka > Sumut

6 Manfaat Sahur bagi Kesehatan, Bantu Cegah Asam Lambung Naik

Senin, 27 Maret 2023 11:00 Reporter : Jevi Nugraha
6 Manfaat Sahur bagi Kesehatan, Bantu Cegah Asam Lambung Naik ilustrasi sahur. Liputan6 ©2022 Merdeka.com

Merdeka.com - Manfaat sahur bagi kesehatan penting diketahui setiap Muslim. Selain memiliki banyak sekali keutamaan, sahur juga mempunyai segudang manfaat bagi kesehatan. Maka dari itu, umat Muslim perlu melakukan ibadah ini selama bulan Ramadan.

Sahur adalah salah satu ibadah sunnah yang dilakukan setiap Muslim saat puasa. Sahur sangat dianjurkan agar umat Muslim dapat mempersiapkan diri untuk lebih kuat selama menunaikan ibadah puasa. Tak hanya itu, sahur juga memiliki banyak keutamaan yang bisa mendatangkan kebaikan bagi setiap Muslim yang mau melaksanakannya.

Ada banyak sekali manfaat sahur bagi kesehatan yang dapat menjaga kesehatan tubuh dan mencegah sejumlah penyakit. Berikut beberapa manfaat sahur bagi kesehatan yang dilansir dari Liputan6.com dan sumber lainnya:

2 dari 3 halaman

Bantu Cegah Naiknya Asam Lambung

ilustrasi lambung

medicalxpress.com

Manfaat sahur bagi kesehatan yang pertama adalah mencegah naiknya asam lambung. Lambung tidak boleh kosong dalam jangka waktu terlalu lama karena kurang baik bagi tubuh. Sebab, jika perut kosong dalam jangka waktu yang lama, dapat meningkatkan risiko gejala maag.

Dengan makan sahur, bisa mengisi lambung dan mencegah adanya pengeluaran asam lambung berlebih selama berpuasa. Maka dari itu, selain mendapatkan banyak sekali keutamaan, sahur juga berperan penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Makan sahur juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Para pakar kesehatan mengatakan bahwa dengan sahur, maka sistem kekebalan tubuh akan menjadi lebih baik. Bila sistem kekebalan tubuh terjaga dengan baik, maka masalah kesehatan tak lagi menjadi kekhawatiran.

Agar manfaat sahur ini bisa didapatkan dengan optimal, bisa ditambahkan asupan multivitamin dan susu saat sahur bisa menjadi pendamping yang tepat untuk menambah kekebalan tubuh.

Mengontrol Gula Darah

Manfaat sahur bagi kesehatan selanjutnya adalah mengontrol gula darah. Saat makan sahur merupakan kesempatan untuk mengisi tubuh dengan energi. Agar tubuh bisa bekerja dengan baik, semua sel tubuh akan membutuhkan energi, salah satunya berasal dari glukosa darah.

Ketika tidak ada makanan yang masuk dalam jangka waktu yang lama selama berpuasa, gula darah akan terpakai oleh sel-sel tubuh sebagai sumber energi pengganti. Akibatnya, kadar gula darah rendah bisa terjadi. Biasanya, hal ini ditandai dengan lemas, sulit konsentrasi, dan keringat dingin.

3 dari 3 halaman

Menurunkan Risiko Dehidrasi

ilustrasi minum sebelum tidur

eatthis.com

Manfaat sahur bagi kesehatan lainnya adalah mencegah dehidrasi. Saat berpuasa, tetap penting untuk menjaga kecukupan cairan dalam tubuh. Setiap harinya, tubuh seseorang membutuhkan sekitar dua liter air.

Saat bulan Ramadhan, kesempatan untuk minum tentu sangat terbatas karena hanya minum pada waktu sore setelah berbuka dan malam hari hingga waktu imsak. Sahur menjadi salah satu waktu yang baik untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh tersebut.

Mencegah Kelaparan Ekstrem

Selain dapat mencegah naiknya asam lambung dan mengontrol gula darah, sahur juga berperan penting untuk mencegah kelaparan ekstrem. Lemak yang diperoleh dari makanan saat sahur sangat berguna untuk disimpan sebagai cadangan yang dibakar menjadi energi bagi tubuh.

Manfaat sahur dapat memberikan tubuh nutrisi baru yang dibutuhkan guna mengatasi perubahan secara mendadak kebiasaan makan baru ini. Maka dari itu, sahur sangat penting untuk mencegah kelaparan ekstrem.

Menghasilkan Energi untuk Beraktivitas

Meski berpuasa, kebanyakan umat muslim tetap melakukan aktivitas sehari-hari seperti biasa. Sahur harus dianggap sebagai makan siang. Sebab, hal ini sama pentingnya seperti ketika makan siang pada umumnya.

Maka dari itu, sahur mempunyai fungsi yang sama penting sebagai penghasil energi untuk digunakan selama menjalani puasa. Dengan begitu, hal tersebut tetap dapat menghasilkan energi untuk beraktivitas.

[jen]
Warga Bogor Dilarang Sahur On The Road
Warga Bogor Dilarang Sahur On The Road
5 Resep Sahur Sederhana dan Praktis, Lezat Menggugah Selera
5 Resep Sahur Sederhana dan Praktis, Lezat Menggugah Selera
6 Resep Menu Sahur yang Lezat dan Bergizi, Beri Energi agar Kuat Puasa Seharian
6 Resep Menu Sahur yang Lezat dan Bergizi, Beri Energi agar Kuat Puasa Seharian
Perhatikan Asupan Gizi ketika Sahur dan Tidak Asal untuk Kenyang Saja
Perhatikan Asupan Gizi ketika Sahur dan Tidak Asal untuk Kenyang Saja
Topik berita Terkait:
  1. tag
  2. Sahur
  3. Ramadan Update
  4. Sumut
  5. Ragam
  6. Info Kesehatan
  7. Yogyakarta
Komentar Pembaca

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami

logo

Selengkapnya »
arrow
arrow
image

Tentara India Klaim Temukan Jejak Kaki Makhluk Misterius Yeti, Ini Lokasinya
image

Kilas Balik Taman Buah Mekarsari, Wisata Legenda yang Pernah Diisukan akan Tutup
image

Lima Daftar Terbaru Orang Terkaya di Malaysia
image

Cerita Veteran Amerika Mengaku Pernah Dua Tahun Kerja Bareng Alien, Begini Sosoknya

Be Smart, Read More

Indeks Berita Hari Ini

Hot Issue

Opini

Rekomendasi