Faktor yang Mempengaruhi Kesehatan Mental, Jangan Diabaikan

Merdeka.com - Kesehatan mental mengacu pada kesejahteraan psikologis, sosial, dan emosional. Kesehatan mental dapat memengaruhi cara kita berpikir, merasakan, dan bertindak. Itu juga dapat memengaruhi cara kita mengatasi stres, membuat keputusan, dan bersosialisasi. Namun tak jarang seseorang berjuang dengan kondisi kesehatan mental mereka.

Meski kebanyakan orang mengira bahwa faktor genetik, kondisi lingkungan, dan kejadian traumatis dapat memengaruhi kesehatan mental, beberapa faktor lain juga dapat memengaruhi kesehatan mental. Komponen-komponen ini dapat dengan cepat menambah banyak stres yang tidak semestinya dan hasil kesehatan mental yang tidak diinginkan.

Mempelajari tentang bagaimana faktor-faktor ini memengaruhi kesehatan mental dapat membantu orang untuk memahami dan mengetahui kapan harus mencari perawatan profesional untuk mengatasi tekanan mental mereka.

Dikutip dari apn.com, berikut adalah enam faktor yang mempengaruhi kesehatan mental yang tidak boleh disepelekan.

Kemiskinan

Faktor yang mempengaruhi kesehatan mental yang pertama adalah kemiskinan. Lingkungan kita membentuk identitas kita, hubungan kita dengan dunia, dan bahkan kesehatan mental kita. Orang yang mengalami kemiskinan, baik anak-anak atau orang dewasa, mengalami stres berat yang dapat memperburuk gejala kesehatan mental dan berkontribusi terhadap penyakit mental. Beberapa stresor yang dihadapi oleh orang yang hidup dalam kemiskinan meliputi:

Stresor ini dapat dengan cepat menyebabkan perasaan cemas, putus asa, dan depresi. Selain itu, orang yang hidup di bawah garis kemiskinan lebih cenderung terlibat dalam perilaku berbahaya seperti merokok, penggunaan narkoba, dan tingkat aktivitas fisik yang rendah. Masyarakat berpenghasilan rendah biasanya juga memiliki sedikit sumber daya yang tersedia untuk mendukung dan merawat kesehatan mental mereka.

Semua faktor ini dapat mempengaruhi tingkat kesehatan mental pada orang-orang yang mengalami kemiskinan. Akibatnya, banyak orang dalam kemiskinan hidup dengan penyakit mental yang tidak diobati selama bertahun-tahun meskipun ada kemajuan dalam metode pengobatannya.

Diskriminasi

Faktor yang mempengaruhi kesehatan mental yang kedua yaitu diskriminasi. Diskriminasi dapat muncul dalam bentuk rasisme, seksisme, homofobia, transfobia, usia, dan albeism – yang semuanya berdampak negatif terhadap kesehatan mental dalam beberapa cara. Siapa pun yang mengalami diskriminasi akan merasa dicabut haknya dan diasingkan.

Contoh paling jelas dari diskriminasi yang memengaruhi kesehatan mental adalah kejahatan rasial. Peristiwa ini dapat mengubah cara orang melihat diri mereka sendiri dan dunia di sekitar mereka. Korban kejahatan rasial berisiko mengalami masalah kesehatan mental yang memengaruhi mereka selama sisa hidupnya.

Diskriminasi juga bisa berbahaya dengan cara lain. Jika seseorang tidak dapat memperoleh pekerjaan karena ras, orientasi seksual, atau identitas gender, mereka dapat mengalami tekanan finansial dan merasa tidak aman dalam hidupnya. Stres semacam itu selanjutnya dapat berkontribusi pada efek berbahaya pada kesehatan mental seseorang.

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang mengalami diskriminasi menunjukkan tingkat penggunaan narkoba atau alkohol yang lebih tinggi. Studi lain menemukan bahwa orang yang sering mengalami diskriminasi memiliki tingkat penyakit mental 25% lebih tinggi dan mengalami tingkat stres yang jauh lebih besar.

Akademik

Faktor yang mempengaruhi kesehatan mental yang ketiga yakni akademik. Ya, kinerja akademik dapat memengaruhi kesehatan mental. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa kinerja yang buruk di sekolah seringkali dapat menyebabkan masalah kesehatan mental seperti gangguan penggunaan zat, depresi, dan kecemasan.

Meskipun data ini tidak selalu menunjukkan hubungan kausal secara langsung, prestasi akademik yang buruk adalah tanda peringatan utama bahwa seseorang mungkin terus mengalami kesulitan kesehatan mental.

Menariknya, efek ini bersifat dua arah, yaitu kesehatan mental yang buruk dapat menyebabkan kinerja akademik yang buruk, dan kinerja akademik yang buruk dapat berdampak negatif pada kesehatan mental.

Siswa dengan ketidakmampuan belajar, khususnya, mengalami banyak gejala kesehatan mental yang merugikan. Satu studi menemukan bahwa 70% siswa dengan ketidakmampuan belajar mengalami gejala kecemasan yang signifikan.

Trauma Masa Kecil

Faktor yang mempengaruhi kesehatan mental yang keempat adalah trauma masa kecil. Lebih dari 30% orang dewasa melaporkan bahwa mereka mengalami setidaknya satu peristiwa traumatis di masa kecilnya. Studi telah menemukan bahwa orang yang mengalami peristiwa traumatis di masa kanak-kanak lebih rentan terkena penyakit kejiwaan, bahkan ketika mereka merasa telah melampaui perjuangan mereka.

Pengalaman traumatis dapat berupa apa saja mulai dari cedera serius, kekerasan seksual, atau ancaman kematian. Paparan ini bisa terjadi melalui pengalaman langsung, menyaksikan peristiwa tersebut, mengetahui kejadian tersebut pada teman dekat atau anggota keluarga, atau ketika ia terpapar detail peristiwa tersebut berulang kali.

Hal penting yang harus diingat adalah bahwa meskipun Anda tidak percaya bahwa masa lalu bisa memengaruhi Anda sekarang, Anda juga belajar untuk mencoba melindungi diri agar trauma tidak kembali. Orang yang telah berhasil mengatasi traumanya mungkin sudah berjuang dengan cara yang berbeda, seperti:

Cedera Fisik dan Penyakit

Faktor yang mempengaruhi kesehatan mental yang kelima yakni karena cedera fisik dan penyakit. Meskipun sebagian besar faktor yang memengaruhi kesehatan mental dalam daftar ini terkait dengan faktor pribadi atau lingkungan, penyebab fisik seperti penyakit, cedera, atau nyeri kronis juga dapat memengaruhi kesehatan mental secara negatif.

Contoh paling nyata dari kondisi fisik yang dapat mempengaruhi kesehatan mental adalah traumatic brain injury (TBI). Orang yang pernah mengalami kecelakaan atau jatuh dan menderita trauma di kepala sering kali mengalami gejala kesehatan mental yang negatif. Mereka mungkin merasa bingung atau menjadi mudah frustrasi atau marah. Mereka bisa memiliki masalah dengan ingatan, fokus, dan suasana hati.

Jenis dan tingkat keparahan cedera juga berperan dalam memengaruhi kesehatan mental. Depresi, gangguan obsesif-kompulsif, mania, dan gangguan stres pascatrauma semuanya terjadi pada tingkat yang lebih tinggi pada orang yang pernah mengalami cedera otak traumatis.

Selain itu, kondisi fisik lainnya juga dapat memengaruhi kesehatan mental, seperti:

Orang yang hidup dengan penyakit ini memiliki tingkat penyakit mental yang lebih tinggi. Mereka sering merasa kewalahan, putus asa, atau takut akan masa depan. Untungnya, mengobati gejala gangguan jiwa dan mengurangi gejalanya dapat membantu meningkatkan kualitas hidup, meskipun tidak sepenuhnya dapat menyelesaikan masalah kesehatan yang mendasarinya.

Kesepian

Faktor yang mempengaruhi kesehatan mental yang terakhir adalah karena kesepian. Kesepian adalah faktor signifikan yang dapat memperburuk gejala kesehatan mental. Sepintas, hal ini mungkin tidak mengejutkan sampai Anda menganggap bahwa kita semua terkadang merasa kesepian, bahkan ketika dikelilingi oleh keluarga dan teman.

Dalam beberapa studi psikologi, para peneliti menemukan bahwa kesepian adalah fenomena yang berbeda, terpisah dari isolasi sosial. Kesepian mengacu pada perasaan sendirian, terlepas dari seberapa banyak kontak sosial yang dimiliki seseorang. Dan tidak mengherankan, orang yang mengalami tingkat kesepian yang tinggi juga mengalami tingkat depresi, kecemasan, dan bunuh diri yang lebih tinggi.