9 Khasiat Daun Mint untuk Kesehatan Tubuh, Bantu Atasi Alergi hingga Sakit Kepala

Merdeka.com - Daun mint terkenal akan sensasi dingin yang diberikannya. Mint memberikan aroma unik dan rasa agak manis yang memiliki after taste yang sejuk. Senyawa L-carvone bertanggung jawab atas aroma dan rasa khas mint.

Meskipun biasanya tidak dikonsumsi dalam jumlah banyak, daun mint mengandung sejumlah nutrisi yang cukup dan merupakan sumber vitamin A dan antioksidan yang baik. Dua sendok makan peppermint segar menghasilkan 2 kalori, 0,12 gram protein, 0,48 gram karbohidrat, 0,03 gram lemak, dan 0,30 gram serat. Mint mengandung sejumlah kecil kalium, magnesium, kalsium, fosfor, vitamin C, zat besi dan vitamin A.

Dengan kandungan nutrisi yang berlimpah tersebut tak heran bila daun minta memiliki banyak khasiat dalam kehidupan sehari-hari terutama dalam menjaga kesehatan tubuh. Berikut 9 manfaat daun mint untuk kesehatan tubuh yang telah dirangkum merdeka.com melalui brilio.net pada Kamis, (12/08/2021).

Atasi Alergi

Khasiat daun mint untuk kesehatan tubuh yang pertama adalah mengatasi gatal-gatal yang disebabkan oleh alergi. Daun mint mengandung zat antioksidan dan anti-inflamasi yang disebut sebagai asam rosmarinik.

Setelah dipelajari, kandungan tersebut terbukti efektif meredakan gatal-gatal akibat alergi. Caranya sangat mudah, cukup remas daun mint lalu gosokkan ke area yang gatal hingga rasa gatalnya reda.

Meredakan Radang Lambung

Khasiat daun mint untuk kesehatan tubuh berikutnya dapat meredakan radang lambung. Pengujian saat ini masih terbatas pada uji hewan. Hasilnya, mentol bisa membantu melindungi lapisan dalam perut dari efek negatif indometacin -obat pereda nyeri sendi- dan etanol. Hasil itu menunjukkan menthol potensial mencegah radang lambung yang disebabkan oleh konsumsi alkohol dan penggunaan obat pereda nyeri secara rutin.

Atasi Sindrom Usus Besar Teriritasi

Penggunaan minyak peppermint terbukti efektif dan aman digunakan untuk mengobati sakit perut ataupun ketidaknyamanan lain yang diasosiasikan sebagai sindrom usus besar teriritasi. Berdasarkan studi, 2,5 kapsul berlapis enterik menjadi takaran paling efektif dan mampu mencegah kapsul terlarut di dalam perut yang bisa menyebabkan mulas.

Hasil pengujian menunjukkan, 75 persen pasien pengidap sindrom usus besar yang mengonsumsi kapsul berisi minyak peppermint, dua kali sehari selama empat minggu, mengaku ketidaknyamanan yang dirasakan berkurang 50 persen dari pasien yang hanya mengonsumsi kapsul plasebo saja.

Meningkatkan Fungsi Otak

Selain menelan mint, menghirup aroma minyak esensial dari tanaman ini juga dipercaya bisa memberikan manfaat kesehatan, termasuk peningkatan fungsi otak. Satu studi termasuk 144 orang dewasa menunjukkan bahwa mencium aroma minyak peppermint selama lima menit sebelum ujian menghasilkan peningkatan signifikan dalam memori.

Menjaga Kesehatan Mulut

Permen kunyah rasa mint dan permen napas adalah beberapa hal mudah dijangkau dijangkau orang ketika mencoba mencegah atau menghilangkan bau mulut. Para ahli sepakat bahwa sebagian besar produk ini dapat menutupi napas berbau busuk selama beberapa jam.

Banyak produsen produk perawatan memasukkan mint ke berbagai produk perawatan mulut karena manfaatnya bagi kesehatan gigi. Mengunyah daun mint sangat membantu dalam mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh sakit gigi.

Hal ini karena mint memiliki sifat antiseptik yang mengobati infeksi serta bahan kimia yang disebut chlorhexidine; senyawa anti-mikroba yang kuat yang mencegah bakteri yang menyebabkan kerusakan gigi dan bau mulut. Banyak produk pemutih gigi juga mengandung mint sebagai salah satu bahan utamanya.

Atasi Perut Kembung

Selain menjaga kesehatan mulut, khasiat selanjutnya dari daun mint dapat mengatasi perut kembung. Mint dianggap dapat meningkatkan sekresi empedu dan mendorong aliran empedu yang membantu mempercepat dan memperlancar pencernaan.

Selain itu, daun mint juga bisa meredakan sakit dan ketidaknyamanan. Caranya cukup sederhana, cukup menyeduh teh peppermint untuk mengatasi perut kembung.

Pereda Nyeri

Banyak spesies mint yang bisa dimanfaatkan untuk pereda nyeri alami. Penggunaan ekstrak peppermint sebagai obat luar terbukti meningkatkan ambang batas nyeri pada manusia. Sementara itu, sebagian dari keluarga bushmint, mint Brazil (Hyptis crenata), terbukti efektif sebagai pereda nyari dengan efek seperti aspirin ketika dikonsumsi sebagai teh.

Diet

Daun mint memiliki kandungan kadar kalori yang rendah dan kaya serat. Kandungan serat yang ada di daun mint dapat membantu merancang enzim pencernaan. Hal inilah yang menjadikan manfaat daun mint untuk kesehatan pencernaan patut dijadikan andalan.

Kandungan-kandungan ini juga akan sangat berdampak pada sistem kerja sistem pencernaan dan memengaruhi penurunan berat badan. Hal ini berguna sebagai pelarut lemak dan dapat menyediakan nutrisi secukupnya bagi tubuh. Agar program diet lebih lancar, minum olahan teh mint sehari dua kali, yaitu pada pagi hari dan malam hari sebelum tidur.

Atasi Sakit Kepala

Khasiat daun mint lainnya untuk mengatasi sakit kepala. Sakit kepala biasanya dipicu oleh otot-otot kepala yang tegang. Ketika mengalami masalah seperti ini, manfaat daun mint untuk kesehatan bisa dijadikan pilihan. Daun mint akan merilekskan otot yang tegang dan neuron yang tertarik.

Khasiat ini bisa didapat dengan menghirup aroma dan obat oles mentolnya. Tak hanya rasa sakit tak tertahankan yang bisa diredakan. Melainkan pikiran stres dan letih bisa dirilekskan karenannya.