Ingin rambut indah dan kuat? Konsumsi 7 jenis sayuran ini
Merdeka.com - Ingin miliki rambut yang sehat, indah, dan kuat? Perawatan dari luar saja tak cukup. Batang rambut dan kulit kepalamu juga perlu suntikan nutrisi dari dalam. Solusi terbaik tentu saja dengan mengonsumsi makanan-makanan yang memiliki khasiat untuk rambut.
Apa saja? Berikut ini kami tampilkan sayuran-sayuran yang bisa menjadikan rambut indah.
Wortel
Ilustrasi wortel ©2014 Merdeka.com/Shutterstock/Olha AfanasievaWortel kaya akan beta karoten, yang dapat diubah menjadi vitamin A ketika diserap oleh tubuh. Ini membantu memberikan perlindungan alami terhadap sinar UV yang berbahaya bagi kulit dan rambut.
Vitamin E dalam wortel juga bisa membantu merangsang pertumbuhan rambut yang lebih sehat dan kuat.
Tomat
Ilustrasi tomat Ilustrasi tomatTak hanya sehat disantap, rambut pun bisa mendapatkan khasiat luar biasa dari tomat. Konsumsi tomat secara rutin akan membuat rambut tetap kuat dan sehat. Semua itu karena kandungan vitamin A dalam tomat.
Selain itu antioksidan dalam tomat akan membantu melunturkan toksin dalam tubuh yang pada akhirnya berpengaruh pada kesehatan kulit kepala. Kulit kepala yang tidak sehat bisa menyebabkan ketombe, kulit kepala berminyak, atau rambut rapuh.
Bayam
Ilustrasi bayam ©Shutterstock.com/ Maria KomarDilansir Style Craze, bayam mengandung vitamin B, vitamin C, vitamin E, kalium, kalsium, zat besi, magnesium dan asam lemak omega-3 yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut.
Zat besi dalam bayam membantu pengikatan oksigen dalam sel darah merah yang selanjutnya akan didistribusikan ke folikel rambut. Ini penting untuk menutrisi batang rambut dari dalam dan menjadikannya kuat dan senantiasa lembap.
Seledri
Ilustrasi seledri ©2014 Merdeka.com/shutterstock/Aneta_GuTernyata seledri mempunyai beberapa kandungan yang bermanfaat untuk rambut. Di antaranya kalsium, zat besi, natrium, vitamin A dan B.
Seledri juga mampu menstimulasi pertumbuhan rambut agar lebih sehat, kuat, dan berkilau.
Bawang merah
Ilustrasi bawang merah ©2014 Merdeka.com/shutterstock/Olha AfanasievaBawang merah juga merupakan nutrisi yang bermanfaat untuk rambut. Bawang merah merupakan sumber zinc, zat besi, dan biotin yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut.
Selain baik untuk pertumbuhan rambut, bawang merah juga ampuh untuk mencegah rambut beruban prematur.
Bawang putih
Ilustrasi bawang putih Shutterstock/TRLBawang putih mengandung kadar sulfur yang sangat tinggi. Sulfur dalam bawang ini penting untuk mengatasi dan mencegah kerontokan rambut.
Paprika
Ilustrasi paprika Shutterstock/Kati MolinPaprika merah dan kuning juga merupakan sumber beta karoten yang baik. Beta karoten sangat diperlukan untuk produksi vitamin A yang mempengaruhi pertumbuhan dan kesehatan rambut.
(mdk/tsr)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Sayuran merupakan salah satu komponen penting dalam pola makan sehat.
Baca SelengkapnyaJika mengalami masalah kerontokan rambut parah, coba cek kembali pola dietmu.
Baca SelengkapnyaJenis kerang yang aman dikonsumsi ini meliputi kerang hijau, kerang bambu, kerang simping, kerang tiram, kerang kepah, hingga kerang kijing.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Sebagian orang berpikiran mencuci rambut dengan sampo dan kondisioner dua kali dapat menjadikan rambut lebih baik. Yuk, simak faktanya!
Baca SelengkapnyaSalah satu minuman yang menjadi favorit banyak orang di bulan Ramadan seperti sekarang adalah cincau.
Baca SelengkapnyaKonsumsi buah menjadi salah satu cara mencukupi nutrisi selama puasa.
Baca SelengkapnyaSalah satu kepercayaan agar rambut bayi tumbuh lebih lebat adalah dengan menggundulinya. Benarkah efektif?
Baca SelengkapnyaMenyimpan sayur dan buah dalam kulkas memang menjadi kebiasaan bagi sebagian besar orang. Namun, tidak semua jenis sayur & buah cocok disimpan di dalam kulkas.
Baca SelengkapnyaMeski kaya akan nutrisi dan memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa, namun jika dikonsumsi berlebihan rambutan bisa menimbulkan efek samping yang berbahaya.
Baca Selengkapnya