Merdeka.com - Mungkin kamu sering mendengar tentang kolagen, zat penting yang katanya menjadi kunci kulit awet muda. Sejumlah produk perawatan kecantikan dan makanan sehat menambahkan kandungan kolagen untuk memberikan efek anti-penuaan.

Sebenarnya apa itu kolagen dan bagaimana caranya agar kita bisa mendapatkan manfaat kecantikan dari zat ini? Berikut penjelasan selengkapnya yang dilansir dari Boldsky.

Protein yang diproduksi tubuh

Kolagen merupakan protein yang berfungsi untuk menjaga kulit, rambut, dan kuku agar senantiasa sehat. Protein ini diproduksi oleh tubuh secara berkala.

Dapat menjadikan kulit lebih cantik

Jumlah kolagen yang cukup dapat membuat kulit terlihat lebih muda, kenyal, dan elastis. 20 Persen tubuh manusia terdiri dari protein. 30 Persen di antaranya merupakan kolagen. Tak hanya menjadikan kulit kenyal, kolagen yang cukup bisa membuat kulit terlihat lebih cerah dan bercahaya. Juga mampu melindungi kulit dari kerusakan sel.

Bisa terhambat oleh kebiasaan buruk

Tubuh bisa kekurangan kolagen karena kebiasaan buruk. Merokok, konsumsi alkohol, asupan gula berlebih, dan kurangnya asupan nutrisi sehat bisa menghambat produksi kolagen di dalam tubuh. Jadi hindari kebiasaan-kebiasaan ini jika ingin awet muda.

Buah-buahan kaya vitamin A dan C bisa merangsang produksi kolagen

Konsumsi buah-buahan dan sayuran berwarna merah, kuning, serta hijau seperti bayam, tomat, jeruk, ubi, bit, pepaya, dan paprika dapat merangsang produksi kolagen di dalam tubuh.

Juga bisa dirangsang dengan eksfoliasi

Salah satu rahasia untuk meningkatkan produksi kolagen adalah pengelupasan kulit mati atau eksfoliasi secara teratur. Saat kulit mati terangkat, tubuh akan memproduksi kolagen secara otomatis. Tetapi jangan melakukan eksfoliasi lebih dari 2 kali seminggu. Ini justru bisa merusak kesehatan kulit.

Itulah beberapa hal penting tentang kolagen dan manfaatnya bagi kecantikan yang perlu kamu ketahui.