Ini 5 manfaat minyak ikan untuk tubuh!

Merdeka.com - Minyak ikan berasal jaringan ikan yang berlemak, seperti ikan trout, mackerel, tuna, herring, sarden, dan salmon. Minyak ikan mengandung dua senyawa yang disebut DHA (docosahexaenoic acid) dan EPA (eicosapentaenoic acid). Keduanya merupakan jenis asam lemak Omega-3. Berikut adalah beberapa manfaat dari minyak ikan untuk tubuh.

1. Melindungi diri dari polusi

Menurut studi yang dilakukan tahun 2012 lalu di Amerika, minyak ikan bisa melindungi diri kita dari polusi. Asam lemak omega-3 yang terkandung dalam minyak ikan menawarkan perlindungan terhadap kesehatan jantung, khususnya bagi mereka yang sering terkena polusi udara di daerah perkotaan.

2. Mengurangi gejala osteoarthritis

Menurut studi yang dilakukan oleh University of Bristol, asam lemak omega-3 yang terkandung dalam ikan dapat mengurangi tanda-tanda dan gejala osteoarthritis.

3. Meningkatkan pembakaran lemak

Peter Howe dan rekan-rekannya di University of South Australia menemukan bahwa kombinasi antara suplemen minyak ikan dan olahraga dapat membakar lemak tubuh dengan cepat.

4. Meningkatkan kekuatan dan memori otak

Para peneliti menemukan adanya hubungan positif antara suplemen minyak ikan dan fungsi kognitif, serta perbedaan struktur otak antara pengguna dan non-pengguna suplemen minyak ikan. Kekurangan asam lemak omega-3 membuat otak seseorang menua lebih cepat dan kehilangan kemampuan berpikir.

5. Meningkatkan kesehatan tulang

Asam lemak omega-3 sangat penting untuk kesehatan tulang Anda. Para peneliti membandingkan efek dari omega-6 DPA dan omega-3 DHA dalam pertumbuhan tulang pada tikus. Hasil penelitian menunjukkan bahwa tikus yang diberi suplemen omega-6 memiliki kepadatan tulang lebih rendah dibandingkan dengan tikus yang diberi makan suplemen omega-3.

Inilah lima manfaat dari minyak ikan untuk tubuh. Minyak ikan juga dapat mencegah hilangnya otot yang biasanya terjadi pada pasien kanker yang menjalani kemoterapi.