Cerahnya 5 makanan berwarna kuning ini bikin tubuh makin sehat

Merdeka.com - Kuning merupakan warna yang identik dengan kebahagiaan atau semangat. Itulah sebabnya Anda selalu merasa bersemangat ketika Anda melihat warna ini.

Makanan yang berwarna kuning sendiri pun ternyata juga dapat memberikan manfaat sehat yang menggembirakan untuk tubuh. Sebab makanan berwarna kuning penuh dengan zat antioksidan, vitamin, serta fitokimia yang baik untuk peningkatan kesehatan tubuh terutama kesehatan pencernaan dan lever.

Dilansir dari indiatimes.com, berikut adalah daftar makanan berwarna kuning yang siap untuk mencerahkan kesehatan tubuh Anda.

Lemon

Kandungan nutrisi tiap 100 gram lemon:Kalori (kkal): 57Protein (gram): 1Karbohidrat (gram): 11.1Lemak (gram): 0,9Besi (mg): 0.26Manfaat lemon:- Lemon dianggap sebagai restoratif kulit. Hal ini berarti bahwa lemon mampu membersihkan kulit bernoda. Selain itu lemon juga mampu menyembuhkan penyakit radang gusi serta gangguan pada mulut.- Lemon merupakan sumber makanan yang tinggi akan vitamin C sehingga mampu membangun sistem kekebalan tubuh agar lebih kuat serta membantu dalam membersihkan darah.- Lemon adalah makanan yang dapat merangsang timbulnya nafsu makan dengan baik. Lemon akan merangsang produksi air liur serta cairan lambung sehingga sistem pencernaan Anda tetap terjaga dengan sehat.

Kunyit

Kandungan nutrisi tiap 100 gram kunyit:Kalori (kkal): 349Protein (gram): 6.3Karbohidrat (gram): 69.4Lemak (gram): 5.1Besi (mg): 67,8Manfaat kunyit:- Kunyit sangat tinggi akan zat antioksidan serta sifat sehat serta memiliki sifat anti karsinogenik, anti mutagenik, serta anti inflamasi.- Kunyit akan membantu dalam mempercepat penyembuhan luka serta mencegah infeksi bakteri pada luka

Jagung

Kandungan nutrisi tiap 100 gram jagung:Kalori (kkal): 125Protein (gram): 4.7Karbohidrat (gram): 24,6Lemak (gram): 1.1Manfaat jagung:- Jagung adalah sumber makanan yang tinggi akan vitamin B, vitamin C dan E, asam folat, serat makanan, asam lemak esensial, dan mineral seperti magnesium dan fosfor.- Jagung tinggi akan lutein karotenoid, fitokimia, serta sifat antioksidan yang baik untuk peningkatan kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan.

Mangga

Kandungan nutrisi tiap 100 gram mangga:Kalori (kkal): 74Protein (gram): 0.6Karbohidrat (gram): 16.9Lemak (gram): 0,4Besi (mg): 1.3Manfaat mangga:- Mangga muda sangat bermanfaat untuk menurunkan kadar gula dalam darah.- Sedangkan mangga matang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan mata Anda sebab kaya akan vitamin A.- Mangga juga dapat Anda gunakan sebagai bagian dari menu diet.

Pisang

Kandungan nutrisi tiap 100 gram pisang:Kalori (kkal): 116Protein (gram): 1.2Karbohidrat (gram): 27.2Lemak (gram): 0,3Besi (mg): 0.36Manfaat pisang:- Pisang berfungsi sebagai sumber energi yang sangat baik karena mengandung fruktosa, glukosa dan sukrosa. Pisang mengandung vitamin B6, vitamin C, serta mineral seperti tembaga, magnesium, dan mangan.- Pisang mengandung serat larut makanan serat pektin yang membantu meningkatkan pergerakan usus sehingga mampu mengurangi sembelit.- Pisang membantu meningkatkan kesehatan pencernaan serta aman dimakan saat pencernaan Anda bermasalah karena teksturnya yang lembut.Itulah sejumlah contoh makanan berwarna kuning yang mampu membantu dalam mencerahkan kesehatan tubuh Anda. Kira-kira, makanan berwarna kuning apalagi ya yang mampu mencerahkan kesehatan Anda?