5 Jurus sehat anti galau yang wajib kamu coba
Merdeka.com - Galau seakan menjadi virus yang sering melanda banyak orang saat ini, termasuk kamu. Tak hanya karena masalah percintaan, galau juga disebabkan karena banyak faktor seperti sedang bokek atau tak kunjung mendapatkan pekerjaan.
Saat galau menyerang, tak jarang kamu jadi malas-malasan dan moody. Akibatnya, kamu seperti tak memiliki semangat hidup. Padahal terkadang kamu sendiri pun benci dengan keadaan tersebut dan ingin menyingkirkan galau dengan cepat. Nah, daripada menempuh cara yang mahal untuk menghilangkan galau, kamu bisa coba jurus anti galau nan sederhana berikut ini seperti dilansir dari boldsky.com.
Mencium aromaterapi
Kamu sedang bad mood? Cobalah untuk mencium aromaterapi atau mandi dengan minyak aromaterapi. Beberapa aroma tertentu seperti citrus, peppermint, atau eucalyptus dapat menurunkan ketegangan dan membuang semua emosi negatif.
Pijat
Selain mandi, pijat yang dilakukan dengan minyak aromaterapi juga bisa membantu mengendurkan ketegangan. Apalagi jika kamu melakukan pijatan di area sekitar pergelangan tangan, leher, maupun telinga.
Minum teh herbal
Minum teh herbal yang mengandung lemon, lavender, jahe, madu, chamomile, atau ekstrak teh hijau sangat membantu untuk menenangkan pikiranmu. Sebab teh tersebut mengandung obat penenang alami yang disebut dengan adaptogen yang membantu tubuhmu dalam menangani tekanan.
Duduk tenang
Aktivitas sederhana seperti duduk tenang ternyata juga mampu mengembalikan mood mu yang buruk lho. Apalagi jika kamu duduk tenang di tengah alam. Sebab alam selalu bisa menenangkan hatimu yang sedang resah.
Mengunjungi tempat favorit
Apakah kamu memiliki tempat favorit yang belakangan jarang kamu kunjungi? Jika ya, cobalah sesekali untuk mengunjungi tempat tersebut. Kamu pasti akan merasakan kedamaian dan kebahagiaan yang bisa membuatmu tersenyum kembali.
Tidur cukup
Penelitian telah membuktikan bahwa tidur yang cukup dengan kualitas yang baik bisa membantu melawan tanda-tanda depresi. Tidur nyenyak juga akan membantumu untuk berpikir jernih serta mengambil keputusan yang tepat.
Berjemur
Kamu sering merasa galau di pagi hari? Cobalah untuk berjemur. Suntikan sinar matahari yang berubah menjadi vitamin D saat masuk ke dalam tubuh akan merangsang pelepasan hormon yang membuatmu bahagia serta mampu meningkatkan suasana hatimu.
Jadi, tidak perlu cara yang mahal untuk menghilangkan kegalauan hatimu bukan? Cobalah cara tersebut!
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Dampak Anak Sering Tidur Larut Malam, Bisa Ganggu Perkembangan si Kecil
Anak yang sering tidur larut malam bisa mengalami berbagai masalah, mulai dari fisik, emosional, hingga akademik. Dampaknya pun bisa memengaruhi perkembangannya
Baca Selengkapnya"Jaga Gaya Hidupmu, Jaga Kesehatan Matamu!"
Gaya hidup yang kita miliki sehari-hari bisa sangat berpengaruh terhadap kesehatan kita. Hal ini termasuk dalam kesehatan mata.
Baca Selengkapnya7 Tips Menjaga Suasana Hati agar Tetap Stabil, Patut Dicoba
Menjaga suasana hati bukan hanya sekadar keinginan tetapi keterampilan yang baik dimiliki.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Penyebab Gatal di Jari Tangan, Ketahui Cara Mengatasinya
Gatal di jari tangan bisa dipengaruhi oleh beberapa kondisi.
Baca SelengkapnyaJarang Ganti Sikat Gigi, Begini Dampak Buruknya bagi Kesehatan Mulut
Sikat gigi adalah salah satu alat paling penting dalam menjaga kesehatan gigi dan mulut. Namun, banyak orang seringkali lalai dalam mengganti sikat giginya.
Baca SelengkapnyaCara Mengatasi Sakit Kepala saat Bangun Tidur, Kenali Penyebabnya
Sakit kepala saat bangun tidur bisa membuat kita merasa tidak nyaman dan sulit untuk memulai aktivitas sehari-hari.
Baca Selengkapnya5 Tips Cepat Hamil setelah Kuret, Terapkan Pola Hidup Sehat
Setelah mengalami kuretase, banyak pasangan yang ingin segera hamil kembali.
Baca Selengkapnya50 Pantun Kerja Lucu, Menggelitik dan Bikin Semangat
Pantun kerja lucu dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan suasana hati di tempat kerja.
Baca SelengkapnyaGejala Bayi Tersedak dan Cara Menanganinya, Wajib Tahu
Mengenali gejala tersedak pada bayi sangat penting untuk memberikan tindakan cepat dan tepat guna.
Baca Selengkapnya