5 Alasan kenapa diet jus itu buruk

Merdeka.com - Diet jus adalah pola makan yang memaksimalkan konsumsi jus, baik itu buah maupun sayur. Jika Anda ingin menurunkan berat badan atau menjalani gaya hidup sehat, ternyata diet jus bukan pilihan yang terbaik. Kenapa? Simak alasannya seperti yang dilansir dari Care2 berikut ini.

Menurunkan berat badan?

Jus diet buruk bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan. Sebab pada dasarnya Anda hanya akan kehilangan massa cairan. Sehingga ketika diet jus dihentikan, berat badan akan kembali naik.

Jus lebih sehat daripada buah dan sayur?

Kadar serat pada jus tentu tidak sebanyak yang terkandung dalam buah atau sayur utuh. Sehingga buah dan sayur utuh jelas jauh lebih menyehatkan karena mampu melancarkan pencernaan dan memberi nutrisi lainnya.

Menyembuhkan penyakit?

Jus buah atau sayur memang bergizi dan menyehatkan. Namun bukan berarti diet jus mampu menyembuhkan Anda dari penyakit. Justru kadar kalori dan protein berlebih dari diet jus mampu membuat Anda merasa kurang enak badan karena kekurangan nutrisi lainnya.

Mendetoksifikasi tubuh?

Tubuh terkena paparan racun setiap hari. Namun belum ada bukti nyata kalau diet jus buah dan sayur mampu mendetoksifikasi tubuh dari racun tersebut. Lagipula, pembersih racun dalam tubuh adalah tugas hati, ginjal, dan sistem pencernaan.

Memberi energi lebih?

Ketika buah atau sayur diolah menjadi jus, kadar glukosa di dalamnya meningkat. Sehingga ketika jus dikonsumsi, energi memang akan langsung bertambah. Namun karena hal itu, saat konsumsi jus dihentikan, tubuh akan mudah lemas karena sistem metabolisme sudah terganggu.

Itulah alasan kenapa diet jus itu buruk. Sebaiknya imbangi konsumsi jus dengan makanan sehat lain dan olahraga yang teratur demi menjaga kesehatan.

Baca juga:

Vitamin E bantu lindungi jantung mantan perokok

Chef asal Prancis sajikan hidangan jangkrik dan ulat

7 Buah dan sayur yang menangkal penuaan

Makanan yang sedikit tercemar oleh pestisida [Part II]

Mengganti daging dengan jamur ampuh turunkan berat badan (mdk/riz)