Manfaat Ikan Gabus bagi Penderita Diabetes dan Segudang Khasiat Kesehatan Lainnya

Merdeka.com - Manfaat ikan gabus bagi penderita diabetes sudah ditunjukkan oleh sejumlah penelitian kompeten. Apalagi mengingat bahwa diabetes merupakan penyakit yang berbahaya. Penyakit ini tak hanya menyerang orang tua, tapi juga bisa menyerang remaja muda. Penderita diabetes harus memperhatikan makanan yang dikonsumsi agar kadar gula dalam tubuh tidak meningkat.

Jika dibiarkan berlangsung lama tanpa penanganan, diabetes dapat menimbulkan penyakit baru atau komplikasi bahkan menyebabkan kematian. Oleh sebab itu penderitanya bisa mengambil manfaat ikan gabus sebagai cara alami mencegah dan juga mengobati penyakit ini.

Ikan gabus ini memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya dan dipercaya mengandung banyak nutrisi karena sarat akan kandungan berbagai protein dan vitamin D. Selain itu ikan gabus adalah sumber asam lemak omega-3 terbaik.

Keistimewaan manfaat ikan gabus bagi penderita diabetes dan masalah kesehatan lainnya, juga karena kandungan protein albuminnya. Tak kalah dengan protein yang terkandung dalam ikan salmon. Albumin juga dikenal sebagai zat yang mampu memperbaiki sel (menghidupkan kembali sel-sel tubuh), sehingga kesehatan akan cepat pulih.

Diketahui ikan gabus merupakan predator air tawar, dan memiliki nama istilah Channa striata. Ikan ini dikenal dengan banyak nama di berbagai daerah di Indonesia. Sehingga bagi Anda penderita diabetes, untuk mendapatkan ikan gabus ini cukup mudah.

Simak manfaat ikan gabus bagi penderita diabetes dan sejumlah khasiat lain bagi kesehatan berikut ini, seperti dihimpun dari berbagai sumber, Jumat (11/3).

Kandungan Nutrisi Ikan Gabus

Ikan gabus berkepala mirip buaya di Palembang ©2016 merdeka.com/irwanto

Ikan gabus memiliki kandungan protein yang banyak dan menjadi salah satu bahan konsumsi kesukaan masyarakat di pedesaan. Karena secara kondisi di Indonesia, berbeda dengan masyarakat pesisir, masyarakat pedesaan memiliki pilihan terbatas untuk memenuhi asupan protein hewani.

Banyak studi yang telah mengungkap nutrisi yang ada dalam ikan gabus. Salah satunya dalam jurnal yang dipublikasikan oleh Hindawi, menemukan bahwa ekstrak ikan gabus kaya akan asam amino, asam amino nonesensial yakni asam glutamat, arginin, dan asam aspartat.

Berikut ini sejumlah kandungan nutrisi penting yang terkandung dalam ikan gabus yang setara 150 gram, seperti dilansir dari Dr Health Benefits:

Manfaat Ikan Gabus untuk Penderita Diabetes

Ilustrasi Diabetes ©2020 Merdeka.com

Sejumlah penelitian telah menunjukkan manfaat ikan gabus bagi penderita diabetes. Melansir dari Share Healty, hal ini karena ikan gabus mengandung bahan yang dapat menurunkan kadar glukosa darah.

Jika Anda tidak menyukai rasa atau aroma dari ikan ini, bisa mengkonsumsi dalam bentuk ekstraknya. Karena saat ini sudah banyak di pasaran ekstrak ikan gabus dalam bentuk kapsul.

Selain menurunkan kadar gula darah, dengan mengonsumsi ikan gabus juga bisa mencegahnya kambuh. Karena kunci utama penyembuhan diabetes adalah dengan menurunkan kadar glukosa darah, jika bisa menurunkannya maka bisa mencegah dan mengobati penyakit ini.

Manfaat Ikan Gabus untuk Kesehatan

Liputan6 ©2022 Merdeka.com

1. Memperbaiki Jaringan Pankreas

Manfaat ikan gabus selain untuk penderita diabetes, rupanya juga baik untuk memperbaiki jaringan pankreas. Masih dari lansiran yang sama, menurut para ahli kesehatan, mengkonsumsi ikan gabus atau ekstraknya dapat memperbaiki seluruh jaringan pankreas yang rusak.

Saat jaringan pankreas rusak, bisa menyebabkan hiperglikemik atau peningkatan kadar glukosa darah. Oleh sebab itu hal ini berkaitan lagi dengan manfaat ikan gabus bagi penderita diabetes.

Ketika kadar glukosa meningkat, akan sangat sulit untuk menyembuhkan penyakit diabetes. Untuk mendapatkan hasil yang optimal, Anda bisa mengonsumsi ekstrak ikan gabus. Jika perlu, konsultasikan pula dengan dokter pribadi Anda untuk mendapatkan dosis yang tepat.

2. Memaksimalkan Pembentukan Otot

linuxvalley.com

Manfaat ikan gabus selanjutnya adalah mampu mengoptimalkan pembentukan otot. Terutama bagi Anda yang tengah berusaha membentuk otot dengan rutin angkat besi, gym, dan konsumsi susu berprotein tinggi. Kini bisa menambah asupan dengan ikan gabus.

Lantaran ikan gabus merupakan sumber protein hewani yang sangat baik dibandingkan dengan protein hewani lainnya, seperti daging sapi, kambing atau ayam. Keunggulan protein ikan gabus adalah kandungan albuminnya.

Hal ini sangat direkomendasikan bagi Anda yang sedang membentuk postur di pusat kebugaran. Karena untuk membentuk otot tubuh yang sempurna, tentu harus dibarengi dengan mengonsumsi makanan tinggi protein.

3. Antimikroba dan Sifat Antinosiseptif

Dilansir dari jurnal Hindawi, manfaat ikan gabus sebagai bagian dari proses penyembuhan luka. Karena adanya aktivitas antimikroba. Sifat antimikroba pada kulit dan lendir ikan gabus telah dipelajari oleh tim peneliti CARE.

Penelitian menunjukkan spektrum yang luas dari aktivitas antibakteri terhadap Aeromonas hydrophila, Pseudomonas aeruginosa, dan Vibrio anguillarum.

Sementara itu, ikan gabus juga bersifat antinosiseptif. Efek analgesik atau antinosiseptif masih diteliti pada tikus dengan tujuan untuk membangun dasar ilmiah dari aktivitas penghilang rasa sakit. Ada bukti asam arakidonat haruan meningkatkan aktivitas agen antinosiseptif lain seperti morfin.

4. Mencegah Terjadinya Edema

Manfaat ikan gabus untuk kesehatan berikutnya adalah mampu mencegah terjadinya pembengkakan atau edema. Karena kandungan albumin, sebagai protein penting yang mencegah pembengkakan.

Pembengkakan atau edema terjadi karena sel darah kehilangan bentuknya. Sel darah hanya berbentuk cair, tetapi di dalamnya terdapat molekul dan partikel yang dalam keadaan normal tidak saling bercampur. Albumin inilah yang membuat sel-sel darah ini bercampur.

Saat albumin dalam tubuh tidak terpenuhi, bisa terbentuk endapan darah di berbagai bagian tubuh. Pengendapan sedimen inilah yang menyebabkan pembengkakan dan memar di tubuh.

5. Menjaga Stamina Tubuh

Manfaat ikan gabus untuk kesehatan lainnya yakni mampu menjaga stamina tubuh. Selain harus punya daya tahan tubuh yang kuat, tentu kita juga harus memiliki stamina yang tinggi. Agar tetap mendapatkan asupan energi yang cukup.

Oleh karena itu kita harus memenuhi kebutuhan stamina untuk bisa bergerak dengan lancar. Salah satunya dengan mengonsumsi ikan gabus. Karena ikan gabus ini mengandung banyak sekali kandungan Vitamin, Protein dan Mineral yang cukup tinggi. Sehingga bisa menjadi sumber stamina yang dibutuhkan oleh tubuh.

6. Mengoptimalkan Kinerja Reproduksi Pria

©2016 merdeka.com/irwanto

Organ reproduksi pria merupakan salah satu organ penting yang harus dijaga. Jika organ reproduksi tidak bekerja secara maksimal, bisa menimbulkan beberapa masalah pada organ maupun mental Anda sebagai pria.

Untuk mengatasi hal tersebut tentunya mengkonsumsi ikan gabus secara rutin mampu mengoptimalkan fungsinya lagi. Karena ikan gabus mengandung Vitamin A yang sangat baik untuk organ reproduksi pria.

7. Tinggi Antioksidan

Bukan hanya sayuran dan buah saja yang bisa mencukupi kebutuhan antioksidan harian kita. Manfaat ikan gabus untuk kesehatan juga ditunjang karena kandungan antioksidannya. Meski tidak sebanyak tumbuhan.

Tapi ikan gabus bisa menjadi alternatif lain selain makan buah dan sayur. Antioksidan terkenal baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain itu manfaat antioksidan pada ikan gabus dikenal sebab penunjang optimalisasi regenerasi sel.

Ketika regenerasi sel bekerja secara optimal maka akan mempengaruhi sistem metabolisme tubuh. Selain itu kandungan antioksidannya juga mampu mencegah sel kanker masuk ke dalam tubuh dan juga berbagai radikal bebas.

8. Berperan dalam Pembentukan Sel Darah Putih

ilustrasi sel darah putih, healthgrades.com

Manfaat ikan gabus untuk kesehatan selanjutnya ialah berperan dalam membantu pembentukan sel darah putih. Sel darah putih memiliki fungsi penting sebagai sistem kekebalan tubuh. Ketika ada benda asing yang masuk ke dalam tubuh, sel darah putih merupakan pertahanan utama tubuh dengan sifat fagositnya.

Albumin merupakan protein yang berperan dalam pembentukan sel darah putih ini. Kekurangan albumin dapat menyebabkan tubuh mudah sakit dan radang.

9. Menjaga Kesehatan Tulang

Manfaat ikan gabus untuk kesehatan yang terakhir adalah kemampuan dalam menjaga kesehatan tulang. Selain mengonsumsi susu sebagai asupan kalsium, ada baiknya kita tambah dengan makan ikan gabus supaya lebih optimal.

Ikan gabus bisa menjadi sumber kalsium yang tinggi. Sehingga dapat meningkatkan kesehatan tulang. Selain itu, ikan gabus mengandung zat lain yang juga berguna untuk mencegah osteoporosis.

Anda tak perlu khawatir pula, karena ikan gabus termasuk bebas merkuri. Apalagi ikan gabus merupakan jenis ikan air tawar, sehingga sangat aman jika dikonsumsi setiap hari.