Merdeka.com - Cara meninggikan badan secara alami sangat banyak dicari bagi mereka yang memiliki postur tubuh kurang tinggi. Tentunya memiliki postur tubuh yang tinggi akan menjadi nilai tambah untuk seseorang.

Dan postur tinggi memang menjadi idaman. Terlihat pendek dapat mengurangi rasa percaya diri seseorang. Berpenampilan apik dan memiliki postur tubuh tinggi tidak hanya berpengaruh pada rasa percaya diri Anda, namun juga berpengaruh pada hidup Anda keseluruhan termasuk karier.

Memiliki tubuh ideal adalah impian dari semua orang. Berat badan serta tinggi badan harus seimbang untuk memiliki tubuh ideal. Tak heran, banyak orang yang merasa tubuhnya kurang tinggi dan ingin mendapatkan postur tinggi yang dia mau akan melakukan banyak cara.

Kini sangat banyak cara meninggikan badan dengan cara mengonsumsi suplemen penambah tinggi badan tanpa memikirkan risiko yang terjadi untuk jangka panjang penggunaannya. Tentu saja suplemen mengandung setidaknya sedikit zat kimia di dalamnya, hal ini dapat membahayakan tubuh jika dikonsumsi dalam jangka waktu yang lama.

Meninggikan badan secara alami lebih aman untuk dilakukan, dan jauh dari risiko penyakit. Berikut cara meninggikan badan secara alami yang dirangkum dari berbagai sumber:

Berhenti Lakukan Kebiasaan Tak Sehat

Untuk memulai cara meninggikan badan, langkah utama yang harus dilakukan adalah menghentikan kebiasaan Anda yang tidak sehat, kebiasaan tak sehat ini akan membuat tumbuh kembang Anda terhambat karena efeknya pada kesehatan.

Tidak hanya harus memperhatikan asupan nutrisi dan juga olahraga, ada beberapa hal yang perlu dilakukan untuk memaksimalkan tinggi badan. Kebiasaan tidak sehat yang harus dihentikan seperti merokok, konsumsi minuman beralkohol maupun kafein dan juga makan makanan cepat saji atau junk food.

Bersepeda

Anda ingin menambah tinggi badan secara alami? Cara bersepeda bisa Anda coba untuk meninggikan badan Anda secara alami. Olahraga ini menjadi cara yang diminati banyak orang. Selain terjangkau, olahraga bersepeda ini dapat memberikan banyak manfaat untuk tubuh Anda.

Cara bersepeda untuk meninggikan badan sangat mudah, cukup dengan mengatur tinggi kursi sepeda Anda lalu biarkan jari-jari kaki menyentuh pedal sepeda, maka ini dapat menarik tulang Anda untuk tumbuh.

Peregangan

Melakukan peregangan memang merupakan satu cara yang cukup simple, akan tetapi tahukah Anda? Dengan peregangan ini Anda bisa meninggikan badan Anda. Gerakan peregangan yang Anda lakukan dapat membuat tubuh menjadi tertarik serta dapat meluruskan tulang belakang. Gerakan peregangan Sky merupakan peregangan sederhana dan efektif yang bisa kamu lakukan.

Caranya dengan berdiri lurus dan meregangkan setinggi mungkin hingga jari kaki ikut jinjit. Anda dapat lakukan cara ini selama 10 detik dan ulangi sebanyak lima kali. Leg stretch adalah gerakan peregangan kedua yang bisa Anda coba.

Caranya adalah duduk dan tempatkan kaki Anda ke depan. Kemudian gapai jari-jari kaki Anda menggunakan tangan, pastikan Anda tidak bungkuk dalam melakukannya. Tahan selama 10 detik dan biarkan otot-otot di badan Anda terasa meregang. Lakukanlah sebanyak lima kali.

Berenang

Seperti yang kita ketahui, berenang adalah salah satu olahraga yang memang dapat membantu untuk meninggikan badan. Sebab, ketika Anda berenang, maka semua otot pada tubuh akan dilatih sehingga membantu pertumbuhan tinggi yang alami.

Tidak hanya itu, berenang akan membuat hormon pertumbuhan terpicu dan terus berproduksi. Untuk mendapatkan hasil maksimal, lakukanlah olahraga berenang ini dengan rutin setiap minggunya.

Lompat Tali

Olahraga yang satu ini merupakan olahraga yang digemari anak-anak, ya, lompat tali. Selain seru dan asyik lompat tali ternyata dapat menjadi salah satu cara untuk meninggikan badan secara alami. Lompat tali sangat membantu untuk memaksimalkan tubuh agar program meninggikan badan yang Anda lakukan efektif.

Gerakan lompat tali membantu otot kaki terstimulasi, dengan begitu maka tubuh dapat menjadi lebih tinggi. Anda dapat melakukannya sebanyak 15 menit setiap harinya. Ini adalah cara yang sangat mudah dan tidak ribet karena Anda hanya cukup melompat-lompat saja.

Perbaiki Postur Tubuh

Untuk memulai cara meninggikan badan Anda juga harus memperbaiki postur tubuh Anda. Mungkin Anda adalah orang yang sering melakukan kebiasaan buruk dalam postur tubuh seperti cara duduk, berjalan membungkuk dan berdiri. Nah dari hal kecil itu saja ternyata dapat membuat postur tubuh Anda terlihat pendek.

Postur tubuh akan semakin memendek ketika berada di usia yang sudah tidak muda. Hal tersebut terjadi secara alami karena proses kepadatan tulang yang sudah berkurang, dengan begitu rangka tidak dapat menopang beban seperti ketika saat Anda muda.

Untuk itu Anda harus memulai kebiasaan yang baik salah satunya dengan cara memperbaiki postur tubuh agar tulang belakang Anda selaras dan mendapatkan tubuh yang tinggi.

Tidur yang Cukup

Istirahat dengan waktu tidur yang cukup memang sangat menjaga badan kita untuk tetap sehat. Pola tidur ini sangat mempengaruhi kesehatan. Bagi remaja dan dewasa disarankan untuk tidur selama 7-9 jam per harinya. Meski tidak terlalu berkaitan dengan meninggikan badan, namun pola tidur ini sangat penting untuk kesehatan Anda secara umum. Pengaruhnya dapat memungkinkan proses tumbuh kembang yang optimal.

Yoga

Meninggikan badan dengan cepat dan alami dengan yoga ini dapat Anda coba, karena dengan berlatih yoga maka Anda akan menggerakkan seluruh anggota bagian tubuh. Hal ini dapat membuat otot menjadi kuat. Yoga juga bisa meluruskan dan membantu untuk memperbaiki postur tubuh Anda pada posisi tegak.

Basket

Dengan bermain basket tubuh Anda akan banyak berlari dan juga loncat, hal ini akan melawan gravitasi, sehingga dapat membuat tulang belakang dan otot belakang menjadi regang secara maksimal. Tak heran banyak pemain basket yang memiliki postur badan yang tinggi. Dengan begitu, basket dapat Anda lakukan sebagai cara meninggikan badan.