8 Manfaat Buah Murbei untuk Kesehatan, Turunkan Berat Badan dan Tingkatkan Imunitas
Merdeka.com - Manfaat buah murbei untuk kesehatan cukup beragam. Murbei merupakan buah yang memiliki rasa yang kecut manis dan memiliki beberapa warna, ada murbei berwarna merah kebiruan, merah, hitam, hingga putih.
Buah murbei memiliki kandungan nutrisi seperti karbohidrat, protein, serat makanan, lemak, vitamin C, vitamin K, kalium, zat besi, riboflavin, vitamin E, fosfor, kalsium, hingga magnesium.
Buah murbei memiliki beragam manfaat untuk kesehatan, seperti menjaga kesehatan jantung, menurunkan berat badan, menguatkan tulang, mencegah dan mengatasi sembelit, baik untuk kesehatan kulit, meningkatkan imunitas, baik untuk kesehatan mata, hingga menurunkan risiko kanker.
Untuk mengetahui lebih jelas tentang manfaat buah murbei untuk kesehatan, merdeka.com telah merangkum informasi dari berbagai sumber. Berikut ulasan lengkapnya.
Menjaga Kesehatan Jantung
©www.canadianliving.com
Manfaat buah murbei untuk kesehatan yang pertama yaitu menjaga kesehatan jantung. Kandungan dalam buah murbei dipercaya mampu menurunkan kadar kolesterol jahat, sehingga dapat menurunkan risiko terserang penyakit jantung dan stroke.
Menurunkan Berat Badan
Manfaat buah murbei untuk kesehatan yang kedua yaitu membantu menurunkan berat badan. Murbei mengandung serat yang dapat membuat merasa kenyang lebih lama, sehingga dipercaya mampu menurunkan berat badan.
Menguatkan Tulang
Salah satu manfaat buah murbei untuk kesehatan yaitu menguatkan tulang. Hal ini karena murbei mengandung kalsium, vitamin K, serta zat besi.
Nutrisi tersebut membantu mencegah gangguan tulang, seperti pengapuran tulang (osteoporosis), radang sendi, hingga masalah tulang lainnya.
Mencegah dan Mengatasi Sembelit
©ParentCircle
Sembelit atau konstipasi merupakan masalah pada sistem pencernaan di mana seseorang mengalami kesulitan buang air besar (BAB). Sembelit dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti kurangnya mengonsumsi makanan yang mengandung serat, terlalu banyak duduk, perubahan hormonal selama kehamilan, menunda BAB, kurang mengonsumsi cairan, masalah pada usus besar hingga kemungkinan adanya penyakit. Mengonsumsi sayuran dan buah-buahan termasuk buah murbei menjadi pilihan tepat untuk mencegah dan mengatasi sembelit. Hal ini karena buah murbei mengandung air dan serat yang cukup tinggi. Baik untuk Kesehatan Kulit Manfaat buah murbei untuk kesehatan selanjutnya yaitu baik untuk kulit. Murbei merupakan salah buah yang mengandung vitamin A dan E yang tinggi. Vitamin-vitamin tersebut dapat mengatasi serta merawat kulit kering dan sensitif. Meningkatkan ImunitasManfaat lain dari buah murbei yaitu membantu meningkatkan imunitas. Hal ini karena buah murbei mengandung vitamin C yang dapat membantu melawan virus serta bakteri asing, sehingga daya tahan tubuh akan lebih optimal. Untuk mendapatkan manfaat tersebut, Anda dapat mengonsumsi secangkir buah murbei untuk memenuhi kebutuhan vitamin C harian.
Baik untuk Kesehatan Mata
©2019 Merdeka.com/Pixabay
Salah satu manfaat buah murbei untuk kesehatan yaitu baik untuk kesehatan mata. Murbei diketahui mengandung zeaxanthin yang mampu membantu mengurangi stres oksidatif. Perlu diketahui, radikal bebas dapat menyebabkan terjadinya degenerasi retina serta kehilangan penglihatan mata. Adanya karotenoid dalam buah murbei dipercaya mampu membantu mencegah degenerasi makula dan juga katarak. Menurunkan Risiko KankerManfaat buah murbei untuk kesehatan berikutnya yaitu menurunkan risiko kanker. Dalam sebuah penelitian pada hewan, ditunjukkan bahwa antioksidan dalam jus murbei mampu mengurangi stres oksidatif hingga berpotensi mengurangi risiko kanker.Murbei diketahui kaya akan antioksidan dan fitonutrien yang mampu membantu menghentikan pertumbuhan serta penyebaran sel tumor dan melindungi tubuh dari kanker. Selain itu, murbei juga kaya dengan anthocyanin dan resveratrol yang memiliki sifat antikanker.Sifat menghambat kanker resveratrol membantu dalam memerangi kanker, seperti kanker usus besar, kanker kulit, kanker prostat, dan tiroid.
(mdk/add)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Khasiat Daun Murbei, Salah Satunya Bisa Tekan Gula Darah Naik
Bukan hanya buahnya yang dapat dimakan, namun daun Murbei juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Ini dia penjelasannya.
Baca Selengkapnya8 Buah Bernutrisi yang Aman Dikonsumsi saat Diare, Murah dan Lezat
Buah-buahan memiliki manfaat yang tepat untuk dikonsumsi pada saat sedang mengalami diare.
Baca SelengkapnyaManfaat Nasi Putih yang Penting Diketahui, Tak Selalu Buruk Dikonsumsi
Selama kita bisa mengonsumsinya dengan porsi yang tepat dan diimbangi dengan lauk yang bergizi, nasi putih tidak akan menimbulkan masalah pada kesehatan.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Manfaat Kerang Hijau bagi Kesehatan, Perhatikan Tips Memasaknya
Kerang hijau memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.
Baca SelengkapnyaManfaat Kesehatan Pisang dan Tips Mengkonsumsinya
Pisang adalah buah serbaguna yang terkenal lezat dan kaya manfaat. Yuk, simak apa aja manfaat pisang dan tips mengkonsumsinya!
Baca Selengkapnya6 Manfaat Konsumsi Buah Kering bagi Kesehatan, Praktis dan Kaya Nutrisi
Selain memberikan kelezatan, buah kering juga dikenal memiliki kandungan nutrisi yang tinggi.
Baca SelengkapnyaTips Sehat Menambah Berat Badan yang Aman, Cocok untuk Anda yang Ingin Gemuk
Beberapa cara sehat menaikkan berat badan secara alami yang dijamin aman.
Baca SelengkapnyaManfaat Buah Belimbing untuk Kesehatan, Ternyata Baik untuk Jantung
Selain bentuknya yang unik, belimbing juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Yuk, simak berbagai manfaat dari buah belimbing!
Baca Selengkapnya8 Manfaat Kesehatan Buah Naga yang Tidak Boleh Disepelekan
Sejumlah manfaat kesehatan bisa diperoleh dari konsumsi buah naga.
Baca Selengkapnya