7 Manfaat Teh Hijau bagi Kesehatan, Turunkan Kolesterol hingga Cegah Diabetes

Merdeka.com - Teh hijau tentu telah dikenal oleh masyarakat luas. Teh hijau awalnya berasal dari Tiongkok. Teh hijau kerap dinikmati dalam keadaan hangat maupun dingin sesuai selera. Pada umumnya, masyarakat mengenal teh hijau sebagai minuman penurun berat badan.

Tak hanya menurunkan berat badan, teh hijau pun memiliki banyak manfaat lain untuk kesehatan. Beragam manfaat teh hijau pun akan dirasakan apabila mengonsumsinya secara rutin.

Dilansir dari Alodokter dan berbagai sumber, berikut manfaat teh hijau untuk kesehatan.

Mencegah Diabetes

Teh hijau memiliki manfaat untuk mencegah diabetes. Sebuah penelitian dari Jepang menunjukkan bahwa daun teh memiliki khasiat untuk meminimalisir risiko terjadinya penyakit diabetes.

Selain itu, teh hijau meningkatkan kinerja insulin serta membantu mengurangi kadar gula darah pada penderita diabetes. Seseorang yang rutin mengonsumsi teh hijau memiliki risiko terkena diabetes 42 persen lebih rendah dibanding yang tidak mengonsumsi.

Turunkan Kolesterol Tinggi dan Risiko Penyakit Jantung

Dilansir dari Alodokter, teh hijau memiliki manfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dan mampu menaikkan kadar kolesterol baik. Sebuah studi menunjukkan bahwa polifenol dalam teh hijau kemungkinan mampu menghalangi kolesterol diserap usus sekaligus membantu menyingkirkannya.Tak hanya itu, teh hijau mengandung antioksidan yang kemungkinan efektif untuk mencegah penyempitan pembuluh darah, khususnya penyakit arteri koroner.

Menurunkan Berat Badan

Teh hijau banyak dikenal orang untuk menurunkan berat badan. Seseorang yang sedang melakukan diet pada umumnya akan mengonsumsi teh hijau. Hal tersebut ternyata memang efektif dilakukan.Dilansir dari Doktersehat, sebuah penelitian membuktikan bahwa mengonsumsi teh hijau sebelum melakukan berolahraga mampu membakar lemak sebesar 17 persen dibanding yang tidak minum teh hijau. Hal tersebut tentu akan membantu penurunan berat berat badan.

Melawan Sel Kanker

Salah satu manfaat teh hijau yaitu untuk melawan sel kanker. Polifenol memiliki peran untuk membantu sel kanker dan menghentikan pertumbuhan kanker.Dilansir dari Alodokter, pada wanita, mengonsumsi teh hijau secara rutin kemungkinan mampu menurunkan risiko terkena kanker ovarium dan kanker endometrium. Tetapi, masih perlu penelitian lebih lanjut mengenai efek teh hijau pada kanker.

Merawat Kecantikan Kulit Wajah

Dilansir dari Doktersehat, teh hijau bermanfaat bagi kesehatan kulit wajah. Studi Medical College of Georgia tahun 2003 menunjukkan bahwa mengonsumsi teh hijau efektif untuk meningkatkan elastisitas kulit. Selain itu teh hijau mampu mendetoks secara alami, mengatasi inflamasi hingga menghilangkan bekas luka pada kulit wajah.

Mencegah Stroke

Manfaat lain teh hijau untuk kesehatan yaitu untuk mencegah stroke. Penyakit kardiovaskuler ini dapat dicegah dengan rutin mengonsumsi teh hijau secara rutin.Dilansir dari Doktersehat, kandungan anti oksidan dalam teh hijau berfungsi untuk melawan kolesterol jahat pemicu stroke. Seseorang yang rutin mengonsumsi teh hijau memiliki risiko terkena stroke 31 persen lebih rendah dibanding yang tidak mengonsumsi.

Mencegah Penuaan Dini

Teh hijau memiliki kandungan zat antioksidan yang bernama polifenol. Antioksidan tersebut memiliki peran untuk menghalau radikal bebas yang akan menyerang tubuh.Radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan pada sel kulit sehingga lebih cepat mengalami penuaan. Mengonsumsi teh hijau secara rutin dapat mencegah terjadinya penuaan dini.