Vablo Usung Teknologi Memory Foam untuk Bantu Tidur Berkualitas
Merdeka.com - Banyak orang mengeluhkan kesulitan tidur selama pandemi covid-19. Dikutip dari Science Alert, sebuah penelitian menunjukkan karantina dan waktu tinggal di rumah lebih banyak seharusnya memberikan waktu lebih lama untuk beristirahat.
Namun, sebagian besar responden merasa sebaliknya. Padahal tidur berkualitas dengan durasi yang cukup akan membantu sistem imun tubuh.
Menurut Kementerian Kesehatan, orang dewasa membutuhkan waktu tidur 7-8 jam setiap hari. Sementara orang lanjut usia (60 tahun ke atas) butuh 7 jam per hari, sedangkan anak-anak dan remaja membutuhkan waktu tidur lebih banyak. Kualitas tidur yang kurang akan berdampak negatif pada suasana hati, konsentrasi, dan memicu permasalahan berat badan berlebih, diabetes, serta gangguan jantung.
Penelitian dalam European Heart Journal menyebutkan, durasi tidur tidur terlalu pendek (kurang lima jam per hari) atau terlalu panjang (lebih dari sembilan jam) dapat meningkatkan risiko penyakit jantung koroner atau stroke. Sedangkan tidur berkualitas secara langsung dapat meningkatkan kesehatan mental dan fisik.
Namun, tidur berkualitas juga membutuhkan sarana yang baik seperti bantal. Namun, memilih bantal di pasaran gampang-gampang susah, akibat saking banyaknya produk bantal di pasaran. Salah satu produk bantal yang mendukung tidur berkualitas adalah bantal Vablo karena memiliki teknologi memory foam.
Garry Marcho Mokodongan, Direktur Utama Vablo, menjelaskan memilih bantal yang tepat menjadi hal penting untuk memastikan kualitas tidur. Bantal yang teksturnya terlalu keras atau sebaliknya, terlalu empuk, berpotensi menyebabkan sakit leher sehingga mengurangi kualitas tidur.
"Produk bantal dengan teknologi memory foam seperti Vablo sangat disarankan, karena dapat menghindari gangguan otot leher akibat 'salah bantal'. Bantal berbahan dasar memory foam akan menjaga posisi kepala dan leher tetap simetris. Ini juga bisa berfungsi sebagai terapi pundak dan leher selama tidur," ujar Garry dalam keterangan resminya, kemarin.
Praktisi kesehatan dr Budiman menambahkan selain tidur berkualitas, makan sehat dan olahraga tetap harus dilakukan supaya sehat. Misalnya, makan bergizi dan olahraga teratur, tapi ternyata suka bergadang dan tidurnya tidak berkualitas. Maka itu sama saja kesehatannya tidak terjaga. Jadi, semuanya harus seimbang, mulai dari makan, olahraga, sampai pola tidur.
Faktor internal seperti stres dan konsumsi makanan/minuman tertentu, serta faktor eksternal seperti lingkungan tempat beristirahat dapat memengaruhi kualitas tidur seseorang. Hindari konsumsi kopi, rokok, dan alkohol, terutama dua jam sebelum tidur. Sebaiknya tidak berolahraga mendekati jam tidur, karena tubuh belum rileks sehingga kita akan sulit tidur.
"Menciptakan suasana kamar tidur yang nyaman bisa turut memperbaiki kualitas tidur, salah satunya dengan mematikan lampu saat tidur. "Otak akan terus bekerja jika terpapar cahaya. Ketika gelap, otak mengirim sinyal pada tubuh untuk beristirahat," pungkas dia.
(mdk/sya)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Kulit berminyak sering menghambat pada penampilan wajah. Yuk simak rekomendasi cushion yang cocok untuk kulit berminyak!
Baca SelengkapnyaRasa "berat" karena kurang tidur bisa membuat kita lebih mudah lelah. Akumulasi stres fisik & emosional dari kelelahan itu kemudian bisa membuat susah tidur.
Baca SelengkapnyaHal-hal yang dapat kamu lakukan agar tidur semakin nyenyak dan berkualitas.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Memiliki tampilan wajah yang segar akan sulit dicapai jika kulit berminyak. Untuk mengatasinya, pilih cushion yang tepat
Baca SelengkapnyaPada saat tidur, biasanya napas kita akan terdengar lebih teratur namun lebih keras dibanding biasanya. Ini Penyebabnya.
Baca SelengkapnyaSelain berikan kenyamanan, ternyata memeluk guling saat tidur pun juga memiliki manfaat lainnya buat tubuh.
Baca SelengkapnyaAnak yang sering tidur larut malam bisa mengalami berbagai masalah, mulai dari fisik, emosional, hingga akademik. Dampaknya pun bisa memengaruhi perkembangannya
Baca SelengkapnyaJangan sampai menimbulkan kecemasan, berikut ini tips menenangkan pikiran yang bisa dicoba!
Baca SelengkapnyaKunci power nap adalah durasi yang singkat untuk manfaat maksimal.
Baca Selengkapnya