Penyebab Nyeri Dengkul yang Sering Diabaikan, Salah Satunya Tulang Rawan Robek

Merdeka.com - Nyeri dengkul adalah keluhan umum di antara orang dewasa dan paling sering dikaitkan dengan keausan umum dari aktivitas sehari-hari seperti berjalan, membungkuk, berdiri dan mengangkat.

Dengkul atau lutut adalah sendi rentan yang menanggung banyak tekanan dari aktivitas sehari-hari, seperti mengangkat dan berlutut, dan dari aktivitas berdampak tinggi, seperti jogging dan aerobik.

Ada berbagai penyebab kenapa seseorang bisa merasakan nyeri pada dengkulnya. Penting untuk mengetahui penyebab yang pasti untuk memperoleh perawatan yang tepat.

Berikut merdeka.com merangkum beberapa penyebab nyeri dengkul yang sering diabaikan yang penting diketahui:

Trauma

Penyebab nyeri dengkul yang pertama yaitu bisa karena trauma pada sendi. The Arthritis Foundation mencantumkan lutut atau dengkul sebagai salah satu sendi yang paling rawan cedera.

Keseluruhan struktur dan komponen lutut meningkatkan risiko jenis cedera tertentu, yang dapat menyebabkan rasa sakit dan mencegah fungsi penuh. Cedera lutut yang umum terjadi karena robekan pada salah satu dari tiga ligamen utama lutut. Di antaranya yaitu:

Tempurung lutut terkilir

Beberapa cedera dapat menyebabkan tempurung lutut keluar dari posisi asalnya. Inilah yang menjadi penyebab nyeri dengkul.

Lutut yang terkilir adalah cedera yang jarang tetapi berbahaya dan berbeda dari tempurung lutut yang terkilir. Dibutuhkan pukulan yang sangat kuat untuk menyebabkan jenis kerusakan ini. Meskipun bisa dikembalikan dan diobati, dislokasi lutut sangat menyakitkan.

Dokter harus mengurangi dislokasi dan memastikan tidak ada cedera lebih lanjut. Cedera pada pembuluh darah dan saraf di sekitar lutut sering terjadi pada cedera ini, dan dapat mengancam anggota tubuh dan mengancam jiwa.

Diperlukan waktu sekitar 6 minggu untuk sembuh dari tempurung lutut yang terkilir. Ini darurat medis dan membutuhkan perhatian klinis segera.

Tulang rawan robek

Penyebab nyeri dengkul berikutnya yaitu karena tulang rawan robek. Trauma pada lutut dapat merobek menisci (bantalan jaringan ikat yang bertindak sebagai peredam kejut dan juga meningkatkan stabilitas). 

Robekan tulang rawan sering terjadi dengan keseleo. Perawatan mungkin melibatkan memakai penjepit selama aktivitas untuk melindungi lutut dari cedera lebih lanjut. Pembedahan mungkin diperlukan untuk memperbaiki robekan.

Tendonitis

Peradangan pada tendon dapat terjadi akibat penggunaan tendon yang berlebihan selama aktivitas tertentu seperti berlari, melompat, atau bersepeda. 

Tendonitis pada tendon patela disebut lutut pelompat. Ini sering terjadi pada olahraga, seperti bola basket, di mana kekuatan memukul tanah setelah lompatan meregangkan tendon.

Radang sendi

Osteoarthritis adalah jenis arthritis yang paling umum yang mempengaruhi lutut. Osteoarthritis adalah proses degeneratif di mana tulang rawan di sendi secara bertahap habis.

Ini sering mempengaruhi orang paruh baya dan orang tua. Osteoarthritis dapat disebabkan oleh stres berlebih pada sendi seperti cedera berulang atau kelebihan berat badan. 

Rheumatoid arthritis juga dapat mempengaruhi lutut dengan menyebabkan sendi menjadi meradang dan dengan menghancurkan tulang rawan lutut. Rheumatoid arthritis sering mempengaruhi orang-orang pada usia lebih awal dari osteoarthritis.

Masalah metabolisme

Penyebab nyeri dengkul sering terjadi bersamaan dengan penyakit yang menyerang beberapa bagian tubuh, seperti asam urat.

Penumpukan kristal asam urat di persendian dapat menyebabkan asam urat, salah satu keluhan metabolik paling umum yang dapat mempengaruhi lutut.

Asam urat adalah bentuk radang sendi dan bisa sangat menyakitkan. Ini menyebabkan pembengkakan dan peradangan pada lutut dan dapat mengurangi rentang gerak di daerah.

Seorang dokter akan sering merekomendasikan obat anti-inflamasi atau perawatan lain yang membantu memecah bahan kimia dalam kristal asam urat.

Pseudogout adalah kondisi serupa. Orang biasanya mengira ini sebagai asam urat, dan itu menyebabkan kristal yang mengandung kalsium berkembang di cairan sendi, yang menyebabkan pembengkakan di lutut. Perawatan untuk asam urat dan pseudogout seringkali serupa.

Perawatan di rumah

Penurunan berat badan

Penurunan berat badan dapat membantu memperbaiki nyeri dengkul karena mengurangi jumlah beban pada sendi lutut. Pedoman Osteoarthritis Research Society International (OARSI) merekomendasikan penurunan 5 persen berat badan selama periode 20 minggu.

Pergerakan

Jika Anda menderita osteoarthrosis, melakukan latihan penguatan dan peregangan untuk dengkul Anda terutama tentang meningkatkan fungsi dan mobilitas Anda. Ini dapat membantu menghilangkan rasa sakit dan kekakuan. Baik latihan di darat, seperti yoga, dan gerakan berbasis air, seperti aerobik air, dapat membantu.

Terapi panas dan dingin

Terapis fisik dapat membantu Anda mempelajari cara mempraktikkan terapi panas/dingin di rumah untuk menghilangkan rasa sakit dan kekakuan.

Obat alami

Obat alami dapat mencakup hal-hal seperti suplemen, minyak esensial, dan akupunktur. Akupunktur khususnya sedang dipelajari sebagai pilihan yang bermanfaat dan efektif untuk meredakan nyeri lutut arthritis.

Obat pereda nyeri

Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti ibuprofen (Advil) atau aspirin (Bufferin) direkomendasikan untuk membantu sebagian besar individu yang menderita osteoartritis lutut menghilangkan rasa sakit dan peradangan. Bicarakan dengan dokter tentang rencana dosis di rumah yang sesuai.