Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

6 Penyebab Kolesterol Naik yang Perlu Diwaspadai, Salah Satunya Minum Kopi

6 Penyebab Kolesterol Naik yang Perlu Diwaspadai, Salah Satunya Minum Kopi Ilustrasi kolesterol. ©2012 Shutterstock/Stuart Miles

Merdeka.com - Kolesterol tinggi adalah kondisi yang sering terjadi pada tubuh kita. Biasanya tidak ada gejala yang terkait dengannya, namun dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular jika Anda mengabaikannya.

Hati adalah organ utama tubuh yang membuat kolesterol. Meski memiliki kadar kolesterol tinggi tidak sehat, tubuh Anda tetap membutuhkan kolesterol untuk menjalankan banyak fungsi biologis, seperti membuat hormon (seperti estrogen atau testosteron) dan menyediakan struktur pada sel. Faktanya, hati Anda membuat sebagian besar kolesterol yang dibutuhkan tubuh Anda setiap hari.

Namun, kadar kolesterol juga dapat dipengaruhi oleh faktor luar termasuk pola makan Anda dan faktor gaya hidup tertentu. Berikut merdeka.com merangkum penyebab kolesterol naik yang perlu diwaspadai:

Kegemukan

ilustrasi pasangan gemuk

©SWNS

Penyebab kolesterol naik yang pertama yaitu karena kegemukan. Ketika Anda mendengar kata "obesitas", Anda mungkin berpikir tentang orang yang sangat besar. 

Kenyataannya adalah obesitas terjadi jauh sebelum titik itu. Ini didefinisikan memiliki indeks massa tubuh 30 atau lebih besar, yang menggambarkan sekitar 40 persen orang dewasa AS, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. Berat badan berlebih dapat meningkatkan jumlah LDL, atau kolesterol "jahat", dalam darah Anda.

Kurang olah raga

Penyebab kolesterol naik yaitu ketika Anda terlalu sering rebahan dan kurang berolahraga. Jika Anda tidak melakukan beberapa jenis olahraga selama 30 menit setiap hari, inilah saatnya untuk memulai. 

Olahraga membantu meningkatkan HDL tubuh Anda, atau kolesterol "baik", yang dikaitkan dengan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah. Olahraga juga membantu tubuh Anda membuang beberapa LDL, memindahkannya dari darah ke hati, yang kemudian digunakan untuk pencernaan atau dikeluarkan dari tubuh.

Rokok

 ilustrasi berhenti merokok

winnetnews.com

Penyebab kolesterol naik yang mungkin paling disepelekan adalah kebiasaan merokok. Merokok dapat menurunkan kadar HDL. Selain itu, dapat merusak dinding pembuluh darah Anda. 

Dinding kasar “menangkap” partikel kolesterol, yang dapat menumpuk dan menjadi plak. Ketika plak ini menyebabkan arteri menyempit dan membatasi aliran darah, kondisi ini disebut aterosklerosis. Anda mungkin sudah tahu istilah itu, karena itu adalah penyebab khas serangan jantung dan stroke.

Diabetes

Penyebab kolesterol naik berikutnya yaitu karena kondisi kesehatan seperti diabetes. Seperti halnya merokok, diabetes tipe 2 cenderung menurunkan kolesterol baik. Ini juga meningkatkan LDL dan trigliserida, sejenis lemak darah. 

Pada penderita diabetes, kombinasi HDL rendah, LDL tinggi, dan trigliserida tinggi dikenal sebagai "dislipidemia diabetik". Kondisi ini meningkatkan risiko penyakit jantung dini.

Genetika

modifikasi genetika canggih dari ilmuwan china

©2018 Merdeka.com

Penyebab kolesterol naik yang berada di luar kendali Anda adalah faktor genetika. Beberapa orang mewarisi bentuk kolesterol tinggi. Yang paling umum disebut hiperkolesterolemia familial, dan itu mempengaruhi sekitar 1 dari 500 orang. 

Dengan kata lain, ini tidak umum. Tetapi jika Anda memiliki kolesterol tinggi yang sangat sulit untuk diobati, itu adalah sesuatu yang Anda dan dokter Anda harus bicarakan.

Terlalu Sering Minum Kopi

Penyebab kolesterol naik berikutnya yaitu terlalu sering minum kopi. Beberapa penelitian selama dekade terakhir telah menunjukkan hubungan antara kopi dan kolesterol menurut Healthline. 

Menurut sebuah penelitian, minyak kopi (dikenal sebagai diterpenes) seperti cafestol dan kahweol adalah penyebabnya. Minyak kopi secara alami ditemukan dalam kopi berkafein dan tanpa kafein.

Penelitian menunjukkan bahwa kafestol memengaruhi kemampuan tubuh untuk memetabolisme dan mengatur kolesterol. Menurut meta-analisis studi terkontrol tentang kopi dan kolesterol, minyak kopi dapat menurunkan asam empedu dan sterol netral. 

Ini dapat menyebabkan peningkatan kolesterol. Para peneliti menyimpulkan bahwa kafestol adalah "senyawa peningkat kolesterol paling ampuh yang diidentifikasi dalam makanan manusia."

Jika Anda memiliki mutasi genetik yang memperlambat metabolisme kopi di tubuh Anda, dan Anda minum dua cangkir kopi atau lebih sehari, risiko penyakit jantung Anda mungkin lebih tinggi.

(mdk/amd)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
11 Cara Mudah dan Cepat Menurunkan Kadar Kolesterol dalam Darah

11 Cara Mudah dan Cepat Menurunkan Kadar Kolesterol dalam Darah

Kadar kolesterol milik seseorang bisa berpengaruh pada berbagai hal pada kesehatan. Sejumlah cara bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dengan mudah.

Baca Selengkapnya
10 Makanan Penurun Kolesterol, Harus Diperhatikan!

10 Makanan Penurun Kolesterol, Harus Diperhatikan!

Untuk mencegah semua itu terjadi, Anda bisa mengonsumsi beberapa rekomendasi makanan penurun kolesterol. Apa saja?

Baca Selengkapnya
Perlu Diwaspadai, Kenali Gejala Kolesterol Tinggi yang Terasa di Kaki

Perlu Diwaspadai, Kenali Gejala Kolesterol Tinggi yang Terasa di Kaki

Gejala Kolesterol Tinggi yang Terasa di Kak bisa menjadi penanda awal adanya masalah.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Perhatikan Konsumsi Makanan Selama Liburan untuk Cegah Masalah Kolesterol

Perhatikan Konsumsi Makanan Selama Liburan untuk Cegah Masalah Kolesterol

Mengawasi pola makan selama masa liburan, khususnya saat perayaan Natal dan Tahun Baru, menjadi langkah penting untuk mencegah gangguan kolesterol.

Baca Selengkapnya
Kopi Pahit Selalu Menggoda, Amankah Dikonsumsi Penderita Kolesterol Tinggi?

Kopi Pahit Selalu Menggoda, Amankah Dikonsumsi Penderita Kolesterol Tinggi?

Tidak hanya makanan, tetapi juga perlu memperhatikan konsumsi beberapa minuman bagi mereka yang memiliki kadar kolesterol tinggi. Ini penjelasannya.

Baca Selengkapnya
5 Tanda Risiko Kolesterol Tinggi yang Kerap Luput Dikenali

5 Tanda Risiko Kolesterol Tinggi yang Kerap Luput Dikenali

Sejumlah tanda adanya risiko kolesterol tinggi kerap luput disadari seseorang.

Baca Selengkapnya
Waspadai 7 Tanda Kolesterol Tinggi di Malam Hari yang Tampak pada Pria

Waspadai 7 Tanda Kolesterol Tinggi di Malam Hari yang Tampak pada Pria

Sejumlah tanda adanya masalah kolesterol tinggi bisa tampak dan dikenali pada pria.

Baca Selengkapnya
Selain Gorengan, Waspadai Makanan Berikut untuk Cegah Kolesterol Naik

Selain Gorengan, Waspadai Makanan Berikut untuk Cegah Kolesterol Naik

Kadar kolestero yang terlalu tinggi bisa meningkatkan resiko berbagai macam penyakit. Berikut beberapa makanan yang perlu diminimalisir konsumsinya.

Baca Selengkapnya
Cara Bikin Minuman Jeruk Nipis yang Ampuh untuk Menurunkan Kolesterol dalam Darah

Cara Bikin Minuman Jeruk Nipis yang Ampuh untuk Menurunkan Kolesterol dalam Darah

Minuman jeruk nipis kaya akan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya adalah membantu menurunkan kadar kolesterol yang berlebih.

Baca Selengkapnya