6 Penyebab Kolesterol Naik yang Perlu Diwaspadai, Salah Satunya Minum Kopi

Merdeka.com - Kolesterol tinggi adalah kondisi yang sering terjadi pada tubuh kita. Biasanya tidak ada gejala yang terkait dengannya, namun dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular jika Anda mengabaikannya.

Hati adalah organ utama tubuh yang membuat kolesterol. Meski memiliki kadar kolesterol tinggi tidak sehat, tubuh Anda tetap membutuhkan kolesterol untuk menjalankan banyak fungsi biologis, seperti membuat hormon (seperti estrogen atau testosteron) dan menyediakan struktur pada sel. Faktanya, hati Anda membuat sebagian besar kolesterol yang dibutuhkan tubuh Anda setiap hari.

Namun, kadar kolesterol juga dapat dipengaruhi oleh faktor luar termasuk pola makan Anda dan faktor gaya hidup tertentu. Berikut merdeka.com merangkum penyebab kolesterol naik yang perlu diwaspadai:

Kegemukan

©SWNS

Penyebab kolesterol naik yang pertama yaitu karena kegemukan. Ketika Anda mendengar kata "obesitas", Anda mungkin berpikir tentang orang yang sangat besar. 

Kenyataannya adalah obesitas terjadi jauh sebelum titik itu. Ini didefinisikan memiliki indeks massa tubuh 30 atau lebih besar, yang menggambarkan sekitar 40 persen orang dewasa AS, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. Berat badan berlebih dapat meningkatkan jumlah LDL, atau kolesterol "jahat", dalam darah Anda.

Kurang olah raga

Penyebab kolesterol naik yaitu ketika Anda terlalu sering rebahan dan kurang berolahraga. Jika Anda tidak melakukan beberapa jenis olahraga selama 30 menit setiap hari, inilah saatnya untuk memulai. 

Olahraga membantu meningkatkan HDL tubuh Anda, atau kolesterol "baik", yang dikaitkan dengan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah. Olahraga juga membantu tubuh Anda membuang beberapa LDL, memindahkannya dari darah ke hati, yang kemudian digunakan untuk pencernaan atau dikeluarkan dari tubuh.

Rokok

winnetnews.com

Penyebab kolesterol naik yang mungkin paling disepelekan adalah kebiasaan merokok. Merokok dapat menurunkan kadar HDL. Selain itu, dapat merusak dinding pembuluh darah Anda. 

Dinding kasar “menangkap” partikel kolesterol, yang dapat menumpuk dan menjadi plak. Ketika plak ini menyebabkan arteri menyempit dan membatasi aliran darah, kondisi ini disebut aterosklerosis. Anda mungkin sudah tahu istilah itu, karena itu adalah penyebab khas serangan jantung dan stroke.

Diabetes

Penyebab kolesterol naik berikutnya yaitu karena kondisi kesehatan seperti diabetes. Seperti halnya merokok, diabetes tipe 2 cenderung menurunkan kolesterol baik. Ini juga meningkatkan LDL dan trigliserida, sejenis lemak darah. 

Pada penderita diabetes, kombinasi HDL rendah, LDL tinggi, dan trigliserida tinggi dikenal sebagai "dislipidemia diabetik". Kondisi ini meningkatkan risiko penyakit jantung dini.

Genetika

©2018 Merdeka.com

Penyebab kolesterol naik yang berada di luar kendali Anda adalah faktor genetika. Beberapa orang mewarisi bentuk kolesterol tinggi. Yang paling umum disebut hiperkolesterolemia familial, dan itu mempengaruhi sekitar 1 dari 500 orang. 

Dengan kata lain, ini tidak umum. Tetapi jika Anda memiliki kolesterol tinggi yang sangat sulit untuk diobati, itu adalah sesuatu yang Anda dan dokter Anda harus bicarakan.

Terlalu Sering Minum Kopi

Penyebab kolesterol naik berikutnya yaitu terlalu sering minum kopi. Beberapa penelitian selama dekade terakhir telah menunjukkan hubungan antara kopi dan kolesterol menurut Healthline. 

Menurut sebuah penelitian, minyak kopi (dikenal sebagai diterpenes) seperti cafestol dan kahweol adalah penyebabnya. Minyak kopi secara alami ditemukan dalam kopi berkafein dan tanpa kafein.

Penelitian menunjukkan bahwa kafestol memengaruhi kemampuan tubuh untuk memetabolisme dan mengatur kolesterol. Menurut meta-analisis studi terkontrol tentang kopi dan kolesterol, minyak kopi dapat menurunkan asam empedu dan sterol netral. 

Ini dapat menyebabkan peningkatan kolesterol. Para peneliti menyimpulkan bahwa kafestol adalah "senyawa peningkat kolesterol paling ampuh yang diidentifikasi dalam makanan manusia."

Jika Anda memiliki mutasi genetik yang memperlambat metabolisme kopi di tubuh Anda, dan Anda minum dua cangkir kopi atau lebih sehari, risiko penyakit jantung Anda mungkin lebih tinggi.