Tak Hanya Sebagai Bumbu Aromatik dan Mengusir Nyamuk, Ini Manfaat Serai yang Wajib Diketahui
Tak Hanya Sebagai Bumbu Aromatik dan Mengusir Nyamuk, Ini Manfaat Serai yang Wajib Diketahui
Serai, atau yang juga dikenal dengan nama sereh, bukan hanya sekadar bumbu aromatik dalam masakan atau pengusir nyamuk yang populer.
Tanaman yang memiliki aroma segar seperti lemon dan rasa jeruk ini memiliki sejuta manfaat bagi kesehatan.
Selain menjadi penyedap makanan, serai juga dapat dikonsumsi dalam bentuk minuman herbal, minyak atsiri, serta digunakan dalam aromaterapi.
Yuk kita telusuri lebih dalam mengenai beragam manfaat luar biasa dari serai ini.
1. Mengobati Masalah Mulut dan Gigi
Serai mengandung senyawa antimikroba yang dapat membantu mengatasi infeksi mulut dan gigi.
Menurut Journal of Contemporary Dental Practice, minyak esensial dari serai memiliki kemampuan melawan bakteri Streptococcus mutans, yang sering menjadi penyebab infeksi mulut dan masalah gigi.
Dalam hal ini, serai tidak hanya memberikan rasa segar pada masakan, tetapi juga melindungi kesehatan gigi dan mulut Anda.
Kamu sudah membaca beberapa halaman, Berikut rekomendasi berita untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
2. Mengatasi Peradangan
Peradangan dapat menjadi pemicu sejumlah masalah kesehatan serius, seperti penyakit jantung dan stroke.
Namun, senyawa utama dalam serai, seperti citral dan geranial, memiliki sifat antiperadangan.
Ini dapat membantu mengurangi risiko peradangan dalam tubuh, seperti yang dikemukakan oleh Memorial Sloan Kettering Cancer Center.
Dengan mengonsumsi serai, Anda dapat membantu menjaga tubuh tetap sehat dan mencegah penyakit-penyakit yang berkaitan dengan peradangan.
3. Baik untuk Saluran Pencernaan
Minum teh serai dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan, seperti sakit perut, kram perut, dan masalah pencernaan lainnya.
Sebuah penelitian dalam Journal of Young Pharmacists menunjukkan bahwa serai memiliki efek positif dalam melawan tukak lambung.
Namun, perlu penelitian lebih lanjut untuk mengkonfirmasi manfaat ini pada manusia. Jadi, jika Anda sering mengalami masalah pencernaan, cobalah minum teh serai secara teratur.
4. Mengeluarkan Racun
Teh serai memiliki efek antioksidan yang baik bagi tubuh. Selain melawan radikal bebas, minuman ini juga membantu mengeluarkan racun dari tubuh Anda. Dengan mengonsumsi teh serai secara rutin, Anda dapat membantu tubuh membersihkan diri dari zat-zat berbahaya yang dapat merugikan kesehatan.
5. Bantu Mengontrol Tekanan Darah
Serai memiliki sifat diuretik, yang berarti dapat membantu mengatur tekanan darah. Dengan meningkatkan produksi urine, serai membantu menjaga tekanan darah tetap terkontrol.
Namun, efek ini perlu diperhatikan, terutama oleh mereka yang memiliki masalah jantung. Menurut sebuah penelitian, teh serai dapat menurunkan tekanan darah sistolik, tetapi juga dapat mempengaruhi tekanan darah diastolik dan detak jantung.
6. Mengendalikan Kadar Kolesterol dalam Darah
Serai telah lama digunakan untuk membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi. Kandungan dalam serai diyakini dapat membantu menjaga aliran darah yang lancar, fungsi hati yang optimal, dan menghambat penyerapan kolesterol dalam tubuh. Namun, perlu studi lebih lanjut pada manusia untuk memastikan manfaat ini.
7. Bantu Turunkan Berat Badan
Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, teh serai dapat menjadi teman yang baik. Kandungan diuretik dalam serai membantu mengeluarkan kelebihan cairan dari tubuh, sehingga membantu dalam proses detoksifikasi dan penurunan berat badan.
8. Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut
Kandungan vitamin A dan C dalam serai sangat baik untuk kesehatan kulit dan rambut Anda. Mengonsumsi ekstrak serai secara rutin dapat membantu memelihara kecantikan alami kulit dan rambut Anda.
9. Memelihara Daya Tahan Tubuh
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam serai membantu menjaga daya tahan tubuh Anda. Antioksidan yang terkandung dalam serai juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara keseluruhan.
10. Meredakan Hidung Tersumbat
Teh serai memiliki kemampuan untuk membantu meredakan hidung tersumbat, terutama saat Anda sedang mengalami pilek.
11. Meredakan Nyeri Haid
Serai juga dapat membantu meredakan nyeri haid dan ketidaknyamanan perut selama menstruasi. Meskipun belum ada penelitian langsung mengenai hal ini, senyawa antiperadangan dalam serai diduga berperan dalam mengurangi rasa sakit dan kram selama haid.
12. Menjaga Kadar Gula dalam Darah
Bagi penderita diabetes, serai dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap terkontrol. Namun, konsumsi harus tetap dalam batas wajar, karena mengonsumsi serai berlebihan juga dapat menyebabkan penurunan kadar gula darah yang berlebihan.
13. Mengurangi Risiko Kanker
Senyawa dalam serai diyakini memiliki sifat antikanker. Citral dan komponen lain dalam serai dapat membantu melawan pertumbuhan sel kanker dan meningkatkan kemampuan tubuh dalam melawan kanker.
Dengan semua manfaat luar biasa ini, Anda dapat mengintegrasikan serai ke dalam pola makan dan gaya hidup sehari-hari.
Tersedia dalam bentuk inhaler atau ekstrak teh, pilihlah sereh kering untuk memaksimalkan manfaat antioksidannya.
Namun, penting juga untuk memperhatikan jumlah konsumsi dan berkonsultasi dengan dokter jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu. Ingatlah bahwa terlalu banyak dari hal baik juga bisa berdampak negatif pada tubuh.
Tak Hanya Sebagai Bumbu Aromatik dan Mengusir Nyamuk, Ini Manfaat Serai yang Wajib Diketahui
Artikel ini ditulis oleh
Editor Titah Mranani
Reporter
Cukup merebus serai dan menambahkannya dengan beberapa tanaman rimpang, khasiatnya bisa bikin sehat dan menghempas penyakit
Ketika anak memasuki masa mpasi, terkadang ibu galau mau memberikan garam dan gula, ternyata ada lho bahan alami yang bisa menggantikan keduanya, yuk coba.
Follow
Rekomendasi
