Merdeka > Sehat

Sering Tak Disadari, Ini 5 Hubungan yang Dimiliki Tidur dengan Pencernaan

Minggu, 13 November 2022 06:00 Reporter : Rizky Wahyu Permana
Sering Tak Disadari, Ini 5 Hubungan yang Dimiliki Tidur dengan Pencernaan Ilustrasi tidur. ©2016 Merdeka.com

Merdeka.com - tidur merupakan salah satu aktivitas sehari-hari kita yang cukup penting. Tidur bisa sangat mempengaruhi kerja sejumlah organ di tubuh kita.

Tidur yang kurang bisa memiliki dampak sangat besar terhadap seberapa normal tubuh kita bekerja. Terjadinya kurang tidur juga bisa menjadi pemicu sejumlah masalah kesehatan yang mungkin kita alami.

Satu hal yang tak disadari oleh banyak orang adalah bahwa tidur kita juga sangat berpengaruh terhadap kondisi pencernaan. Penting diketahui bahwa kurang tidur bisa berdampak pada munculnya sindrom iritasi usus besar.

Selain masalah usus tersebut, terdapat sejumlah hal lain yang juga dipengaruhi oleh tidur terhadap pencernaan. Dilansir dari The Health Site, berikut sejumlah dampak yang bisa dipengaruhi oleh tidur terhadap pencernaan.

Jam Makan Berantakan

Ketika seseorang kurang tidur atau memiliki jam tidur yang berantakan, dia biasanya juga tidak makan dengan rutin. Kondisi ini bisa menyebabkan seseorang menjadi tidur saat seharusnya dia makan sehingga pola makan yang dimilikinya berantakan. Jam tidur dan waktu makan yang berantakan ini bisa sangat memengaruhi sistem pencernaan seseorang.

2 dari 3 halaman

Tidur Berlebih dan Berdampak pada Mikroba Perut

Tidur Berlebih

Sama seperti kurang tidur, tidur secara berlebihan juga bisa memengaruhi pencernaan. Pada saat kamu memiliki jam tidur yang berlebihan, kamu cenderung mengalami gangguan pada ritme sirkadian tubuh. Kondisi ini bisa memengaruhi kesehatan usus dan berujung buang air besar tak lancar.

Berdampak pada Mikroba Usus

Mikroba yang ada di dalam usus sangat terpengaruh oleh tidur. Jika seseorang tidak tidur dalam jumlah yang ideal, maka akan terjadi gangguan pada usus dan organ dalam lain.

Terjadinya gangguan pada ritme sirkadian ini bisa membuat tubuh berhenti bekerja secara normal. Dampaknya, proses eksresi dan pencernaan juga bisa melambat akibat hal ini.

3 dari 3 halaman

Kembung dan Dampak pada Otot

dampak pada otot

Kurang Tidur Bisa Bikin Kembung

Kurang tidur merupakan hal yang bisa menyebabkan terjadinya konstipasi. Ketika hidupmu tak teratur, ritme sirkadian tubuh bisa terganggu dan menyebabkan masalah pada pencernaan. Hal ini juga bisa menyebabkan terjadinya kembung dan kram perut.

Berdampak pada Otot

Kurang tidur bisa menimbulkan dampak terhadap kekuatan dan performa otot. Lalu apa hubungannya dengan pencernaan? Ketika otot dalam tubuh terutama perut dan bagian pencernaan melemah, hal ini bisa berujung terjadinya konstipasi dan buang air besar yang tak nyaman.

Sejumlah dampak tersebut bisa dialami oleh pencernaanmu ketika kurang atau kelebihan tidur. Pastikan untuk tidur dalam jumlah yang tepat agar tubuhmu tidak mengalami berbagai dampak buruk.

Baca juga:
Minum 9 Jenis Teh Ini agar Tidur Lebih Nyenyak
Tertidur Tanpa Ganti Baju saat Baru Pergi, Ini Dampaknya
Manfaat Menangis Sebelum Tidur yang Jarang Diketahui, Berikut Penjelasannya

Manfaat Menangis Sebelum Tidur yang Jarang Diketahui, Berikut Penjelasannya
Manfaat Menangis Sebelum Tidur yang Jarang Diketahui, Berikut Penjelasannya
Manfaat Beristirahat untuk Anak, Ketahui Waktu Ideal Sesuai Usianya
Manfaat Beristirahat untuk Anak, Ketahui Waktu Ideal Sesuai Usianya
8 Cara Mengatasi Ngantuk Saat Kerja, Mudah dan Efektif
8 Cara Mengatasi Ngantuk Saat Kerja, Mudah dan Efektif
10 Dampak Buruk yang Dialami oleh Tubuh ketika Kurang Tidur
10 Dampak Buruk yang Dialami oleh Tubuh ketika Kurang Tidur
Topik berita Terkait:
  1. tag
  2. Insomnia Dan Tidur
  3. Pencernaan
  4. Kesehatan Pencernaan
  5. Fakta Kesehatan
Komentar Pembaca

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami

logo

Selengkapnya »
arrow
arrow
image

Jalan Tol Beroperasi Bertambah 309 Km Hingga Akhir 2023, Ini Data Detailnya
image

Senjata Prasejarah Ditemukan Terbuat dari Kristal, Ternyata Fungsinya di Luar Dugaan
image

Wawancara CEO Elders Garage: Subsidi, Biaya Konversi, dan Masa Depan Motor Listrik
image

Arkeolog Temukan Bunga Berusia 170 Juta Tahun, Ini Lokasinya

Be Smart, Read More

Indeks Berita Hari Ini

Hot Issue

Opini

Rekomendasi