Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Produk susu bikin tubuh gemuk, benarkah?

Produk susu bikin tubuh gemuk, benarkah? Ilustrasi produk susu. ©shutterstock.com/Ryabitskaya Elena

Merdeka.com - Banyak yang percaya produk susu membuat tubuh mudah gemuk. Apakah pernyataan tersebut benar? Sebelum menyimpulkannya, Namita Nanal dari Evolve Medspa akan menjelaskan lebih lanjut tentang fakta produk susu pada Anda.

"Produk susu mengandung banyak nutrisi. Misalnya protein, lemak, vitamin, dan mineral. Secara keseluruhan, sebenarnya kesempatan meningkatkan berat badan ini relatif rendah," terang Nanal, seperti yang dikutip dari Health Me Up (28/08).

Kandungan pada produk susu memang memberi manfaat bagi tubuh. Sebut saja anti virus, anti kanker, dan memperbaiki sistem pencernaan. Demikian menurut Nanal.

Ahli nutrisi tersebut juga menyebutkan, produk susu seperti mentega putih mengandung asam lauric dan lecithin. Meskipun tidak sepenuhnya berbahaya, konsumsi produk susu tersebut sebaiknya dibatasi.

"Untuk yang menurunkan berat badan, mereka bisa mengonsumsi susu krim, keju rendah lemak, atau yogurt. Mereka tersedia banyak di pasaran," tutur Nanal.

Belum cukup sampai di situ, produk susu juga baik bagi sistem imun. Selain itu, jangan lupa kandungan kalsium yang berperan penting dalam pembentukan tulang. Kalsium sendiri sebenarnya paling banyak diserap tubuh pada usia 25-30 tahun. Jadi, pada usia tersebut, pastikan Anda memaksimalkan asupan kalsium dengan mengonsumsi produk susu.

"Bagi vegetarian, produk susu adalah sumber protein dan kalsium yang penting," tambah Nanal.

Pada akhirnya, Nanal pun menyimpulkan bahwa produk susu mengandung berbagai nutrisi dan lemak baik. Jadi jangan ragu untuk mengonsumsinya dan jangan percaya sepenuhnya bahwa produk susu bisa menggemukkan badan Anda.

(mdk/riz)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Cara Bikin Minuman Jeruk Nipis yang Ampuh untuk Menurunkan Kolesterol dalam Darah

Cara Bikin Minuman Jeruk Nipis yang Ampuh untuk Menurunkan Kolesterol dalam Darah

Minuman jeruk nipis kaya akan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya adalah membantu menurunkan kadar kolesterol yang berlebih.

Baca Selengkapnya
Segelas Susu yang Kita Konsumsi Ternyata Bisa Pengaruhi Hasrat Seksual

Segelas Susu yang Kita Konsumsi Ternyata Bisa Pengaruhi Hasrat Seksual

Konsumsi susu yang kita lakukan bisa memengaruhi banyak hal di dalam tubuh kita termasuk pada hasrat seksual kita.

Baca Selengkapnya
Segar untuk Berbuka, 5 Jus Buah Ini Efektif Bantu Turunkan Kolesterol hingga Asam Urat

Segar untuk Berbuka, 5 Jus Buah Ini Efektif Bantu Turunkan Kolesterol hingga Asam Urat

Berbagai ragam jus buah dapat mendukung pengaturan kadar kolesterol dan asam urat dalam tubuh. Apa sajakah jenisnya? Temukan penjelasannya di bawah ini!

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Cara Konsumsi Buah Bit yang Dikenal Efektif Kendalikan Kadar Gula Darah

Cara Konsumsi Buah Bit yang Dikenal Efektif Kendalikan Kadar Gula Darah

Buah bit dikenal memiliki manfaat untuk membantu mengendalikan kadar gula darah dalam tubuh. Simak penjelasannya!

Baca Selengkapnya
Manfaat Buah Pinang untuk Kesehatan, Bisa Tingkatkan Gairah Pria

Manfaat Buah Pinang untuk Kesehatan, Bisa Tingkatkan Gairah Pria

Manfaat buang pinang untuk kesehatan yang jarang diketahui. Namun perlu diwaspadai juga efek sampingnya.

Baca Selengkapnya
7 Manfaat Jus Tomat bagi Kesehatan, Bantu Tingkatkan Kekebalan Tubuh

7 Manfaat Jus Tomat bagi Kesehatan, Bantu Tingkatkan Kekebalan Tubuh

Jus tomat kaya akan nutrisi dan senyawa antioksidan, yang mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Baca Selengkapnya
Ternyata Buah Semangka Punya Segudang Khasiat, Menyehatkan Jantung, Ginjal, Hingga Anti Kanker & Darah Tinggi

Ternyata Buah Semangka Punya Segudang Khasiat, Menyehatkan Jantung, Ginjal, Hingga Anti Kanker & Darah Tinggi

Berbagai manfaat buah semangka untuk kesehatan tubuh yang penting diketahui.

Baca Selengkapnya
Manfaat Madu Ternyata Bisa Jaga Kesehatan Lambung, Benarkah? Cek Faktanya!

Manfaat Madu Ternyata Bisa Jaga Kesehatan Lambung, Benarkah? Cek Faktanya!

Faktanya, madu memiliki kandungan untuk menjaga kesehatan lambung, lho!

Baca Selengkapnya
Bumbu Dapur untuk Turunkan Gula Darah, Aman dan Efektif

Bumbu Dapur untuk Turunkan Gula Darah, Aman dan Efektif

Gula darah tinggi dapat menjadi masalah serius bagi banyak orang. Namun, ada cara alami untuk mengontrol gula darah, termasuk menggunakan bumbu dapur.

Baca Selengkapnya