Produk susu bikin tubuh gemuk, benarkah?
Merdeka.com - Banyak yang percaya produk susu membuat tubuh mudah gemuk. Apakah pernyataan tersebut benar? Sebelum menyimpulkannya, Namita Nanal dari Evolve Medspa akan menjelaskan lebih lanjut tentang fakta produk susu pada Anda.
"Produk susu mengandung banyak nutrisi. Misalnya protein, lemak, vitamin, dan mineral. Secara keseluruhan, sebenarnya kesempatan meningkatkan berat badan ini relatif rendah," terang Nanal, seperti yang dikutip dari Health Me Up (28/08).
Kandungan pada produk susu memang memberi manfaat bagi tubuh. Sebut saja anti virus, anti kanker, dan memperbaiki sistem pencernaan. Demikian menurut Nanal.
Ahli nutrisi tersebut juga menyebutkan, produk susu seperti mentega putih mengandung asam lauric dan lecithin. Meskipun tidak sepenuhnya berbahaya, konsumsi produk susu tersebut sebaiknya dibatasi.
"Untuk yang menurunkan berat badan, mereka bisa mengonsumsi susu krim, keju rendah lemak, atau yogurt. Mereka tersedia banyak di pasaran," tutur Nanal.
Belum cukup sampai di situ, produk susu juga baik bagi sistem imun. Selain itu, jangan lupa kandungan kalsium yang berperan penting dalam pembentukan tulang. Kalsium sendiri sebenarnya paling banyak diserap tubuh pada usia 25-30 tahun. Jadi, pada usia tersebut, pastikan Anda memaksimalkan asupan kalsium dengan mengonsumsi produk susu.
"Bagi vegetarian, produk susu adalah sumber protein dan kalsium yang penting," tambah Nanal.
Pada akhirnya, Nanal pun menyimpulkan bahwa produk susu mengandung berbagai nutrisi dan lemak baik. Jadi jangan ragu untuk mengonsumsinya dan jangan percaya sepenuhnya bahwa produk susu bisa menggemukkan badan Anda.
(mdk/riz)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Cara Bikin Minuman Jeruk Nipis yang Ampuh untuk Menurunkan Kolesterol dalam Darah
Minuman jeruk nipis kaya akan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya adalah membantu menurunkan kadar kolesterol yang berlebih.
Baca SelengkapnyaSegelas Susu yang Kita Konsumsi Ternyata Bisa Pengaruhi Hasrat Seksual
Konsumsi susu yang kita lakukan bisa memengaruhi banyak hal di dalam tubuh kita termasuk pada hasrat seksual kita.
Baca SelengkapnyaSegar untuk Berbuka, 5 Jus Buah Ini Efektif Bantu Turunkan Kolesterol hingga Asam Urat
Berbagai ragam jus buah dapat mendukung pengaturan kadar kolesterol dan asam urat dalam tubuh. Apa sajakah jenisnya? Temukan penjelasannya di bawah ini!
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Cara Konsumsi Buah Bit yang Dikenal Efektif Kendalikan Kadar Gula Darah
Buah bit dikenal memiliki manfaat untuk membantu mengendalikan kadar gula darah dalam tubuh. Simak penjelasannya!
Baca SelengkapnyaManfaat Buah Pinang untuk Kesehatan, Bisa Tingkatkan Gairah Pria
Manfaat buang pinang untuk kesehatan yang jarang diketahui. Namun perlu diwaspadai juga efek sampingnya.
Baca Selengkapnya7 Manfaat Jus Tomat bagi Kesehatan, Bantu Tingkatkan Kekebalan Tubuh
Jus tomat kaya akan nutrisi dan senyawa antioksidan, yang mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Baca SelengkapnyaTernyata Buah Semangka Punya Segudang Khasiat, Menyehatkan Jantung, Ginjal, Hingga Anti Kanker & Darah Tinggi
Berbagai manfaat buah semangka untuk kesehatan tubuh yang penting diketahui.
Baca SelengkapnyaManfaat Madu Ternyata Bisa Jaga Kesehatan Lambung, Benarkah? Cek Faktanya!
Faktanya, madu memiliki kandungan untuk menjaga kesehatan lambung, lho!
Baca SelengkapnyaBumbu Dapur untuk Turunkan Gula Darah, Aman dan Efektif
Gula darah tinggi dapat menjadi masalah serius bagi banyak orang. Namun, ada cara alami untuk mengontrol gula darah, termasuk menggunakan bumbu dapur.
Baca Selengkapnya