Pentingnya Asupan Serat yang tepat Bagi Kesehatan Pencernaan Anak

Selasa, 10 September 2019 08:00 Reporter : Rizky Wahyu Permana
Pentingnya Asupan Serat yang tepat Bagi Kesehatan Pencernaan Anak Ilustrasi anak makan sayur. parents.com

Merdeka.com - Asupan serat yang tepat pada anak merupakan hal yang yang sangat penting untuk kesehatan mereka. Hal ini bisa bermanfaat untuk sistem pencernaan mereka dan membuat frekuensi buang air besar (BAB) anak menjadi lebih teratur.

"Serat punya banyak fungsi, salah satunya menstimulasi pergerakan usus sehingga mampu mempertahankan frekuensi buang air besar lebih teratur dan konsistensi tinja yang lunak," tutur konsultan gastrohepatologi anak Frieda Handayani.

Serat termasuk bagian dari karbohidrat yang tidak mudah dicerna dan diserap oleh tubuh karena tahan terhadap enzim-enzim pencernaan. Berdasarkan jenisnya, serat dibagi menjadi dua, yaitu soluble fiber (serat yang larut dengan air) dan insoluble fiber (serat yang tidak larut dalam air).

Beberapa jenis serat, seperti FOS dan GOS juga terbukti mendukung bakteri baik dalam saluran pencernaan. Asupan serat yang cukup ditambah gizi seimbang ikut membantu mengurangi risiko hipertensi, diabetes dan obesitas pada saat anak tumbuh dewasa.

Baca Selanjutnya: Penting Menjaga Pencernaan...

Halaman

Komentar Pembaca

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami

Be Smart, Read More

Indeks Berita Hari Ini