Home Video Menu
Home Prev Next Menu
Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Lakukan 5 hal ini saat olahraga bikin lemak terbakar 60% lebih banyak

merdeka.com
Lakukan 5 hal ini saat olahraga bikin lemak terbakar 60% lebih banyak Ilustrasi berolahraga. ©2014 Merdeka.com/shutterstock.com/Dragon Images

Merdeka.com - Tak peduli jenis olahraga yang kamu lakukan dan berapa lama kamu lakukan, kamu pasti ingin agar olahraga tersebut membakar lemakmu dalam jumlah banyak.Dilansir dari boldsky.com, ada beberapa tips rahasia yang bisa kamu lakukan saat olahraga dan terbukti bisa membakar lemakmu lebih banyak bahkan hingga 60%. Apa saja?

  • Ketika kamu sedang jogging atau jalan kaki, jangan lupa untuk mengayunkan lenganmu dengan siku menekuk hingga 90 derajat. Gerakan ini secara otomatis akan mempercepat kecepatan dan membakar lemak lebih banyak.
  • Jangan lupa untuk memasang musik ketika sedang olahraga. Sebab selain bisa menghilangkan rasa lelah, mendengarkan musik akan membuatmu lebih semangat saat olahraga yang tentu saja membuat lemak terbakar.
  • Selain olahraga kardio, latihan angkat beban juga terbukti bisa membakar lemakmu 25% lebih banyak daripada biasanya.
  • Ketika haus, minumlah air dingin. Penelitian menemukan bahwa mereka yang minum air dingin ketika istirahat olahraga bisa membakar lemak lebih banyak daripada yang mengonsumsi air hangat.
  • Olahraga kardio memang menjadi jenis olahraga paling ampuh untuk membakar lemak. Lakukan minimal 12 menit demi menghasilkan lebih banyak enzim pembakar lemak dalam tubuh.

    • Selain tips di atas, jangan pernah melakukan pemanasan dan pendinginan ketika olahraga. Sebab gerakan ini akan membuat otot jadi lebih lentur yang bisa mendatangkan lebih banyak manfaat ketika kamu sedang olahraga.

    (mdk/feb)
    Geser ke atas Berita Selanjutnya

    Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
    lihat isinya

    Buka FYP